人人都想年輕，而年輕是平時保養呵護出來的，隻要你經常按照下面的口訣去做，年輕十歲就在你的掌握之中。
( C$ B4 ~) @! A9 [5 Z' ?公仔箱論壇這段口訣共四十個字：“喝杯牛奶、早餐吃好；多喝開水、常吃香蕉；多食果仁、講究衛生；呵護皮膚、經常遊泳；多聞花香、戶外活動。”
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: u) A* n' D; R! \0 p; p3 P. E3 c公仔箱論壇喝杯牛奶：tvb now,tvbnow,bttvb* ]/ m3 _9 Z% _7 }: `8 t' k
牛奶中含有豐富的鈣質，每天喝一杯牛奶，可以多吸收３克的蛋白質，這對增強體質、健康骨骼和牙齒都大有裨益。+ ~3 o% \+ Q/ t& D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" U& s% K- V) j% P! N
早餐吃好：
$ u% a$ L$ g j3 E) F0 q早餐是一日三餐中最重要的一餐，喝一碗米粥、吃一些麥片、一隻雞蛋等食物。豐富的早餐能為身體提供所需的能量，讓人一天之中精力充沛。7 d" \0 [1 s% B- A2 ]
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多喝開水：
9 c0 z, h$ V( T" @5 P+ j x5.39.217.77:8898水對人身心活力有神奇的作用牞它可以改善呼吸、調理關節和肌肉、減輕疲勞，一般每天喝水２升左右即可滿足需要。假如你鍛煉身體、乘飛機旅行或感冒，則更要多喝水。
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. r, J! n3 o8 n9 o! x& Q! F常吃香蕉：
( |0 H: v# S' b- Z7 c香蕉含有豐富的維生素A、B、C、E和鐵質，還含有調節酸堿平衡的磷和礦物質，是提神醒腦的最佳保健食品之一。
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常吃果仁：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Z3 T5 p, S8 `7 `9 Q) M/ {6 e+ b/ m
因為果仁中含有豐富的鐵質和各種維生素，能活化皮膚細胞，把氧氣帶到紅血球，使您保持健康美麗。
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講究衛生：
3 S$ A! N7 P: C* l k1 m8 Qtvb now,tvbnow,bttvb常曬被褥，常換衣，常開窗戶通風換氣，飯前便後洗手，不吃腐爛不潔的食物，早晚堅持刷牙，飯後要漱口，晚上用熱水洗腳。公仔箱論壇2 M1 s! t4 z& G1 t* P4 J
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呵護皮膚：
8 _$ J2 s( L" N5.39.217.77:8898如果你每次外出都抹點含防曬因數的面霜並戴一頂帽子，那麼太陽照射對你皮膚的危害就會減少。另外，使用化妝品並不是越多越好，每人都應用柔和的液體香皂洗臉。tvb now,tvbnow,bttvb" }: {: M9 D, ?3 Z7 f, G& I0 J, S$ Q
7 |9 D) ^/ v/ D% pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經常遊泳：
: X* ?2 i5 ]/ Z5 w' V9 d0 H) c遊泳是一項很好的練氣和舒展身心的運動，比單純健身效果要好，因為水具有舒緩心境的作用，非常有益於身心健康。
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9 t8 _+ x/ P" @+ C* d; O( `1 C公仔箱論壇多聞花香：
3 A( o5 W4 `8 s植物和花卉可舒緩神經緊張，給人帶來輕鬆愉悅的好心情。
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' X9 t/ W" j- N# I9 J4 ]2 ^% v2 n4 U戶外活動：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 O# t6 a% ^( e" a& D0 x
多到戶外活動，如呼吸新鮮空氣、曬曬太陽、登山、跳跳繩、做做體操等，經常戶外活動，可促進新陳代謝和血液迴圈，增強抗病能力。
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發表於 2007-5-29 12:38 AM
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發表於 2007-5-29 01:09 AM
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一起保持年青！5.39.217.77:8898# g/ U6 C: `3 d! G
