清水tvb now,tvbnow,bttvb- O) X& ?9 o! |- u' |1 v2 C
, U. c _7 s/ @' M0 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人類大腦有80％以上的物質是水分。當我們在學習或大腦運作時，
( [+ E8 `* y' w I1 P資料得靠大腦內的細胞一個傳一個的傳送開去，傳送的過程是以電
& u" n7 B; E2 @* l2 k; s% d3 V: b: Ftvb now,tvbnow,bttvb流的形式進行，而水便是電流傳送的主要媒介。所以在讀書或做功公仔箱論壇6 s7 `2 n$ r2 B Q
課前，先喝一至兩大杯清水，能大大有助大腦的運作。# c1 u+ Y- u. s6 G
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休息tvb now,tvbnow,bttvb1 n$ L# f; `) B% N6 R% j/ j
7 y% H# m9 G5 j+ T) L# }: f$ c足夠的休息是令大腦運作良好的必要條件。原來當我們在休息或睡5.39.217.77:8898" H, B! \7 R& G2 p- d$ G% a: f
覺時，大腦會「整理家務」，把資料有效地歸檔（filing），讓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! A4 S- ]0 o# p1 P8 e* p! ?
日後能更容易存取有關資料。大部分人每天需要約8至10小時的睡* l8 H" u0 F# u8 k1 x9 z* O
眠，而早睡早起更是最好的習慣，可加強大腦的記憶力。
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# V, Z. p2 L0 T/ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新鮮蔬果魚類公仔箱論壇3 Y2 f! q& Y, x* ]/ H# P8 q
V; S, O3 ~) S" `公仔箱論壇要注意飲食，新鮮的綠葉蔬菜、水果和豆類食品對大腦十分有益。
1 d2 D$ F+ q) f7 X- u, F而海魚中（如三文魚和沙甸魚）所含的Ω3元素，更是提升大腦功5.39.217.77:88988 H0 z- L" c' J' b1 D
能的重要補品。
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運動
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大腦經常「上鏈」，才能使運作更加有效，不然會漸變遲鈍，而運公仔箱論壇1 B5 x/ q% G" l$ U+ D
動正是「上鏈」的最好方法。當我們讀書或做功課一段時間後，做/ ?" y! q% [2 s2 M/ f; A# z
兩三分鐘的伸展運動，不但可提神，更能提升學習的成效。
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$ |% R% x y" M L d空氣
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腦部需要大量氧氣幫助運作﹔若缺乏空氣，大腦的功能便會逐漸減TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' a% _. N- {9 \# ]$ B( a
退，甚至死亡。因此讀書的環境必須保持空氣流通，讓室內經常保
* O- ^% q% C) n4 x, [% utvb now,tvbnow,bttvb持空氣新鮮。另外，深呼吸亦是提升大腦功能的好方法。
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好心情5.39.217.77:88982 U+ [& u6 k( B5 {+ k9 W
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我們的大腦經常受情緒影響，心情欠佳時，做什麼事情也沒精打采﹔9 H& ], H g. T% A) b
相反當我們心情開朗時，學習能力亦會大大提升。心境愉快是令大
- A, f$ o; S# J1 d6 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腦健康、發揮最好表現的上盛補品。常常保持心情開朗能幫助大腦tvb now,tvbnow,bttvb3 O- p- p) Q9 ^8 V
思考敏捷，加強學習能力。不時回憶一些高興的事情，可以幫助我
" s" i6 ^1 i. R `3 @ p5 qtvb now,tvbnow,bttvb們保持愉快。
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音樂
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( R D, l P4 x' Z5 f' E$ h; |6 E不同種類的音樂，對大腦的運作產生不同的影響。研究指出，在讀tvb now,tvbnow,bttvb7 W% c* J- l9 W
書或做功課時，播放一些柔和慢板的巴洛克音樂作為背景音樂，可' K J" q' P& F- a
大大加強記憶力和學習效能。（請緊記，其他音樂如流行曲，不但
' m, U6 S" J& L3 C$ ]& d對學習沒有幫助，反而會令我們更容易分神，阻礙學習。） |
發表於 2009-10-16 06:01 AM
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