一到冬天或天氣一轉冷，就比別人容易感冒、生病，妳可能就是「冷底」的虛寒體質！要改善這種虛弱體質，其實可以透過一些方式做調整，將體質慢慢調整好，讓妳冷天不怕冷、不生病。tvb now,tvbnow,bttvb! e' n/ W. K' }" o5 K* o! R1 q
常見的三種虛寒體質
2 Q0 H* F& l7 S公仔箱論壇身體器官當中，脾、肺、腎是最易受寒且出現症狀的，最常見的三種虛寒體質也都跟這三個器官息息相關，包括肺氣虛寒、脾胃虛寒及腎陽不足。公仔箱論壇' a' C1 n2 J: u9 A. H {; Y
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肺氣虛寒( ?2 v3 H% k, P6 W2 A6 I1 p" J
症狀：怕冷畏風、出虛汗、面色蒼白、體虛易感冒；而鼻過敏者，若遇冷空氣會不斷發作（打噴嚏、鼻塞、鼻癢、流鼻水），或者出現氣喘、過敏性咳嗽等。公仔箱論壇/ H& Y, `. d5 M3 I" C! U
起因：大多是年幼時支氣管敏感、哮喘或有鼻過敏病史的人，如果日後還喜歡喝冰飲，情況會加重。
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0 D" Y7 Z0 o& K$ {3 N4 A' `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脾胃虛寒
9 H% N7 S N) f* ^$ D5.39.217.77:8898症狀：怕冷、四肢冰冷、腹中隱隱作痛、嘔吐、容易疲倦、大便軟或容易腹瀉；容易得腸胃型感冒、消化不良、胃口不佳、口淡等。
& l8 T/ _* P: A3 Mtvb now,tvbnow,bttvb起因：多因長期飲食不定，喜吃冰冷食物所導致，或吃太多苦寒中藥、以及成藥中過多的抗生素而損傷脾胃所造成。
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腎陽不足0 L! c- q+ L+ O5 k1 m0 b
症狀：面色白、畏寒怕冷、腰膝冷痛等，常見夜晚頻尿、大便不實（腹瀉）、性慾明顯減退；容易肥胖水腫、掉髮、精神萎靡不振、情緒容易消沉等。公仔箱論壇% p+ G" T: d" T
起因：大多因年老體弱、久病大病之後，或食用過多苦寒中藥或抗生素；多次服用減肥藥、過度節食，或長期待在寒冷環境中（包括冷氣房）生活或工作。公仔箱論壇+ X3 W1 I7 k. c5 Z2 d" n4 Z
暖身7大對策; \ t, Z) t2 E k& q* r# n3 y- l
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食補＋運動＋改變飲食習慣
/ [/ a$ y: Y. I/ n/ _虛寒體質主要的特色症狀，都是怕冷、秋轉冬之際的適應力較差，對於冬天裡一波波到來的寒流，要如何抵擋得住侵襲？！廖婉絨表示，體質偏冷或偏熱都不健康，體質偏熱，體內容易燥熱、上火；體質虛寒，免疫力弱、容易生病，兩種體質都需要調和至平衡，她說：「溫性的體質，不過冷、不燥熱，才是最健康的」。
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對策1：多吃熱（性溫）性食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ E2 ~ ]/ L. h1 g0 U6 `8 _( Y/ C
對策2：善用保暖衣物。
7 A- S/ u+ G4 n) g5 q$ U+ w3 [$ X7 K# ?5.39.217.77:8898對策3：泡澡、沐浴。公仔箱論壇0 \. Q& r1 v5 v- C
對策4：熱敷＋按摩。: Y- u3 l) _% U0 p* a% L
對策5：冬天切忌節食減肥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ B6 X3 r# H! \7 O0 r
對策6：遠離寒性食物。
/ r/ }9 d( M0 Htvb now,tvbnow,bttvb對策7：規律的運動習慣。
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Note！腎陽不足，男女大不同$ n, q0 r% D/ y8 G. ? r
女性：容易有子宮偏寒不孕、痛經、白帶多等症狀。
% ]+ I/ x1 o- d2 Q8 q/ ]5.39.217.77:8898男性：易有陽萎、早洩、遺精、滑精，及食慾不振、情緒不佳等情形。 |
發表於 2012-12-27 11:51 PM
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