6 }$ [& i. T) y& |; h& A時序入秋，本該涼爽宜人的天氣，在秋老虎發威下，紫外線強度卻不減反增，一不小心就讓惱人斑點找上門，使美麗大打折扣。想擺脫斑點糾纏究竟該怎麼做？中醫師表示，除了做好防曬之外，不妨可食用有助疏肝、理氣、活血的藥膳，從體內幫助改善。
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" H! R. w( e2 a& v% T5 f 想擺脫惱人斑點究竟該怎麼做呢？中醫師表示，除了做好防曬、減少日曬等外在防護外，不妨可食用有助疏肝、理氣、活血的藥膳，從體內幫助改善。公仔箱論壇9 W9 d- c) D( F' O
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黃慧娟中醫師表示，以中醫理論來看，導致臉部斑點大量生成原因，依據患者體質大致可分為：肝火過旺、腎氣不足、氣血不合導致血瘀等3大類型，這3種類型不僅在生理上會出現其他症狀，反應在臉部，斑點所生成的位置也會大不相同。5.39.217.77:8898. Y* U+ r: _2 n) H0 R
因此，建議有斑點困擾的人，依照個人體質、斑點狀態、生長部位差異選擇適合的藥膳、食療方式，做好體內調整，才是根本的解決之道。以下為黃慧娟中醫師針對肝火過旺、腎氣不足、氣血不合血瘀3種體質所設計、推薦的藥膳料理：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 k( y8 o; g6 Q; D4 S+ k
【除斑依3大體質調理】
) q: s6 C1 B: M& i4 ?tvb now,tvbnow,bttvb【體質1／肝火過旺】
, Q4 W1 {# F4 R4 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此類型患者斑點形成位置多集中臉頰兩側，呈現淡棕色的、黑灰色網狀或片狀斑，常有左右臉對稱性分布的狀況，由於色近似於煮熟豬肝又被稱為肝斑、黃褐斑。導致其發生原因多與壓力、飲食失調有關，肝火過旺造成內分泌失調、月經不順等情況發生、黑色素沉澱有關。在中醫治療上，多以有助降肝火、疏肝理氣的藥材，例如：逍遙散等藥方輔助條理改善。tvb now,tvbnow,bttvb p2 o5 p9 I% k) {
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 桑葚菊花茶，有助降肝火、疏肝解瘀，改善因肝火過旺引起的斑點問題。公仔箱論壇" M* D3 m4 b, l! w' q9 s$ P% f2 U0 [- m$ L
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★桑葚菊花茶
9 \4 p5 { }+ h: B. ?4 g材料：桑葚1錢、菊花5錢、枸杞1小把。
m$ H1 v: O0 q- q& X! K) }公仔箱論壇做法：) [. p: A [% M) l* Q% q
1.將上述藥材以熱水簡單沖洗，去除依附於表面的雜質。
" e7 C5 f) e# `! ~! O2.取500c.c水量，將上述藥材放入滾水中熬煮。
% O p9 \0 K- r" Gtvb now,tvbnow,bttvb3.待其滾沸後，熄火上鍋蓋悶2-3分鐘，溫飲即可。5.39.217.77:8898& l# g4 ~; C, }8 @3 z/ d
效果：tvb now,tvbnow,bttvb3 G4 {, k7 O+ J
桑葚，甘寒，益血而除熱，?涼血補血益陰之藥；菊花，能疏散風熱、清熱解毒；枸杞，有助滋補肝腎，一同沖泡飲用，有助降肝火、疏肝解瘀。
+ t! w( g. O( z- U; l. d7 J8 E T) ?【小提醒】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 I; Z* t5 b6 x+ q
不過，要注意的是，此款茶飲由於使用大量有疏風散熱、清熱解毒的菊花，對於本身腸胃較敏感、虛弱的人來說，不建議飲用，以免導致腹瀉等不適發生。
, U3 @) [6 F% v* l: E【體質2／腎氣不足】
5 x) h8 _- N4 F N7 A$ Itvb now,tvbnow,bttvb使人體出現腎氣不足的原因，與人體自然老化脫不了關係。因此，這類型有斑點困擾的朋友，年紀大多落在40至50歲之間，且除了明顯斑點外，常會有頭暈、耳鳴、腰痠等不適症狀。在治療上，需從補足腎氣、延緩老化做起，例如：六味地黃丸就是常見的使用帖方。
4 u0 ]7 K& y# F8 g7 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★山藥玉竹湯5.39.217.77:8898- X; z3 ~) H% `" g2 ?
