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時序入秋，本該涼爽宜人的天氣，在秋老虎發威下，紫外線強度卻不減反增，一不小心就讓惱人斑點找上門，使美麗大打折扣。想擺脫斑點糾纏究竟該怎麼做？中醫師表示，除了做好防曬之外，不妨可食用有助疏肝、理氣、活血的藥膳，從體內幫助改善。tvb now,tvbnow,bttvb) i% u# f! `! E; s6 D: u
% Q+ x9 u. @+ o5 l9 T8 rtvb now,tvbnow,bttvb 想擺脫惱人斑點究竟該怎麼做呢？中醫師表示，除了做好防曬、減少日曬等外在防護外，不妨可食用有助疏肝、理氣、活血的藥膳，從體內幫助改善。
. D3 d: X8 @3 A+ B/ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ J) M7 J& J: {. P) s
黃慧娟中醫師表示，以中醫理論來看，導致臉部斑點大量生成原因，依據患者體質大致可分為：肝火過旺、腎氣不足、氣血不合導致血瘀等3大類型，這3種類型不僅在生理上會出現其他症狀，反應在臉部，斑點所生成的位置也會大不相同。公仔箱論壇0 N: K# ~5 t: k- u
因此，建議有斑點困擾的人，依照個人體質、斑點狀態、生長部位差異選擇適合的藥膳、食療方式，做好體內調整，才是根本的解決之道。以下為黃慧娟中醫師針對肝火過旺、腎氣不足、氣血不合血瘀3種體質所設計、推薦的藥膳料理：
* |9 Q0 J2 u' |+ G' G" ~ W公仔箱論壇【除斑依3大體質調理】
$ m, g; |' i, y- }( P公仔箱論壇【體質1／肝火過旺】
9 E# b6 o1 o( Jtvb now,tvbnow,bttvb此類型患者斑點形成位置多集中臉頰兩側，呈現淡棕色的、黑灰色網狀或片狀斑，常有左右臉對稱性分布的狀況，由於色近似於煮熟豬肝又被稱為肝斑、黃褐斑。導致其發生原因多與壓力、飲食失調有關，肝火過旺造成內分泌失調、月經不順等情況發生、黑色素沉澱有關。在中醫治療上，多以有助降肝火、疏肝理氣的藥材，例如：逍遙散等藥方輔助條理改善。公仔箱論壇9 F3 k% Q0 d" E7 ?2 W$ V7 v0 K! I
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 桑葚菊花茶，有助降肝火、疏肝解瘀，改善因肝火過旺引起的斑點問題。3 ?/ o1 t& Z3 o
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★桑葚菊花茶
+ D5 i+ E- f& r6 d. n# s' a; U; WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：桑葚1錢、菊花5錢、枸杞1小把。5.39.217.77:8898$ x% q9 z5 p l P) @
做法：
" n- `, S; k$ K" `) ?% {" \4 h5.39.217.77:88981.將上述藥材以熱水簡單沖洗，去除依附於表面的雜質。
, I* ?$ T Z. o; Q2.取500c.c水量，將上述藥材放入滾水中熬煮。
/ H l& S! I6 N N+ m6 c3 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.待其滾沸後，熄火上鍋蓋悶2-3分鐘，溫飲即可。
0 k6 R8 o$ z$ p' ]" e" g5 |& Stvb now,tvbnow,bttvb效果：
. D9 M, T- C; d1 O5 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。桑葚，甘寒，益血而除熱，?涼血補血益陰之藥；菊花，能疏散風熱、清熱解毒；枸杞，有助滋補肝腎，一同沖泡飲用，有助降肝火、疏肝解瘀。5.39.217.77:8898; ?- l2 ?. b- m1 j
【小提醒】：
. K# ^2 P9 ~. U. m公仔箱論壇不過，要注意的是，此款茶飲由於使用大量有疏風散熱、清熱解毒的菊花，對於本身腸胃較敏感、虛弱的人來說，不建議飲用，以免導致腹瀉等不適發生。
5 v3 M4 x ^! J9 _# m \4 `公仔箱論壇【體質2／腎氣不足】
5 w) V |2 H0 g6 ?; Y/ e使人體出現腎氣不足的原因，與人體自然老化脫不了關係。因此，這類型有斑點困擾的朋友，年紀大多落在40至50歲之間，且除了明顯斑點外，常會有頭暈、耳鳴、腰痠等不適症狀。在治療上，需從補足腎氣、延緩老化做起，例如：六味地黃丸就是常見的使用帖方。9 B' H) A3 W _! u" I% ~- z. O
★山藥玉竹湯
