秋天是個乾燥的氣候，如果一不小心「秋燥症」就容易找上門。中醫師指出，秋天養生有訣竅，可以多吃一些白色食物，如梨、百合、銀耳、來滋養肺部，緩解秋燥傷肺，或是平日多按摩三陰交等穴位，對健康都有加分效果。
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$ ?- f! e" {9 d" z8 W公仔箱論壇秋天是個乾燥的氣候，多吃梨子可以緩解秋燥症。
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台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師表示，立秋以後，天氣漸涼，氣候就變得日趨乾燥，容易罹患「秋燥症」。 因此秋季養生上，要掌握「防燥護陰」，也就是注意內守之陰氣，凡起居、精神、飲食、運動等方面調適皆不能離開「養收」的原則。
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《秋季常用 藥食食物》tvb now,tvbnow,bttvb+ `, F5 I' m, @+ S0 J
1.百合：甘，微寒，入心、肺經，多用於潤肺止咳、寧心安神。因含有澱粉、蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵及微量的秋水仙素，具有止咳作用，有益肺臟，同時能保養呼吸系統。
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( N7 }6 n$ y9 e/ E# h8 `) Ltvb now,tvbnow,bttvb2.銀耳：被譽為「長生不老藥」、「延年益壽品」、「菌中之王」，味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎經，具生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。公仔箱論壇# ^' ]. {) P9 q
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3.梨：梨自古被尊為「百果之宗」，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥襲人時，出現口渴、便秘、乾咳等症狀，或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀，可多食梨。4 E/ k8 q& T/ y; {5 \- ^
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) L4 k8 o, `4 {# T% W& Q! s; ?tvb now,tvbnow,bttvb穴位按摩能緩解秋天煩躁心情，舒緩筋骨僵硬。
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! K# g L: o k; t2 k* k" L《4穴位按摩 舒緩筋骨》tvb now,tvbnow,bttvb! @2 L D+ }, U5 C; j3 ~1 w
1.曲池：肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。公仔箱論壇) d2 m2 z3 Q" S$ A! `, @9 n+ l
2.合谷：在手大拇指與食指相會凹陷處。
& O n( s) D7 R' [$ A! Q公仔箱論壇3.足三里：膝蓋靠外側，由膝蓋往下約４根手指的距離。
w x5 ]& w: O# o# D; P( q$ ftvb now,tvbnow,bttvb4.三陰交：在腳踝內的最高點往上約四根手指橫著的寬度。
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功效：清熱瀉火、祛風化濕、調和血氣、補脾健胃，緩解秋燥不適，及增強免疫。
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' j' F" S; C' e8 I2 Ytvb now,tvbnow,bttvb按摩方法：以上每個穴位平均按摩2至3分鐘，1天2次。) x( j& B- y# N1 b5 z
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* C5 E% }7 a) q4 ]; UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《養生藥膳 麥糖豆漿》
0 H* c( B: r! u4 y! p原料：公仔箱論壇3 p6 R* B+ S8 f
豆漿350㏄、銀耳5公克、麥芽糖5公克。
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製作：
4 F! `$ S5 ^2 W& k; QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.銀耳泡水、去蒂。5.39.217.77:88989 R+ u+ w8 V* R1 t8 S
2.豆漿煮沸，加入銀耳，加入麥芽糖攪拌煮化，早晚各喝1杯。$ D" O" z9 j7 p
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功效：5.39.217.77:88981 I) z2 O& r* d! V! c
麥芽糖潤肺止咳，能補虛乏、益中氣，甘潤益肺，治肺虛咳嗽。5.39.217.77:8898& T7 [) a; e2 C; }7 B
5 J! @5 n$ A5 i {! O+ |- P6 H5.39.217.77:8898適應症：5.39.217.77:8898/ D: f- Q4 g. E" d
適用於疲倦乏力、肺虛氣喘者。
# Z: I8 i8 K% B" T3 z* l1 g9 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2015-8-25 05:40 PM
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