番薯高纖、低熱量，可促進排便順暢、有效排除宿便和清理腸胃，對減肥瘦身有很好的功效。番薯也有養顏美容的功效，更年期的婦女常吃番薯，可促進膽固醇排泄，並改善肌膚乾燥、黯沉等情形，有益於保持肌膚細嫩，並延緩衰老。
3 w1 L h' o- ^2 [; H$ l5.39.217.77:8898別名：甘薯、山芋、地瓜9 M5 Z3 b$ F1 S+ |" {& }* d
主要營養成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素Ｂ群、Ｃ、鉀
. C: J- B2 h# r) r( vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。排毒關鍵成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、鉀、維生素B6、C、E
# `, h: m0 R4 f: W4 I, S公仔箱論壇食療保健功效：促進排便、增強免疫功能、防癌抗癌
1 k7 a. F3 j& p& S. i適用者：便祕患者、兒童、老年人
9 O! K+ s+ {( f6 `$ g/ z5.39.217.77:8898不適用者：胃潰瘍患者、糖尿病患者、胃酸過多者
# B U G9 l0 q8 a4 E1 q3 K公仔箱論壇為什麼能有效排毒？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Z& }) H1 r% b1 p, k3 j# e
根據最新研究指出，在「排毒最強的20種食物」排行榜中，番薯高居首位，這是因為番薯中的纖維成分，質地鬆軟容易消化，且含有人體所需的多種胺基酸，有緩解便祕、促進排便的作用，可使腸胃中累積的毒素排出，有助體內環保。
, z1 j: x7 u5 O" Y7 O# @奶香肉桂烤番薯
9 S7 w" H2 Q2 S8 ?0 m/ O$ \公仔箱論壇溫胃潤腸、改善便祕
( r6 W# v/ @* `& r5 X/ I. R1 J4 s2人份、熱量 643大卡、膳食纖維 9.6克$ b# q h+ D) Q v+ l) E
材料：
4 K' e, L3 f) o* o; u5 ?$ W5.39.217.77:8898番薯2顆，牛奶1/3杯, I9 B. c3 k8 L. E; O, @
調味料：
" Q. p4 d2 R9 E5 ~! d* \白糖1大匙，肉桂粉1小匙 i2 Q" i" w/ A) y* |. \
作法：tvb now,tvbnow,bttvb2 O' H c% [/ {, S- s& V
1 番薯洗淨，去皮切塊。
& \: F/ g# \6 `, w. _5.39.217.77:88982 將牛奶、番薯和適量水入鍋，煮到番薯熟軟後熄火。公仔箱論壇6 M& p W/ ]+ j1 X
3 番薯裝盤，撒上白糖與肉桂粉，放入烤箱烤15分鐘即可。) {5 {$ \1 c0 [
奶香肉桂烤番薯能改善便祕？6 a, g0 u: D+ A/ m( E1 f# J. L
番薯中豐富的膳食纖維能改善便祕。肉桂可以健胃，對降低血脂有明顯的效果。 |
發表於 2015-7-8 08:09 PM
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