逆境商數AQ,指的是人面對困局時的反應,就像IQ一樣有高有低,面對困局時,5.39.217.77:88986 _0 ?& w$ s+ X5 m( P/ ?) D
有人從此一蹶不振、怨天尤人;有些人則是試著改變自己,重新出發;. f0 a; U0 F) E( X; _
本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位,正是以高AQ突破逆境的最好例子,5.39.217.77:88982 v6 E( y: S" V4 T
他們都是在經歷一連串的打擊,幾近絕望之時,走出泥沼展開新生活;5 ]' |* N, f3 P: L. L/ q. c
而他們所展現的逆境商數,相當值得借鏡與學習。 公仔箱論壇% A* w0 ~' l% V
n4 @7 v& R/ I; M0 Otvb now,tvbnow,bttvb暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾(Malcolm Gladwell)在《異數》(Outliers時報出版)一書中指出:
! e' r$ k1 d8 V8 C& n( [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 「人們眼中的天才之所以卓越非凡,並非天資超人一等,而是持續不斷地努力+ m6 i" z+ V# D1 s/ O$ @' I; L, x
,只要經過1萬小時的錘鍊,任何人都能從平凡變成超凡。」5.39.217.77:88982 v# M5 M y! ]3 k% ^7 M2 t' I
8 W& L E& W! J a: X9 I5.39.217.77:8898 人的基本能力其實沒有多大差異,想和別人拉開差距,唯一的方法就是孜孜不倦地學習。
9 ^* h) N, u9 Z/ S6 J% H公仔箱論壇 《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」,提出了如下方程式:
3 l4 D" z L0 [7 S7 n7 {8 X9 |1 _( K 成果=教材或服務的品質×集中力×時間2+過去的累積「時間的平方」(時間2)是影響學習最大的因素,
7 y3 f5 d7 e' b6 C7 |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量,就能拉開與別人的差距,因此若能養成每日學習的習慣,tvb now,tvbnow,bttvb! K3 g* b4 R* I' \7 ^0 X
即使一天只有30分鐘,在「時間複利」的效應下,也終能將勝過他人,邁向卓越。tvb now,tvbnow,bttvb! R! X+ Z( ^: ~5 {% l
7 O0 I' s# g8 s3 J# u+ P不過,養成學習的「持續力」卻是難事,往往一開始發憤圖強、
1 Q2 v7 x" t0 P4 @9 Q! b3 Y7 |: W公仔箱論壇 著手展開嶄新的學習計畫,沒幾天就覺得厭煩懶散,於是不了了之,tvb now,tvbnow,bttvb b& h& }& t$ w5 E2 L L
始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性,古式幸雄提出了3個方法:: U5 j0 T' }- s
- i8 M2 [8 Q( c1 @; A) l1 K7 D5.39.217.77:8898 1.預先備妥隔天學習計畫與內容
$ R4 w: j, k4 t8 k# jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 前一晚先預做準備,例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上,或是將閱讀大綱寫在紙上;TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- R `) a& ?' U2 V% ^
即使只是一個簡單概念,也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身,tvb now,tvbnow,bttvb' g6 `$ l( T, h2 @3 q
而是培養「準備的習慣」,如此就能驅動自己「開始」。
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2.慢慢改變習慣 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" o% Y) ]# q+ l. E
不要妄想從今起每天提早2小時起床學習,改變太激烈就容易疲乏,5.39.217.77:8898; \6 Z7 j j; C
放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始,並維持數個月之後,再慢慢延長到60分鐘,
) A" q$ J9 _" Z& _+ } z5.39.217.77:8898 甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重,畢竟習慣的培養有賴時間,而非追求速成。
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3.找出能帶動自己的強烈動機
; a$ p7 O/ M+ i3 {1 P. @1 E" t) @公仔箱論壇 持續不輟的關鍵在於「動機」,要養成持續力,就得找出強烈的動機。然而,
9 {0 @/ m$ A$ r 人是對「自己」寬容的動物,尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時,每天努力的動力很容易被惰性打敗。
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因此,想打破這種這困境,就不能只仰賴一己之力,而需要「重要人士的帶動」。- V5 K6 T. {7 w/ n& c/ ?+ P# f& r, J
例如,當別人一起參與時,就能發揮鼓勵與監督的力量,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 I( |$ r- z8 A3 L, L
讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下,逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。
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古市幸雄表示,「開始」總是最難的,能突破開始學習時的初期倦怠,tvb now,tvbnow,bttvb8 V4 j# s! `5 H9 F% h4 ^* [) H
就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是:「一件事只要能持續21天,就會養成習慣。」( ?- l9 ~0 O! k) I
9 n3 y6 b! v$ R/ b( k% u (取材自《每天早上只要30分鐘》,大田出版。)本文章由經理人月刊提供。整理.撰文/謝明彧 |