[健康資訊] 治療感冒的小妙方/治療頭痛小妙方

治療感冒的小妙方/治療頭痛小妙方TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 X! }+ O1 f: b* q: y9 R$ t
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治療感冒的小妙方

1.服用維他命Ｃ，可縮短感冒期，並緩和咳嗽、打噴嚏等症狀TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 _+ Y& K# v  {& Z' t

2.攝取鋅，可縮短感冒期間，同時大幅減輕喉嚨痛等症狀。但服用鋅須依照醫生指示，高劑量的鋅可能有毒公仔箱論壇0 c3 G3 B. `  K

3.保持樂觀的心情，可促進免疫系統的活力
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4.多休息，保留復原的體力，也可避免一些併發症，減慢每天的活動，避免過度勞累

5.避免參加聚會，以免過度消耗體力公仔箱論壇# s, ~( ]8 }0 c2 R1 N
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6.注意保暖! i- Q5 g$ U* y

7.散步或快走，以改善血液循環，幫助免疫系統循環抗體

8.飲食清淡，少吃脂肪、肉類及乳品，多吃新鮮蔬果，以減輕身體的壓力
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9.喝熱雞湯，有助於鼻腔黏液的流動，可加強體內排除病菌
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10.多喝水，補充感冒時所流失的重要體液，幫助排出有害雜質公仔箱論壇+ u5 g$ b. F7 G7 ~- i( X1 a& R( s
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11.勿抽煙，抽煙會干擾抗感染的纖毛活動，因此感冒時不要抽煙

12.以鹽水漱口，可紓解不適5.39.217.77:88981 d5 Z# x) n  e
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13.淺啜熱托地酒（toddy）或半杯葡萄酒，有助於打通鼻塞並幫助入睡5.39.217.77:88984 s8 C* d. ?% H
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14.洗熱水澡5.39.217.77:8898; k2 |8 B5 w& f

15.以棉花在鼻子周圍塗些凡士林，以潤滑過度擤鼻的疼痛感TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 M0 L) W% k( b- f1 Z- y% s, U' ^
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16.服用感冒藥，如阿斯匹靈公仔箱論壇$ x; T' o0 j. M
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17.若發燒38.3度Ｃ以上或小孩發燒，應儘速就醫
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18.任何劇痛都應就診，如：耳痛、扁桃腺腫、鼻竇痛、肺痛或胸痛

19.吞嚥極度困難或食慾不振時應就醫
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20.氣喘或呼吸短促時應就診5.39.217.77:88986 V2 ~* T3 }8 l+ @/ |$ [

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治療頭痛小妙方

1.服用適量的阿斯匹靈
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2.適度的運動1 B" C) A4 z$ V7 R8 Y, k0 v9 B

3.睡覺4 i6 o/ E; O1 r5 h5 }
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4.避免打盹
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5.以平躺姿勢入眠
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6.冷敷頭部及頸部
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7.熱敷頭部或洗熱水澡5.39.217.77:8898* j! Y9 ?+ A  ~! V& M0 V
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8.深呼吸

9.自我檢視是否處於緊張的狀態tvb now,tvbnow,bttvb1 q' O+ Y" W: y# u* P

10.按摩虎口或脊椎兩側
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11.在上下牙齒間放一枝鉛筆，但勿用力咬緊，有助鬆弛肌肉
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12.在頭上綁繃帶，以減少血液流向頭皮，可緩和頭痛公仔箱論壇- f/ a& ]0 t# }6 g7 z$ X  x) P% ^  A

13.不擦香水
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14.勿施力過猛tvb now,tvbnow,bttvb  v6 s9 u- Q2 W  v- H

15.避免吵雜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ^) R7 i9 {: |+ G( ^4 s2 P, l# e

16.保護眼睛

17.避免飲用過多咖啡

18.避免嚼咀，放鬆肌肉
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19.少吃鹽
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20.準時用餐

21.避免某些食物，如：含硝酸的醃漬品、味精等

22.禁食巧克力，因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛
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23.勿邊開車邊吸煙，以免吸入過多一氧化碳
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24.少喝酒5.39.217.77:88988 H8 p* W6 A, t5 Q9 N

25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應

26.培養幽默感
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27.服用維他命C
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28.做臉部運動，如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等

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