[健康資訊] 治療感冒的小妙方/治療頭痛小妙方

治療感冒的小妙方/治療頭痛小妙方5.39.217.77:8898) E% h: w6 j/ [' m+ k# i

治療感冒的小妙方公仔箱論壇# r$ }* H/ c* d# \1 W4 Y# s8 q& u

1.服用維他命Ｃ，可縮短感冒期，並緩和咳嗽、打噴嚏等症狀tvb now,tvbnow,bttvb* j5 n+ i% z2 P8 i

2.攝取鋅，可縮短感冒期間，同時大幅減輕喉嚨痛等症狀。但服用鋅須依照醫生指示，高劑量的鋅可能有毒

3.保持樂觀的心情，可促進免疫系統的活力
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4.多休息，保留復原的體力，也可避免一些併發症，減慢每天的活動，避免過度勞累TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( N: n8 H& Y* W- u, Z

5.避免參加聚會，以免過度消耗體力6 B  Z* U2 p  U0 ^/ ~
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6.注意保暖5.39.217.77:88983 k3 V$ B6 n8 F, f* H

7.散步或快走，以改善血液循環，幫助免疫系統循環抗體tvb now,tvbnow,bttvb! \3 l9 n. m. c+ W6 j. `& r: @

8.飲食清淡，少吃脂肪、肉類及乳品，多吃新鮮蔬果，以減輕身體的壓力

9.喝熱雞湯，有助於鼻腔黏液的流動，可加強體內排除病菌5.39.217.77:8898& J+ ^! z- P/ c& u/ b7 ~- j) j

10.多喝水，補充感冒時所流失的重要體液，幫助排出有害雜質
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11.勿抽煙，抽煙會干擾抗感染的纖毛活動，因此感冒時不要抽煙

12.以鹽水漱口，可紓解不適
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13.淺啜熱托地酒（toddy）或半杯葡萄酒，有助於打通鼻塞並幫助入睡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [. {( k1 \# G# X( D) \% e4 p

14.洗熱水澡

15.以棉花在鼻子周圍塗些凡士林，以潤滑過度擤鼻的疼痛感5.39.217.77:8898% b! b1 r) N1 f6 \9 ^$ _

16.服用感冒藥，如阿斯匹靈TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; A7 r4 Q, W; `: D2 f% Z$ s

17.若發燒38.3度Ｃ以上或小孩發燒，應儘速就醫

18.任何劇痛都應就診，如：耳痛、扁桃腺腫、鼻竇痛、肺痛或胸痛
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19.吞嚥極度困難或食慾不振時應就醫

20.氣喘或呼吸短促時應就診
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治療頭痛小妙方tvb now,tvbnow,bttvb4 Q* u+ o( p6 K  N
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1.服用適量的阿斯匹靈, W7 F( q/ J" J3 z/ c7 q

2.適度的運動

3.睡覺# D, B1 F1 o! t: P( {
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4.避免打盹5.39.217.77:8898+ Q$ B4 Z1 @# M

5.以平躺姿勢入眠

6.冷敷頭部及頸部

7.熱敷頭部或洗熱水澡公仔箱論壇; O; a" \% h- c5 t8 D5 n, ]  ?$ n

8.深呼吸

9.自我檢視是否處於緊張的狀態TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! L8 m" j0 \$ t' _# _% ]* }

10.按摩虎口或脊椎兩側' p9 L9 u$ Q- B6 K+ f  [/ e& D1 M
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11.在上下牙齒間放一枝鉛筆，但勿用力咬緊，有助鬆弛肌肉

12.在頭上綁繃帶，以減少血液流向頭皮，可緩和頭痛
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13.不擦香水公仔箱論壇0 r" L" J; R6 b/ ?+ Y. _( @) r" v

14.勿施力過猛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Q) j3 Q6 }) U- u+ V9 \6 B( C
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15.避免吵雜
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16.保護眼睛公仔箱論壇  I! k1 _& [  Q7 S. E- m8 q

17.避免飲用過多咖啡5.39.217.77:88987 N+ E! A- N, x4 n
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18.避免嚼咀，放鬆肌肉公仔箱論壇3 l  ]* U2 s3 j; c. ~9 b0 m
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19.少吃鹽! k- w$ a$ J, t  y4 K! O8 J
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20.準時用餐
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21.避免某些食物，如：含硝酸的醃漬品、味精等; V7 ?; v5 F  y$ R( S" O
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22.禁食巧克力，因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛6 c. }  M* I6 P6 U: o
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23.勿邊開車邊吸煙，以免吸入過多一氧化碳* V4 A8 I2 Y: l* U

24.少喝酒

25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應5.39.217.77:8898! A& N+ L4 v5 \4 M) e- i

26.培養幽默感公仔箱論壇% F% ~4 ~# I2 B5 N; q
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27.服用維他命CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 m9 t2 z; Z8 o9 }( d

28.做臉部運動，如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等

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