番薯高纖、低熱量，可促進排便順暢、有效排除宿便和清理腸胃，對減肥瘦身有很好的功效。番薯也有養顏美容的功效，更年期的婦女常吃番薯，可促進膽固醇排泄，並改善肌膚乾燥、黯沉等情形，有益於保持肌膚細嫩，並延緩衰老。
1 [9 t& d2 O; t' ~7 q公仔箱論壇別名：甘薯、山芋、地瓜' C0 y: a4 M1 H7 c! H3 R, K" ~- v
主要營養成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素Ｂ群、Ｃ、鉀
. v) u/ x, J- @; j2 a公仔箱論壇排毒關鍵成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、鉀、維生素B6、C、E
; T! ?( G* \$ g. C, o3 H# A `食療保健功效：促進排便、增強免疫功能、防癌抗癌
/ _3 a# ?# Q, |" l# E公仔箱論壇適用者：便祕患者、兒童、老年人
3 d+ u2 G/ p) y% B/ P不適用者：胃潰瘍患者、糖尿病患者、胃酸過多者" ~# x0 o% M0 z( Q: v# O- l
為什麼能有效排毒？5.39.217.77:88987 E% w! W% Z; _" U4 o
根據最新研究指出，在「排毒最強的20種食物」排行榜中，番薯高居首位，這是因為番薯中的纖維成分，質地鬆軟容易消化，且含有人體所需的多種胺基酸，有緩解便祕、促進排便的作用，可使腸胃中累積的毒素排出，有助體內環保。
6 ` Z* E6 m; r6 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶香肉桂烤番薯
% Y0 ]/ f2 M0 h9 y; G& V A溫胃潤腸、改善便祕
7 V3 ?$ a) t8 u% q) u8 q5.39.217.77:88982人份、熱量 643大卡、膳食纖維 9.6克公仔箱論壇, I) b2 T& d3 |4 u$ [7 ]: W0 N6 Z
材料：5.39.217.77:88982 E( z7 H3 Y& A
番薯2顆，牛奶1/3杯
" K, D3 W, e( T! q6 t( \公仔箱論壇調味料：
) E2 h% G7 `7 }5 Ttvb now,tvbnow,bttvb白糖1大匙，肉桂粉1小匙
3 Q" ^! {6 s. |' PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：公仔箱論壇/ r$ f9 ]" K- X# A7 R2 ?. c
1 番薯洗淨，去皮切塊。
7 H: m6 T: U3 \# J! v/ y2 U公仔箱論壇2 將牛奶、番薯和適量水入鍋，煮到番薯熟軟後熄火。
) z8 B a: E' c3 番薯裝盤，撒上白糖與肉桂粉，放入烤箱烤15分鐘即可。
4 a* \3 S4 M4 y. h奶香肉桂烤番薯能改善便祕？公仔箱論壇: ~# m: T" K+ [# w
番薯中豐富的膳食纖維能改善便祕。肉桂可以健胃，對降低血脂有明顯的效果。 |
發表於 2015-7-8 08:09 PM
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