材料：新鮮山藥50公克、玉竹2錢、紅棗5-6顆、1隻大雞腿。
; `* l( \3 M- M公仔箱論壇做法：5.39.217.77:88981 ^0 H) N' P& v/ b8 v; b s7 ~
1.將雞腿洗淨後切小塊，以滾水汆燙去血水備用。
7 \8 U F6 w- O9 i5 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取一大鍋，放入上述藥材及處理好的雞腿肉，倒入1公升水量。
% }. i4 z$ r+ l3.接著放入電鍋中，以外鍋2碗水的方式燉煮，待其開關跳起即可食用。, g* h# \+ d% k1 k1 m9 E+ a
效果：5.39.217.77:88984 F. @% T, g0 \' p( }2 g
山藥，有助益氣養陰、補脾肺腎；玉竹，能養陰潤燥，生津止渴。紅棗，補中益氣、養血安神、緩和藥性。與雞腿燉煮為雞湯，有助滋陰補腎、養血安神。9 c) J; c3 Z3 N% b$ _0 |- w8 ?
【小提醒】：tvb now,tvbnow,bttvb6 r; t$ o3 M( z7 c
一般來說，這道藥膳大多數人都可食用，由於此藥膳中含有雌激素含量豐富的山藥。因此，對於有乳癌、子宮頸癌等婦癌問題的患者，食用前最好能徵詢醫師意見，較為恰當。# l) N) D6 O9 k' Y: k9 g
【體質3／氣血不合、血瘀】
. u7 Q- r V9 `$ o這類型的人大多是久坐缺乏運動的上班族，由於活動量少、血液循環差，導致容易有氣滯血瘀的情況發生，只要輕微碰撞皮膚就會出現瘀青。反應在臉部除了出現大量斑點外，往往伴隨著臉色青紫、暗沉、紫黑的情形。在治療上，多以有助活血、調理的桃紅四物湯來調理。
+ w1 V# C2 M( q0 ]. u2 `# |8 E2 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 v1 ~/ X5 U1 i 黃耆是中醫藥膳食補常見的藥材之一，有補氣升陽的效果。" {" K( w) U* }8 S) X3 c" q. { O
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★黃耆當歸雞湯公仔箱論壇. a. W, c) A- E" B8 ?/ N& s# ~
材料：當歸1錢、黃耆5錢、1隻大雞腿。5.39.217.77:88980 k4 \. L$ Z& V+ ?
做法：5.39.217.77:8898! N# l5 |( |% V2 N+ z
1.將雞腿洗淨後切小塊，以滾水汆燙去血水備用。
" Y' y, A1 }2 S5.39.217.77:88982.取一大鍋，放入上述藥材及處理好的雞腿肉，倒入1公升水量。- T; G6 M7 x7 s1 F+ I
3.接著放入電鍋中，以外鍋2碗水的方式燉煮，待其開關跳起即可食用。
! W" F: |2 M+ w9 b/ Z效果：4 E: Z- k" U4 @7 a
當歸，能補血、活血、調經，對於改善氣滯血瘀等問題有不錯的作用；黃耆，補氣升陽，適度食用有助改善血液循環。公仔箱論壇& g! d5 H+ d- c. d# y. V% ^) R
【小提醒】：. ?" Z" m3 v5 n& a L
由於此道藥膳目的在活血、加強血液循環、改善氣滯血瘀的狀況。因此，月經來潮的女性朋友，或是平常經期來潮時，經血量較大的人，不建議使用。: Z: k, l. }& l. D: Q# [7 W! E
【中醫師小叮嚀】：tvb now,tvbnow,bttvb% T$ u6 R2 ~) b8 J; c1 }5 D
黃慧娟中醫師提醒，想要有效解決斑點問題，除了透過食補、藥膳等方式外，做好防曬、維持良好的生活作息、優良的睡眠品質、減少精神壓力，並保持規律的運動習慣，才是改善臉部斑點產生的不二法則。5 M1 k' e9 _ c
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發表於 2014-9-26 12:42 PM
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