好累喔，書怎麼都唸不完
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日前第1次國中基測剛結束，7月初則有大學指考、第2次國中基測等考試，考生壓力大加上熬夜K書，易感覺精神不濟及緊張 公仔箱論壇3 e, E# |% i" E, C7 K4 E! l
$ Z" n( @! Z* N5 }0 ?4 ?tvb now,tvbnow,bttvb中醫師莊雅惠表示，可喝添加桂花、銀杏、百合、石斛等藥材的茶飲，強化心、肝、脾、肺、腎等五臟機能，以增強腦力、體力及穩定情緒，並搭配穴位按摩，幫助醒腦及紓緩頭痛、眼乾澀、焦慮等症狀。5.39.217.77:8898& ]. S- Y) ^* h. ^" L7 C m) X0 r
/ R8 v# n8 O6 e6 u+ v喝茶飲
7 z3 H2 O" k( {# n' ?% FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以下茶飲皆將所有材料分4份，每次取1份裝入茶包或滷包袋後置於保溫杯，再加250~350c.c熱水燜5分鐘後飲用，1天喝1~2份。易便秘加決明子3錢、以蜂蜜調味；便軟、腹瀉者加葛根3錢並以紅糖調味；排便正常者以冰糖調味。
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 桂花活力飲材料：東洋參1.5錢、玉竹5錢、枸杞5錢、桂花約1錢。5.39.217.77:8898$ {; g8 A; i6 g5 n' s* t- E
功效：東洋參補氣益肺、提神，玉竹養陰潤燥、除煩，枸杞滋補肝腎、抗疲勞，桂花紓肝理氣、安神。
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! @/ D8 E' D$ Y' z% t+ f6 b公仔箱論壇 銀杏醒腦茶材料：刺五加3錢，桂圓及天冬各5錢，天麻、銀杏葉、茉莉花各1錢。4 H" [' C0 P' z' V: G8 j
功效：刺五加補氣安神，桂圓養心脾、益腦力，天冬潤燥滋陰，天麻緩頭痛、焦慮，銀杏葉活血益智、茉莉花行氣解鬱。
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 百合減壓飲材料：去籽紅棗及百合各5錢、炙甘草3錢、菊花1.5錢、淮小麥(磨碎)1兩。, j3 s, h0 y" n* W2 s" m6 Z y! h
功效：紅棗益氣養血，百合養陰潤肺、清心安神，淮小麥除煩安神，炙甘草補氣強心，菊花平肝清熱、明目。 5.39.217.77:8898* z6 J4 O' W" W5 ^) T
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 石斛明目茶材料：白芍、黨參、石斛、褚實子(磨碎)各3錢、白扁豆(磨碎)5錢、玫瑰花 12朵。公仔箱論壇" I2 { d5 t! ]% s0 m- }+ T+ b% w
功效：白芍養血理肝氣，黨參補中益氣、生津，石斛滋陰清熱、明目，白扁豆健脾化濕，玫瑰活血行氣、解鬱。
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0 e5 [% M; p( N) [ R公仔箱論壇按穴位TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 t2 z- w- Q) t
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2 i R. ^" c" |- B" dtvb now,tvbnow,bttvb 頭皮按摩功效：刺激大腦，開竅醒腦、增強腦力之效。
2 `4 S4 G! l/ U% q按法：雙手握拳，以指關節由頭頂正中往兩旁輕輕敲頭部各處，每次敲約1分鐘，每天3次。
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3 p' h( U2 p/ Btvb now,tvbnow,bttvb 印堂穴位置：兩眉頭連線正中間點。
$ K: Q3 V5 H6 a功效：安神醒腦，改善健忘、失眠及頭痛症狀。公仔箱論壇( ]9 h* e" _2 ]4 X. M
按法：以指腹按揉，每按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘。
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8 L) g0 s$ Z) ?7 f, ?( E 四白穴位置：眼睛瞳孔正下方約2公分、眼眶骨的凹陷點。
) {( O' V9 n- ?1 [% `% k9 O" mtvb now,tvbnow,bttvb功效：清熱明目通鼻竅，紓緩眼睛乾澀、泛紅、頭痛眩暈等不適。公仔箱論壇# O5 q- Z3 i. Y# A! i
按法：以指腹按揉，按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘，想到就隨時按。 - ?/ w; i9 o. P/ n5 H
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2 n. i) I! Q( @- C( m: F5.39.217.77:8898 內關穴位置：距手腕橫紋約3指寬的中央處。
8 g4 I6 Q, U! H1 E9 [功效：安神鎮痛，緩解胸悶、心悸、胃痛。5 q4 w, m' f# g6 ?; W) ~5 b
按法：以指腹按揉，按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘，想到就隨時按。 ; @% y) ?5 S5 S9 R& N6 `
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8 N- ? _4 Y( n, ~3 @. F公仔箱論壇醫師說 飲食均衡少刺激中醫師 莊雅惠tvb now,tvbnow,bttvb1 U/ V3 R- o& O1 ^. Y
考生宜從魚、雞、豆製品及蔬果中均衡攝取優質蛋白質、維生素、礦物質等營養素，幫助活化大腦，並少吃油膩、辛辣類食物，以免燥熱上火及影響消化 | 
發表於 2013-1-6 07:40 AM
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