蛋白质棒 蛋白质棒看似是非常健康的零食替代品，其实它们包含了2倍于一块布朗尼巧克力的脂肪和碳水化合物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ v$ r1 m/ e- c0 [$ [) m7 S
干果' b/ p+ |0 N$ U, ]& l: G2 S |
1/2杯干果含有超过100卡路里的热量。比起干果，专家更建议食用新鲜或者冷冻水果。水果可以选择更大的，热量却很低，更易产生饱腹感。6 b! `0 L5 S& ]3 J
人造黄油
% Z& }5 {% {: p6 g" [, h! \ 人造黄油含有太多的反式脂肪酸，会提高体内的低密度脂蛋白，降低高密度脂蛋白。它会增加你患心脏病的风险，尽量选择生奶代替。
& o9 b; j' m" L' ~3 D t: l9 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 脱脂沙拉酱tvb now,tvbnow,bttvb- ]* O ?; u8 ?& j0 A* s
如果你的血压高，最好远离沙拉酱。高盐高糖会对心脏造成一定的负担，相反的混合了意大利香醋、柠檬汁和甜味料的调味汁更加健康。# J3 F, P7 C h. l$ f: x0 e
花生酱
- I U# m! z! p 花生酱中充满了脂肪和糖分，而低脂花生酱中却少了至少50%的碳水化合物。6 r. R/ H0 ^, i: |
土耳其汉堡
% }0 Z) R; Y) ^ G0 ]1 p! h, n* a 很多人认为像是土耳其汉堡这种不加牛肉的食物，就不会有造成肥胖的危险，事实证明不一定如此。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W- I' e# F, h0 k
很多餐厅出售的土耳其汉堡度含有超过600卡路里和30克的脂肪。不要担心肉饼的存在，而是要关注汉堡的大小。
9 M- I, r( }2 ^8 L7 o( Y/ f 寿司
, L6 G/ @; G& r6 T, ?1 `9 V5 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不要以为小小的寿司就不含热量，一个简单的寿司卷包含超过500卡路里的热量。尽量避免选择类似天妇罗、奶油干酪、碎奶酪或辛辣的梅奥酱等。tvb now,tvbnow,bttvb' t% |, L6 ]/ S! m" P4 R& F& e
松饼5.39.217.77:8898 A8 M% P/ t( b
一块松饼含有400多卡路里和15克的脂肪，而大部分的热量来源于糖和精制面粉。最好选用麸皮制成的全麦松饼，既低脂肪又低热量。 |
發表於 2012-12-27 03:18 PM
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