紅燈食物
. k6 Y9 f2 J8 j- g5 \公仔箱論壇1.動物皮脂
) N# ?0 p7 H$ y, ^5 A& u3 K5.39.217.77:8898舉凡豬皮、雞皮、鴨皮、魚皮，都不適合心血管患者食用。皮脂的飽和脂肪酸會使血液粥狀化，造成血管壁硬化，引發血管栓塞、腦中風等疾病。公仔箱論壇# v9 v6 Z! M* Q# J: m7 L
2.糕餅
; h5 }& Q x$ d/ }' |為了使糕餅好吃，常使用飽和脂肪酸的酥油或反式脂肪油脂，反式脂肪油脂會增加人體低密度膽固醇，降低高密度膽固醇濃度，升高心血管疾病的發生率。吃太多甜食易發胖，造成高血脂、高血糖和高血壓。
" d" f5 [7 t* |6 k6 `6 W; V3.動物肉臟8 X8 ~' O+ @& a: J4 S0 W
雖有大量蛋白質、維生素B，卻也有高量的飽和脂肪和膽固醇，被視為導致心血管疾病的高風險食物。4 p, l, S' @" Q* @, o: U3 ]
4.醃製食品
( b9 ^) L& S D* f5 h! t, r, pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為了保存食物而放大量的鹽，食盬含有高單位的鈉，吃過多鈉會導致血壓上升，不利控制心血管疾病。建議每天食用鈉不超過6公克，相當於一茶匙。tvb now,tvbnow,bttvb% b3 Z& K4 p0 h' `6 S5 O
5.油炸或油煎食品
& T% m: H' g# O* o3 ftvb now,tvbnow,bttvb食物在油炸過程中容易變質，食用後不但容易肥胖，變質的食物含氧化物質，導致高血脂，易引發冠心症。7 J8 h+ E4 \3 A% S; \
6.蛋類
$ |6 B# z# ?. U5 M公仔箱論壇秋冬是品嘗蟹、蟳的好季節，但蟹、蟳的蛋黃應避免吃多，使體內累積過多膽固醇。食用量以一天不超過1顆蛋（約300公克）的份量為原則，每周不超過3顆蛋。
& e# l! w- A ~# _3 A, ^. f8 k2 h5.39.217.77:88987.速食麵、油麵& a& \! b; \ H0 P
調味包的過量食鹽及增加口感香味的人工合成粉劑，都會使血壓升高，內附油脂包的油脂通常是飽和脂肪酸，易使血管硬化。油麵除了鈉含量高，為了讓麵條變黃，放人工合成添加劑，對心血管並不好。
3 E& F$ @+ ~* b! R: M) CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.蜜餞與脫水水果、加工果汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, k* C e$ s( ]4 d
這類食物不是放大量的糖就是鹽，以延長保存期並增加口感，過量鈉與糖都是心血管患者的無形殺手。& v. f L9 ^) t
9.奶油製品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% w6 y+ `$ a9 e6 L N& P2 f
全脂奶油食品有豐富脂肪與糖，會使血脂和血糖升高，即使低脂與脫脂、低糖也不宜多吃，食用前要考慮一天的油脂攝取總量。% B5 V ?* b/ K* d2 ~
10.羊肉爐、薑母鴨等補品公仔箱論壇; T& N+ Q6 I7 q) t: {
內含當歸、肉桂、茴香、荳蔻等辛香溫燥的藥材，綜合起來發揮溫熱上火的藥效，易使血壓升高。
; [. _8 L" d9 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。補品的肉類蛋白質與油脂都十分豐富，如果非吃不可，建議一個月不超過一次，每次適量食用。5.39.217.77:88983 O" X# x- x$ u
; K4 m! ?1 m9 k& W, b5.39.217.77:8898
6 N+ f# P6 W+ |6 c0 |' T公仔箱論壇 | 
發表於 2012-12-30 01:12 PM
| 
