人人都想年輕，而年輕是平時保養呵護出來的，隻要你經常按照下面的口訣去做，年輕十歲就在你的掌握之中。
+ M2 r$ _6 T9 `& Z0 f7 b這段口訣共四十個字：“喝杯牛奶、早餐吃好；多喝開水、常吃香蕉；多食果仁、講究衛生；呵護皮膚、經常遊泳；多聞花香、戶外活動。”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 n$ Q: M) E! a# B$ U Y
tvb now,tvbnow,bttvb# B0 u! O2 g* m) S2 c9 l
, j4 h7 \7 j2 t; T+ U5 E喝杯牛奶：公仔箱論壇6 C5 y* W7 r) s& _7 n/ ~% y& M
牛奶中含有豐富的鈣質，每天喝一杯牛奶，可以多吸收３克的蛋白質，這對增強體質、健康骨骼和牙齒都大有裨益。
6 k) o8 m5 t M& s7 K) ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. s' |2 Z$ {' K _1 K3 P5 u# k5.39.217.77:8898早餐吃好：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Z+ E6 X) R J8 d @
早餐是一日三餐中最重要的一餐，喝一碗米粥、吃一些麥片、一隻雞蛋等食物。豐富的早餐能為身體提供所需的能量，讓人一天之中精力充沛。
& Z# f- H, D: @, Z5 e9 B6 D" j K- y$ t. Y1 H5 H) N# t
多喝開水：tvb now,tvbnow,bttvb% @# o$ J8 n/ o+ o2 o
水對人身心活力有神奇的作用牞它可以改善呼吸、調理關節和肌肉、減輕疲勞，一般每天喝水２升左右即可滿足需要。假如你鍛煉身體、乘飛機旅行或感冒，則更要多喝水。! e& ~4 p( M W" I9 D
$ {7 t4 B- Y. {9 x常吃香蕉：公仔箱論壇6 c+ k& |4 i5 X8 ] c3 [% P4 k
香蕉含有豐富的維生素A、B、C、E和鐵質，還含有調節酸堿平衡的磷和礦物質，是提神醒腦的最佳保健食品之一。5.39.217.77:8898 H/ Y5 b4 V$ k* o7 k3 u# @3 b
) Y! _! V' E6 z. D/ a3 E* i常吃果仁：
$ G, T9 \0 B+ ~- o0 _因為果仁中含有豐富的鐵質和各種維生素，能活化皮膚細胞，把氧氣帶到紅血球，使您保持健康美麗。
% g8 D+ ]) ]# f; |tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb. D7 [; L3 S, l( e
講究衛生：0 T( o2 A( J4 _0 Q* g
常曬被褥，常換衣，常開窗戶通風換氣，飯前便後洗手，不吃腐爛不潔的食物，早晚堅持刷牙，飯後要漱口，晚上用熱水洗腳。
( ]$ G) t: l8 @9 a% N) ]tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898 p, |0 P2 f5 {: y/ c3 {
呵護皮膚：
) B3 b* }& p* m7 o2 t公仔箱論壇如果你每次外出都抹點含防曬因數的面霜並戴一頂帽子，那麼太陽照射對你皮膚的危害就會減少。另外，使用化妝品並不是越多越好，每人都應用柔和的液體香皂洗臉。
$ }6 j$ T9 T8 r7 e: c% B' T# uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ?: @, B) N4 Q, ]9 W" S P7 M" {
經常遊泳：tvb now,tvbnow,bttvb: z5 ^$ j9 l2 u5 `: Z. Z s# p: e" [3 e
遊泳是一項很好的練氣和舒展身心的運動，比單純健身效果要好，因為水具有舒緩心境的作用，非常有益於身心健康。5.39.217.77:8898( |& q& C& B: Y( U& K& ]
tvb now,tvbnow,bttvb/ z) Z( D0 K/ ]& h3 u. A4 P
多聞花香：5.39.217.77:88986 I# o6 |# S! O" R$ V e
植物和花卉可舒緩神經緊張，給人帶來輕鬆愉悅的好心情。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ v5 M9 t6 y& j K
( D; Y& [, ^7 H# @+ }tvb now,tvbnow,bttvb戶外活動：
) |$ `1 g6 v/ C! a多到戶外活動，如呼吸新鮮空氣、曬曬太陽、登山、跳跳繩、做做體操等，經常戶外活動，可促進新陳代謝和血液迴圈，增強抗病能力。
( L0 `( {( ~$ Z* F8 b6 P4 @7 v1 h! [, z% o3 ?1 l+ l
|
發表於 2007-5-29 12:38 AM
| 
發表於 2007-5-29 01:09 AM
| 
一起保持年青！: u/ H F8 a- P/ M6 v
