人人都想年輕，而年輕是平時保養呵護出來的，隻要你經常按照下面的口訣去做，年輕十歲就在你的掌握之中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. }+ h1 T7 i# Z
這段口訣共四十個字：“喝杯牛奶、早餐吃好；多喝開水、常吃香蕉；多食果仁、講究衛生；呵護皮膚、經常遊泳；多聞花香、戶外活動。”
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# l3 H' t4 s% a1 _喝杯牛奶：+ L$ I" S3 F; @: i. G
牛奶中含有豐富的鈣質，每天喝一杯牛奶，可以多吸收３克的蛋白質，這對增強體質、健康骨骼和牙齒都大有裨益。
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# x% t! Q& ^, \公仔箱論壇早餐吃好：公仔箱論壇* P- M) t' y9 \% H
早餐是一日三餐中最重要的一餐，喝一碗米粥、吃一些麥片、一隻雞蛋等食物。豐富的早餐能為身體提供所需的能量，讓人一天之中精力充沛。5.39.217.77:8898! b9 C/ j/ i5 J- ]
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多喝開水：
6 F1 n6 O! Y) Z水對人身心活力有神奇的作用牞它可以改善呼吸、調理關節和肌肉、減輕疲勞，一般每天喝水２升左右即可滿足需要。假如你鍛煉身體、乘飛機旅行或感冒，則更要多喝水。公仔箱論壇4 @0 w7 i+ n" ~! B7 E
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常吃香蕉：
! }* l4 f5 g1 s8 i: A: ~) n3 L" _5.39.217.77:8898香蕉含有豐富的維生素A、B、C、E和鐵質，還含有調節酸堿平衡的磷和礦物質，是提神醒腦的最佳保健食品之一。
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7 e7 i" L" _5 ]7 j3 `0 t. ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常吃果仁：" g1 y; d- n6 U+ K5 `$ n* H- a2 ]- K
因為果仁中含有豐富的鐵質和各種維生素，能活化皮膚細胞，把氧氣帶到紅血球，使您保持健康美麗。
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0 }9 G1 l( n# @9 }& RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。講究衛生：
$ w! N+ V0 y! T) l常曬被褥，常換衣，常開窗戶通風換氣，飯前便後洗手，不吃腐爛不潔的食物，早晚堅持刷牙，飯後要漱口，晚上用熱水洗腳。
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呵護皮膚：. n- Y7 z- d; I# f& D' c1 H
如果你每次外出都抹點含防曬因數的面霜並戴一頂帽子，那麼太陽照射對你皮膚的危害就會減少。另外，使用化妝品並不是越多越好，每人都應用柔和的液體香皂洗臉。公仔箱論壇! O% o+ a: [" o1 i! U
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經常遊泳：
& R" g% }" p2 F, h4 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。遊泳是一項很好的練氣和舒展身心的運動，比單純健身效果要好，因為水具有舒緩心境的作用，非常有益於身心健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! H) u2 l3 ^/ E) I! U
* d, r7 L0 T9 |) \2 e4 o1 k公仔箱論壇多聞花香：) u: @: S* L* }. {
植物和花卉可舒緩神經緊張，給人帶來輕鬆愉悅的好心情。5.39.217.77:8898, T q! x0 N; n7 l; W
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戶外活動：
6 D9 c" h0 c0 G7 {( r& I) ?多到戶外活動，如呼吸新鮮空氣、曬曬太陽、登山、跳跳繩、做做體操等，經常戶外活動，可促進新陳代謝和血液迴圈，增強抗病能力。
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發表於 2007-5-29 12:38 AM
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發表於 2007-5-29 01:09 AM
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