一到冬天或天氣一轉冷，就比別人容易感冒、生病，妳可能就是「冷底」的虛寒體質！要改善這種虛弱體質，其實可以透過一些方式做調整，將體質慢慢調整好，讓妳冷天不怕冷、不生病。
% ?2 M6 ]' m" Z8 E5 u9 P' h! xtvb now,tvbnow,bttvb常見的三種虛寒體質( E! T7 X5 f$ W2 P
身體器官當中，脾、肺、腎是最易受寒且出現症狀的，最常見的三種虛寒體質也都跟這三個器官息息相關，包括肺氣虛寒、脾胃虛寒及腎陽不足。
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肺氣虛寒$ L8 X$ }8 Q" E' z1 \% E( ~. s5 Q
症狀：怕冷畏風、出虛汗、面色蒼白、體虛易感冒；而鼻過敏者，若遇冷空氣會不斷發作（打噴嚏、鼻塞、鼻癢、流鼻水），或者出現氣喘、過敏性咳嗽等。3 J( _' ? a% _; d$ ]
起因：大多是年幼時支氣管敏感、哮喘或有鼻過敏病史的人，如果日後還喜歡喝冰飲，情況會加重。# t, q0 M# R9 }/ S
8 I/ Y+ J9 a; B0 R- u7 S脾胃虛寒
2 @4 e( _. p+ u5 F! q公仔箱論壇症狀：怕冷、四肢冰冷、腹中隱隱作痛、嘔吐、容易疲倦、大便軟或容易腹瀉；容易得腸胃型感冒、消化不良、胃口不佳、口淡等。7 C2 W5 k2 I) t# L
起因：多因長期飲食不定，喜吃冰冷食物所導致，或吃太多苦寒中藥、以及成藥中過多的抗生素而損傷脾胃所造成。: x1 _( G) `+ T6 r' e8 e! ?# d
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腎陽不足5.39.217.77:8898' A' {' b6 c% W! I
症狀：面色白、畏寒怕冷、腰膝冷痛等，常見夜晚頻尿、大便不實（腹瀉）、性慾明顯減退；容易肥胖水腫、掉髮、精神萎靡不振、情緒容易消沉等。
( Y {% R2 d# n/ f" u2 D起因：大多因年老體弱、久病大病之後，或食用過多苦寒中藥或抗生素；多次服用減肥藥、過度節食，或長期待在寒冷環境中（包括冷氣房）生活或工作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 `# v- y& f; I
暖身7大對策
/ p& |& C. C3 q; p2 J' g/ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
" P+ f3 F% I5 l, G食補＋運動＋改變飲食習慣
% d! Y3 i( k! x2 \$ Z( r+ q/ Z虛寒體質主要的特色症狀，都是怕冷、秋轉冬之際的適應力較差，對於冬天裡一波波到來的寒流，要如何抵擋得住侵襲？！廖婉絨表示，體質偏冷或偏熱都不健康，體質偏熱，體內容易燥熱、上火；體質虛寒，免疫力弱、容易生病，兩種體質都需要調和至平衡，她說：「溫性的體質，不過冷、不燥熱，才是最健康的」。
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3 ~( }& f; r3 |tvb now,tvbnow,bttvb對策1：多吃熱（性溫）性食物。8 y* ^3 k0 c; d! p$ ]! u; J
對策2：善用保暖衣物。5.39.217.77:88987 X, @0 g# q! W' T3 Z' C% W8 _
對策3：泡澡、沐浴。
8 i3 S+ E* a2 r* e# e5.39.217.77:8898對策4：熱敷＋按摩。
* b+ e5 E. a5 y5.39.217.77:8898對策5：冬天切忌節食減肥。
4 y7 B' t, m @: F# V2 c5.39.217.77:8898對策6：遠離寒性食物。
4 z3 e( M' X6 ^. J0 |3 Z) u5.39.217.77:8898對策7：規律的運動習慣。
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Note！腎陽不足，男女大不同
0 @' C `7 Q# b$ ], A+ z女性：容易有子宮偏寒不孕、痛經、白帶多等症狀。5.39.217.77:8898# A2 W4 ?& }7 P+ l8 y: A
男性：易有陽萎、早洩、遺精、滑精，及食慾不振、情緒不佳等情形。 |
發表於 2012-12-27 11:51 PM
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