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% f' m* r. M/ e* S9 r 5月31日是世界無煙日。專家提醒，如果真的下決心戒煙，不要怕求助藥物，戒煙時吃些蘿蔔、銀耳也有助戒煙。
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, N% U) q, {: A8 I, Z9 K; E公仔箱論壇北京朝陽醫院呼吸科林英翔主任醫師指出，戒煙者面臨的最多問題一個是復吸，一個是戒斷症狀。有些戒煙者過於依賴個人意志戒煙，認為可以憑藉自己的意志力戒煙，而不願求助於藥物。結果出現了戒斷症狀甚至生理改變，他們煩躁不安、易怒、焦慮、情緒低落、注意力不集中、失眠、心率降低。最後往往是又抽上了煙才擺脫這些問題，復吸也成了他們戒煙面臨的最大問題。
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因此，中日友好醫院呼吸科林江濤提醒，除了堅定的意志外，必要時求助藥物可以幫助戒煙者達到戒煙目的，如尼古丁替代療法已經被證明可以有效地減少戒斷症狀。此外，戒煙後要注意飲食，以免因胃口大開而發胖；而適當增加運動量可增加戒煙的成功率。專家還提醒，飲食調節可以緩解戒煙後的戒斷症狀，如用銀耳做菜肴或燉煮，可治療戒煙後出現的幹咳無痰情況；生吃蘿蔔，或把蘿蔔與甘蔗、梨、蓮藕榨汁同飲，可以清熱化痰；吃梨或把梨與荸薺、甘蔗、蜂蜜榨汁，也可以潤肺生津。 |
發表於 2009-10-19 10:32 PM
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