番薯高纖、低熱量，可促進排便順暢、有效排除宿便和清理腸胃，對減肥瘦身有很好的功效。番薯也有養顏美容的功效，更年期的婦女常吃番薯，可促進膽固醇排泄，並改善肌膚乾燥、黯沉等情形，有益於保持肌膚細嫩，並延緩衰老。
5 c2 N; }; T' E+ f- o, [. E7 O; s5.39.217.77:8898別名：甘薯、山芋、地瓜
" J5 h( Z* V+ [: I* C' D5 D* C主要營養成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素Ｂ群、Ｃ、鉀
. i' A6 `9 i/ U% `排毒關鍵成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、鉀、維生素B6、C、E5.39.217.77:8898% q- `6 ]0 E0 p7 U7 l. |
食療保健功效：促進排便、增強免疫功能、防癌抗癌5.39.217.77:8898+ C) a6 }' Z6 |6 Q8 y2 N
適用者：便祕患者、兒童、老年人
, J' }* E Y( b$ R公仔箱論壇不適用者：胃潰瘍患者、糖尿病患者、胃酸過多者公仔箱論壇' c! f$ b, K2 s- a
為什麼能有效排毒？公仔箱論壇7 Y* S" T# a+ _: Z9 [- f" q& {
根據最新研究指出，在「排毒最強的20種食物」排行榜中，番薯高居首位，這是因為番薯中的纖維成分，質地鬆軟容易消化，且含有人體所需的多種胺基酸，有緩解便祕、促進排便的作用，可使腸胃中累積的毒素排出，有助體內環保。
* ?9 ` r8 F/ i2 s, u" c8 R奶香肉桂烤番薯公仔箱論壇8 P# A7 d! \; C
溫胃潤腸、改善便祕
L. Y& M8 T2 K) p! `2人份、熱量 643大卡、膳食纖維 9.6克3 q/ q: k# i' H5 M
材料：公仔箱論壇. L5 c; |* ^+ B& ?; G" m9 Y7 C9 U! `
番薯2顆，牛奶1/3杯
4 m/ o) e4 Q) F調味料：
! H. m" n( ~8 q- \+ h U. A; k- ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白糖1大匙，肉桂粉1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 T( z" d6 a/ F, n4 j1 S9 e2 u/ t
作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ H+ X- }7 m1 j7 N3 {2 j; ~; [
1 番薯洗淨，去皮切塊。
; v' L" T' ~' t- k, g; N+ L公仔箱論壇2 將牛奶、番薯和適量水入鍋，煮到番薯熟軟後熄火。2 W9 _' T+ N- B+ p
3 番薯裝盤，撒上白糖與肉桂粉，放入烤箱烤15分鐘即可。# J. C" T2 t4 H2 Y/ O
奶香肉桂烤番薯能改善便祕？
8 O. t( F9 p0 k番薯中豐富的膳食纖維能改善便祕。肉桂可以健胃，對降低血脂有明顯的效果。 |
發表於 2015-7-8 08:09 PM
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