番薯高纖、低熱量，可促進排便順暢、有效排除宿便和清理腸胃，對減肥瘦身有很好的功效。番薯也有養顏美容的功效，更年期的婦女常吃番薯，可促進膽固醇排泄，並改善肌膚乾燥、黯沉等情形，有益於保持肌膚細嫩，並延緩衰老。
, G. f" N$ F; @; p" X別名：甘薯、山芋、地瓜
" |! [8 g1 m5 x9 \9 Y! {" J# [6 B: r; Ltvb now,tvbnow,bttvb主要營養成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素Ｂ群、Ｃ、鉀
1 d3 @. A6 I: j( m# X# ^) F" Q公仔箱論壇排毒關鍵成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、鉀、維生素B6、C、E
0 E2 q# f) P6 F. w0 Z( I5.39.217.77:8898食療保健功效：促進排便、增強免疫功能、防癌抗癌5.39.217.77:88987 r1 u+ G, C0 u4 J- c& \3 g+ w
適用者：便祕患者、兒童、老年人公仔箱論壇7 N$ a5 t6 @7 F, n5 Y
不適用者：胃潰瘍患者、糖尿病患者、胃酸過多者
+ O$ b2 v. p5 u9 [; a5.39.217.77:8898為什麼能有效排毒？
$ | d2 a9 Q" @& ntvb now,tvbnow,bttvb根據最新研究指出，在「排毒最強的20種食物」排行榜中，番薯高居首位，這是因為番薯中的纖維成分，質地鬆軟容易消化，且含有人體所需的多種胺基酸，有緩解便祕、促進排便的作用，可使腸胃中累積的毒素排出，有助體內環保。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ C7 ?2 z9 S4 k4 Z
奶香肉桂烤番薯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 p) m6 I' n6 K* ^' X+ D+ \! O1 p
溫胃潤腸、改善便祕5.39.217.77:8898% c% |/ i* e3 A' w* i: K
2人份、熱量 643大卡、膳食纖維 9.6克
& a d* P- C: m" [) {tvb now,tvbnow,bttvb材料：tvb now,tvbnow,bttvb; e- z" `/ k3 `, G
番薯2顆，牛奶1/3杯5.39.217.77:88987 v# a5 C% f6 p- c
調味料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- v! y- o4 p) V3 q
白糖1大匙，肉桂粉1小匙
* I3 a: }0 O) V* ]5.39.217.77:8898作法：
, S v6 O7 ~ @5.39.217.77:88981 番薯洗淨，去皮切塊。5.39.217.77:8898% J! Y; D. q2 z+ I/ v. w* w: i
2 將牛奶、番薯和適量水入鍋，煮到番薯熟軟後熄火。
) E5 i: _) `* q. w4 r3 P5.39.217.77:88983 番薯裝盤，撒上白糖與肉桂粉，放入烤箱烤15分鐘即可。6 y: A7 ]+ m; w4 F [ v/ p
奶香肉桂烤番薯能改善便祕？
' o- _5 J# G; \* b, M番薯中豐富的膳食纖維能改善便祕。肉桂可以健胃，對降低血脂有明顯的效果。 |
發表於 2015-7-8 08:09 PM
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