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$ t* N4 K, \1 G- C" D; M5.39.217.77:8898人類大腦有80％以上的物質是水分。當我們在學習或大腦運作時，
+ ?) ]! d6 j3 Q7 Q/ Ktvb now,tvbnow,bttvb資料得靠大腦內的細胞一個傳一個的傳送開去，傳送的過程是以電" w* v" g7 S. L/ z
流的形式進行，而水便是電流傳送的主要媒介。所以在讀書或做功TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 R0 {, r7 {# a
課前，先喝一至兩大杯清水，能大大有助大腦的運作。
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休息
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" g! P# q) [" n5 h' |& \足夠的休息是令大腦運作良好的必要條件。原來當我們在休息或睡
0 w* u+ t6 f0 y; {; x, s公仔箱論壇覺時，大腦會「整理家務」，把資料有效地歸檔（filing），讓5.39.217.77:8898$ o, p- t* ~1 T8 l7 {+ U
日後能更容易存取有關資料。大部分人每天需要約8至10小時的睡
- B' {5 Z7 w; fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。眠，而早睡早起更是最好的習慣，可加強大腦的記憶力。
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新鮮蔬果魚類
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要注意飲食，新鮮的綠葉蔬菜、水果和豆類食品對大腦十分有益。5.39.217.77:88988 H0 P0 S8 h5 O) }8 o
而海魚中（如三文魚和沙甸魚）所含的Ω3元素，更是提升大腦功
9 c! Q' r% W" I/ l" H/ l8 P8 M: Utvb now,tvbnow,bttvb能的重要補品。
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( P( `9 X- U9 R h運動
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b1 e! X0 {$ R% t- T, O3 X公仔箱論壇大腦經常「上鏈」，才能使運作更加有效，不然會漸變遲鈍，而運5.39.217.77:8898/ L1 a% [$ U- S3 t
動正是「上鏈」的最好方法。當我們讀書或做功課一段時間後，做$ {# R4 V$ H( V7 u8 S4 c
兩三分鐘的伸展運動，不但可提神，更能提升學習的成效。
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6 W$ u! q0 V$ w! f) PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腦部需要大量氧氣幫助運作﹔若缺乏空氣，大腦的功能便會逐漸減
9 b) a5 K0 ], ^ @4 I/ t退，甚至死亡。因此讀書的環境必須保持空氣流通，讓室內經常保公仔箱論壇! R8 {9 ?- R' l6 C0 D
持空氣新鮮。另外，深呼吸亦是提升大腦功能的好方法。5.39.217.77:8898/ @3 [% v2 a% g! c u$ r8 p
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好心情
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9 g3 v9 V: ]& r- D% b! |5.39.217.77:8898我們的大腦經常受情緒影響，心情欠佳時，做什麼事情也沒精打采﹔5.39.217.77:8898/ J0 v- W* w) S/ o0 F
相反當我們心情開朗時，學習能力亦會大大提升。心境愉快是令大
% b1 G1 O7 F/ g+ Stvb now,tvbnow,bttvb腦健康、發揮最好表現的上盛補品。常常保持心情開朗能幫助大腦/ o: `1 m- l. e: _" s
思考敏捷，加強學習能力。不時回憶一些高興的事情，可以幫助我公仔箱論壇- d$ E1 z1 W y+ Y) e2 }
們保持愉快。4 D* `. K- o3 z6 Q1 N$ F8 W
9 x k' n( [. ?- [8 j9 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。音樂5.39.217.77:8898& v& {; x, ]! y8 l3 ~) s6 W
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不同種類的音樂，對大腦的運作產生不同的影響。研究指出，在讀
3 H/ y0 t6 B% ?; k3 E: a" ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。書或做功課時，播放一些柔和慢板的巴洛克音樂作為背景音樂，可公仔箱論壇3 C0 ?: j- l/ B) D) R/ \1 W' d
大大加強記憶力和學習效能。（請緊記，其他音樂如流行曲，不但TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# x/ S* s( r# K
對學習沒有幫助，反而會令我們更容易分神，阻礙學習。） |
發表於 2009-10-16 06:01 AM
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