[健康資訊] 保持年輕口訣

gemini338

人人都想年輕，而年輕是平時保養呵護出來的，隻要你經常按照下面的口訣去做，年輕十歲就在你的掌握之中。
$ R, Y2 Q& e1 ^% [" V# @# W/ xtvb now,tvbnow,bttvb這段口訣共四十個字：“喝杯牛奶、早餐吃好；多喝開水、常吃香蕉；多食果仁、講究衛生；呵護皮膚、經常遊泳；多聞花香、戶外活動。”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 n0 }: \4 L( J- e( p
   
9 R0 R  K& y( i1 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, M! j" L, F! ]2 r1 d7 e, ptvb now,tvbnow,bttvb喝杯牛奶：
$ |/ V! Q% x0 }) S) d牛奶中含有豐富的鈣質，每天喝一杯牛奶，可以多吸收３克的蛋白質，這對增強體質、健康骨骼和牙齒都大有裨益。
8 M$ v8 q+ l, R% V公仔箱論壇, y8 H" v! ]5 |
早餐吃好：
0 P: ], ]  G' iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早餐是一日三餐中最重要的一餐，喝一碗米粥、吃一些麥片、一隻雞蛋等食物。豐富的早餐能為身體提供所需的能量，讓人一天之中精力充沛。
" `' q  i+ S$ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 Y2 _$ E' B) O, ^: k4 {/ Ctvb now,tvbnow,bttvb多喝開水：5.39.217.77:8898  w; y2 N9 g! I, S+ @  s
水對人身心活力有神奇的作用牞它可以改善呼吸、調理關節和肌肉、減輕疲勞，一般每天喝水２升左右即可滿足需要。假如你鍛煉身體、乘飛機旅行或感冒，則更要多喝水。tvb now,tvbnow,bttvb- d6 }# h! z5 N# u
公仔箱論壇% R4 Y# U: r3 z* F0 _
常吃香蕉：
6 O; F  l% [5 O4 R6 t7 qtvb now,tvbnow,bttvb香蕉含有豐富的維生素A、B、C、E和鐵質，還含有調節酸堿平衡的磷和礦物質，是提神醒腦的最佳保健食品之一。  u: N2 `. c. J% F( x; ]- Y0 L

$ g" a' P& G; Q+ f9 C: e常吃果仁：% t9 y0 L* y( ~, E9 C1 l
因為果仁中含有豐富的鐵質和各種維生素，能活化皮膚細胞，把氧氣帶到紅血球，使您保持健康美麗。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( n( j: ]" j" u& d, D
7 c) e# Y" j& F# v" H, i
講究衛生：公仔箱論壇( n; P4 B" R  c" O
常曬被褥，常換衣，常開窗戶通風換氣，飯前便後洗手，不吃腐爛不潔的食物，早晚堅持刷牙，飯後要漱口，晚上用熱水洗腳。公仔箱論壇' _& g6 D; y, L( }2 V
公仔箱論壇+ K0 L; b3 m) }0 J- f4 V  d
呵護皮膚：公仔箱論壇: ^1 h9 J  V+ Z4 w9 E* _+ ]! ]" _
如果你每次外出都抹點含防曬因數的面霜並戴一頂帽子，那麼太陽照射對你皮膚的危害就會減少。另外，使用化妝品並不是越多越好，每人都應用柔和的液體香皂洗臉。
( a3 ]/ P. r: _3 q公仔箱論壇1 l! V) |' {( Z. I
經常遊泳：
$ L- l+ U% ?/ M遊泳是一項很好的練氣和舒展身心的運動，比單純健身效果要好，因為水具有舒緩心境的作用，非常有益於身心健康。
+ Q; V8 {/ w5 L9 y/ d5.39.217.77:8898
( f, e$ v8 D6 r8 T, [& r4 }0 U1 f多聞花香：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& \: W2 ~+ N/ |, r) P3 k/ G* q3 u+ p
植物和花卉可舒緩神經緊張，給人帶來輕鬆愉悅的好心情。
: w, ^3 S- _) D! ^) d6 y
2 c, F, H9 B& t+ B0 C戶外活動：
: U+ q3 W) Z: I( F) w4 G$ k( p5.39.217.77:8898多到戶外活動，如呼吸新鮮空氣、曬曬太陽、登山、跳跳繩、做做體操等，經常戶外活動，可促進新陳代謝和血液迴圈，增強抗病能力。
! M' t  w2 w9 ]) r7 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898+ W/ J' F; q# Q, S

lux1261

“喝杯牛奶、早餐吃好；多喝開水、常吃香蕉；多食果仁、講究衛生；呵護皮膚、經常遊泳；多聞花香、戶外活動。
1 ?1 Z! U& ~/ u多謝您的分享！tvb now,tvbnow,bttvb1 _5 N$ N# @  ]$ I  t; [
但係我又好難做得哂！
1 y( x5 b# O; r% {8 Q8 @' kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) u: }+ R. c, I# Q; X4 T4 z: Q- a喝杯牛奶-----我對牛奶敏感、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" K7 M, i0 g5 S- h- x7 [( y# h
經常遊泳-----這裏是內陸地方沒有海灘、只有泳池、但我唔識游水、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 S) ^* k( o) s9 z) C
多聞花香-----我對花粉有敏感呀！
8 G; y2 ]# h1 q戶外活動-----我都想呀！一日到黑都響飯店內、不見天日呢！
3 y/ ~: J6 k5 {" |/ q! Jtvb now,tvbnow,bttvb其他的我會努力試試先！3 p) i/ Y. a- F- e$ A  X- Q0 W
一起保持年青！
' v7 Y+ h/ l$ _! Z% F1 f公仔箱論壇 :support 您！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  `& l; z2 ]) T( n
THANK YOU ！！！！

chestnut

very good.....thx for sharing!!!!

丁蟹

有文有路﹐有根有據。tvb now,tvbnow,bttvb7 l) D! R$ o+ T
不信不可。
$ s' q6 M4 A2 V  ]1 e- e
& t! {8 M( z- A2 Q+ X5.39.217.77:8898

hkhkkhkkk

thx for sharing

a9761

嗯!就是學會養生嘛!
& N; H- p) ^! k, d- g0 |/ {* k& Gtvb now,tvbnow,bttvb這樣健康及財富才會跟著來嘛

char_char3000

高見高見 !!!!!

Hikosen

Thanks for sharing