一到冬天或天氣一轉冷，就比別人容易感冒、生病，妳可能就是「冷底」的虛寒體質！要改善這種虛弱體質，其實可以透過一些方式做調整，將體質慢慢調整好，讓妳冷天不怕冷、不生病。; D" X8 z& n' H7 \
常見的三種虛寒體質1 Y# `' l0 A2 e
身體器官當中，脾、肺、腎是最易受寒且出現症狀的，最常見的三種虛寒體質也都跟這三個器官息息相關，包括肺氣虛寒、脾胃虛寒及腎陽不足。
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8 K' W5 a) c* @5 m* o5.39.217.77:8898肺氣虛寒
. E. {: g1 x& e6 m8 m公仔箱論壇症狀：怕冷畏風、出虛汗、面色蒼白、體虛易感冒；而鼻過敏者，若遇冷空氣會不斷發作（打噴嚏、鼻塞、鼻癢、流鼻水），或者出現氣喘、過敏性咳嗽等。公仔箱論壇4 |9 ^1 A* }$ @8 e
起因：大多是年幼時支氣管敏感、哮喘或有鼻過敏病史的人，如果日後還喜歡喝冰飲，情況會加重。5.39.217.77:88989 P+ }; A+ v8 t/ ^: m: I% Q0 ^
* A- c u1 _ Z! b8 N5 {4 @. Q脾胃虛寒 X6 h$ i. X. c* f
症狀：怕冷、四肢冰冷、腹中隱隱作痛、嘔吐、容易疲倦、大便軟或容易腹瀉；容易得腸胃型感冒、消化不良、胃口不佳、口淡等。
* c6 \5 S9 v3 [$ d+ r# `8 {/ Utvb now,tvbnow,bttvb起因：多因長期飲食不定，喜吃冰冷食物所導致，或吃太多苦寒中藥、以及成藥中過多的抗生素而損傷脾胃所造成。
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* _0 p, |2 ]; @: ]& O公仔箱論壇腎陽不足
! K+ [" _1 ?: z0 S w! E7 V* w症狀：面色白、畏寒怕冷、腰膝冷痛等，常見夜晚頻尿、大便不實（腹瀉）、性慾明顯減退；容易肥胖水腫、掉髮、精神萎靡不振、情緒容易消沉等。5.39.217.77:8898+ h6 c. ~& o( N
起因：大多因年老體弱、久病大病之後，或食用過多苦寒中藥或抗生素；多次服用減肥藥、過度節食，或長期待在寒冷環境中（包括冷氣房）生活或工作。
! t- T( E8 q# K- d( f# `# K4 U5.39.217.77:8898暖身7大對策
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食補＋運動＋改變飲食習慣
/ `) V+ F4 \: w6 L2 l# O" f/ k& [虛寒體質主要的特色症狀，都是怕冷、秋轉冬之際的適應力較差，對於冬天裡一波波到來的寒流，要如何抵擋得住侵襲？！廖婉絨表示，體質偏冷或偏熱都不健康，體質偏熱，體內容易燥熱、上火；體質虛寒，免疫力弱、容易生病，兩種體質都需要調和至平衡，她說：「溫性的體質，不過冷、不燥熱，才是最健康的」。; K: {3 B7 ~1 X( [
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對策1：多吃熱（性溫）性食物。
: O3 u5 t# V: I/ z對策2：善用保暖衣物。
, V, ?$ |4 Z3 i% P5.39.217.77:8898對策3：泡澡、沐浴。tvb now,tvbnow,bttvb+ f/ I& C0 L$ Z" q: b* H4 s
對策4：熱敷＋按摩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" K0 o. G3 [1 \/ o. p( c7 }
對策5：冬天切忌節食減肥。* W: A! j% P- N; A S5 G& y: Y L
對策6：遠離寒性食物。
/ f+ r" b; f- s& }% v9 w @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對策7：規律的運動習慣。" [9 O1 _% |6 q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, h6 s* B+ Y/ ?5 F9 L
Note！腎陽不足，男女大不同tvb now,tvbnow,bttvb7 b# r" X- O8 P0 s5 j
女性：容易有子宮偏寒不孕、痛經、白帶多等症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 p( g5 m, r, Y: k s+ ]
男性：易有陽萎、早洩、遺精、滑精，及食慾不振、情緒不佳等情形。 |
發表於 2012-12-27 11:51 PM
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