秋天是個乾燥的氣候，如果一不小心「秋燥症」就容易找上門。中醫師指出，秋天養生有訣竅，可以多吃一些白色食物，如梨、百合、銀耳、來滋養肺部，緩解秋燥傷肺，或是平日多按摩三陰交等穴位，對健康都有加分效果。
: q6 B5 |; K4 K; X) L; F4 ]& Z
# b) e. |, d0 }4 ktvb now,tvbnow,bttvb
: k" Z' B* R7 L- p7 _, ?tvb now,tvbnow,bttvb秋天是個乾燥的氣候，多吃梨子可以緩解秋燥症。0 k6 D) v* Z" s3 K5 g
' g) g( f0 l7 c3 T2 P台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師表示，立秋以後，天氣漸涼，氣候就變得日趨乾燥，容易罹患「秋燥症」。 因此秋季養生上，要掌握「防燥護陰」，也就是注意內守之陰氣，凡起居、精神、飲食、運動等方面調適皆不能離開「養收」的原則。
% f! V( q3 N( ~$ N1 [公仔箱論壇+ Z5 E. b2 `" a8 v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 W( _- m/ f1 d
《秋季常用 藥食食物》tvb now,tvbnow,bttvb7 \& l7 Y( \1 n& v
1.百合：甘，微寒，入心、肺經，多用於潤肺止咳、寧心安神。因含有澱粉、蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵及微量的秋水仙素，具有止咳作用，有益肺臟，同時能保養呼吸系統。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 V" D$ Z( H! U. `( n; [- G
: Q0 ~* ?( m1 W
2.銀耳：被譽為「長生不老藥」、「延年益壽品」、「菌中之王」，味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎經，具生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。5.39.217.77:88982 ^. K6 |/ _* }, ?+ U
& n0 D1 A5 [( u X7 ?$ |
3.梨：梨自古被尊為「百果之宗」，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥襲人時，出現口渴、便秘、乾咳等症狀，或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀，可多食梨。
6 y% {# y1 o6 Y8 Z公仔箱論壇! c/ t. W( I# `# Y) Q. y. p$ [
% p3 L4 U# V5 I$ u$ W {穴位按摩能緩解秋天煩躁心情，舒緩筋骨僵硬。
- c) `; Z! R8 t公仔箱論壇
1 F, J- f" o1 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 F/ N- B2 [4 G R6 Z0 z5.39.217.77:8898《4穴位按摩 舒緩筋骨》% @1 P8 F+ D; J: N" V" G1 F
1.曲池：肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。2 C+ k) b" A6 d6 o* @1 N& c# v
2.合谷：在手大拇指與食指相會凹陷處。tvb now,tvbnow,bttvb: s1 ^% F# ~2 ^
3.足三里：膝蓋靠外側，由膝蓋往下約４根手指的距離。0 I; \8 m) R0 X' Q7 t
4.三陰交：在腳踝內的最高點往上約四根手指橫著的寬度。
6 m! A( \* X+ L. O/ N1 ]* n" f; U" x) g) q# K& i
功效：清熱瀉火、祛風化濕、調和血氣、補脾健胃，緩解秋燥不適，及增強免疫。
# G+ q: o" x9 R( W# _! ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! E8 T; G7 t, T6 G6 ~$ k, L% Z3 W" }
按摩方法：以上每個穴位平均按摩2至3分鐘，1天2次。# H! R1 ^9 H0 ?8 A
公仔箱論壇' P9 E+ m* h6 Q9 D" Y
公仔箱論壇5 c' X m' T- e' F# |, |# B5 U3 E* o
《養生藥膳 麥糖豆漿》
$ D6 @! D" U6 U9 [4 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原料：
6 ^6 f/ }# m4 Y% P9 `4 }0 \6 ~豆漿350㏄、銀耳5公克、麥芽糖5公克。公仔箱論壇0 A1 Y" F( P8 T. s L2 i$ Q! \- L
4 E- S7 Y" J* ]/ B
製作：
5 p& `, Y! ^ [+ Q+ ]6 Htvb now,tvbnow,bttvb1.銀耳泡水、去蒂。
) n. B2 W5 r+ e, e2.豆漿煮沸，加入銀耳，加入麥芽糖攪拌煮化，早晚各喝1杯。公仔箱論壇 _/ {7 H7 f6 C2 X7 z3 p c( |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 J1 c# |& h% D
功效：" a) R1 p2 F7 `" u1 c
麥芽糖潤肺止咳，能補虛乏、益中氣，甘潤益肺，治肺虛咳嗽。' _0 M7 }( n3 V, {& x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ t) k% |/ ~4 D
適應症：tvb now,tvbnow,bttvb% g' L# I7 E$ N% _1 l8 }5 I$ }
適用於疲倦乏力、肺虛氣喘者。公仔箱論壇. _( o: w. ]6 K0 ?/ R
|
發表於 2015-8-25 05:40 PM
| 