9 ]+ K+ p6 N/ F材料：新鮮山藥50公克、玉竹2錢、紅棗5-6顆、1隻大雞腿。: ^5 ?8 ?- @' F
做法：* e& [" W; d& _! \( w9 ]
1.將雞腿洗淨後切小塊，以滾水汆燙去血水備用。
0 o3 J4 ]( m/ Y; Q2 K' }( wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取一大鍋，放入上述藥材及處理好的雞腿肉，倒入1公升水量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 S/ e3 C) @1 g1 }# g3 C; J
3.接著放入電鍋中，以外鍋2碗水的方式燉煮，待其開關跳起即可食用。公仔箱論壇/ P* U, Z# {; k: h- f+ P
效果：
( Y9 g [/ ~7 F$ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。山藥，有助益氣養陰、補脾肺腎；玉竹，能養陰潤燥，生津止渴。紅棗，補中益氣、養血安神、緩和藥性。與雞腿燉煮為雞湯，有助滋陰補腎、養血安神。公仔箱論壇! t- J% x' W+ Y8 s
【小提醒】：
' S9 X9 Y2 q+ Q! m; s% V+ l/ ]/ U公仔箱論壇一般來說，這道藥膳大多數人都可食用，由於此藥膳中含有雌激素含量豐富的山藥。因此，對於有乳癌、子宮頸癌等婦癌問題的患者，食用前最好能徵詢醫師意見，較為恰當。
3 r9 A _( d, j: Dtvb now,tvbnow,bttvb【體質3／氣血不合、血瘀】公仔箱論壇0 l% W5 A) u7 N4 Q U
這類型的人大多是久坐缺乏運動的上班族，由於活動量少、血液循環差，導致容易有氣滯血瘀的情況發生，只要輕微碰撞皮膚就會出現瘀青。反應在臉部除了出現大量斑點外，往往伴隨著臉色青紫、暗沉、紫黑的情形。在治療上，多以有助活血、調理的桃紅四物湯來調理。
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 黃耆是中醫藥膳食補常見的藥材之一，有補氣升陽的效果。
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; T( q. Q0 K. T5 K3 s+ `5 O' X% OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★黃耆當歸雞湯. H7 f4 D1 l3 l( L1 C2 s; ^8 m
材料：當歸1錢、黃耆5錢、1隻大雞腿。tvb now,tvbnow,bttvb6 X5 f6 G9 N# b
做法：* L* T& ^/ f. o W
1.將雞腿洗淨後切小塊，以滾水汆燙去血水備用。
4 L! m" w. J7 Y5 l( B# K6 y, Mtvb now,tvbnow,bttvb2.取一大鍋，放入上述藥材及處理好的雞腿肉，倒入1公升水量。
. c* l/ J8 I+ [$ A* F, w" V" F0 L wtvb now,tvbnow,bttvb3.接著放入電鍋中，以外鍋2碗水的方式燉煮，待其開關跳起即可食用。
+ a" f/ t4 N3 }$ R1 B9 ]9 x6 I5.39.217.77:8898效果：公仔箱論壇$ c3 `; n5 M$ E& v6 w' M
當歸，能補血、活血、調經，對於改善氣滯血瘀等問題有不錯的作用；黃耆，補氣升陽，適度食用有助改善血液循環。
6 p+ Z9 w& J) ~/ V0 z8 D7 K5.39.217.77:8898【小提醒】：
1 \/ i- M. f0 N: J6 E由於此道藥膳目的在活血、加強血液循環、改善氣滯血瘀的狀況。因此，月經來潮的女性朋友，或是平常經期來潮時，經血量較大的人，不建議使用。公仔箱論壇& a4 G8 j( m5 Z2 \" J9 ~" S& z
【中醫師小叮嚀】：: ~" u% f; M# Q( G$ M# K: y
黃慧娟中醫師提醒，想要有效解決斑點問題，除了透過食補、藥膳等方式外，做好防曬、維持良好的生活作息、優良的睡眠品質、減少精神壓力，並保持規律的運動習慣，才是改善臉部斑點產生的不二法則。4 P+ d" Q2 l7 ^ y- y0 L* M8 |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 N- k' U X' L+ K U; c' A6 X
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發表於 2014-9-26 12:42 PM
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