番薯高纖、低熱量，可促進排便順暢、有效排除宿便和清理腸胃，對減肥瘦身有很好的功效。番薯也有養顏美容的功效，更年期的婦女常吃番薯，可促進膽固醇排泄，並改善肌膚乾燥、黯沉等情形，有益於保持肌膚細嫩，並延緩衰老。$ ?8 E9 }. F# |* Z6 D @& V+ |
別名：甘薯、山芋、地瓜公仔箱論壇, _5 r1 a- m0 {) L7 Q& f& g! v/ |3 |7 F/ o
主要營養成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素Ｂ群、Ｃ、鉀
2 L1 U- I( u$ Y, y1 n6 b公仔箱論壇排毒關鍵成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、鉀、維生素B6、C、E
/ R0 k8 }; x# {* l公仔箱論壇食療保健功效：促進排便、增強免疫功能、防癌抗癌5.39.217.77:8898! u3 ]7 D0 T8 z8 \, }
適用者：便祕患者、兒童、老年人! w" h Q6 P: M# i4 ~. f& n
不適用者：胃潰瘍患者、糖尿病患者、胃酸過多者
3 ]8 x: J. |( o) ~5.39.217.77:8898為什麼能有效排毒？' f, ?- F! I7 y3 S. q3 [" K
根據最新研究指出，在「排毒最強的20種食物」排行榜中，番薯高居首位，這是因為番薯中的纖維成分，質地鬆軟容易消化，且含有人體所需的多種胺基酸，有緩解便祕、促進排便的作用，可使腸胃中累積的毒素排出，有助體內環保。
. f! k: E$ p6 s* J9 U9 F5.39.217.77:8898奶香肉桂烤番薯
- Q. c2 F9 J: S! U9 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。溫胃潤腸、改善便祕
& W, h& h- B5 J9 [: q5.39.217.77:88982人份、熱量 643大卡、膳食纖維 9.6克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. c! F# k$ v$ G0 ~
材料：公仔箱論壇" i3 j+ Q2 s6 |" Z: v
番薯2顆，牛奶1/3杯tvb now,tvbnow,bttvb7 v- c7 ~2 Z* a+ F; i
調味料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f, a) A/ i4 Z3 s9 s/ u1 [
白糖1大匙，肉桂粉1小匙9 s& N! ~2 s! |, H7 ~
作法：公仔箱論壇5 t, w" \, P* E: G( ^% x9 e
1 番薯洗淨，去皮切塊。公仔箱論壇+ m" N4 }( `' L) `: m& U
2 將牛奶、番薯和適量水入鍋，煮到番薯熟軟後熄火。9 {- M. j' ~' q3 e2 @$ M
3 番薯裝盤，撒上白糖與肉桂粉，放入烤箱烤15分鐘即可。. V+ ^ G" x T U1 \7 r+ v
奶香肉桂烤番薯能改善便祕？tvb now,tvbnow,bttvb7 r2 Z( {# z9 |9 c7 S- K. t
番薯中豐富的膳食纖維能改善便祕。肉桂可以健胃，對降低血脂有明顯的效果。 |
發表於 2015-7-8 08:09 PM
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