逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，
) ~3 i7 S6 d4 v# p; s5.39.217.77:8898 有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& D/ U$ Q! u; ^( B5 S/ {0 q
本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，
4 o% e: A3 M, K3 R: \ 他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；" ?2 `. y/ l5 S& m0 h
而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。
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暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：
' L( E# r& \6 c2 C4 x6 n, u( B9 I& h 「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力
. @' K1 C% u/ a( m5.39.217.77:8898 ，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」% p8 w; E+ d/ N9 ?4 R
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人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。
: X5 S3 k0 y/ K9 ~7 x2 }5.39.217.77:8898 《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：tvb now,tvbnow,bttvb1 v8 f& u+ U' i4 ^/ i4 b
成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素， D+ n3 w$ `5 U( T7 I6 h) U
只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，9 C& i( }" C* @5 Y `5 @ _& P
即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。5.39.217.77:88984 x/ W5 h% `7 L' t+ p5 T- e
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不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、% Y& ~% T9 Y9 ?, v
著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，0 A( ]- H B9 r' s5 L
始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：5.39.217.77:88989 c2 m2 \4 L' o5 K7 ^0 T! B, A
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1.預先備妥隔天學習計畫與內容
; ?7 m0 i Z1 y: ]- r* wtvb now,tvbnow,bttvb 前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；
, h+ k5 _/ ~# W1 E% g) }: Y2 _公仔箱論壇 即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，- \4 \( ~3 S# h
而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。9 }$ W7 A( Y9 D
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2.慢慢改變習慣 & f2 {: q) h4 q
不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，
1 w( B: i* L9 N) t6 D4 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，
) [& d9 X! @" r2 D( e% RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。公仔箱論壇6 F) P; f( N A2 h8 ~# w5 ~# M, `: o$ M0 w
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3.找出能帶動自己的強烈動機 tvb now,tvbnow,bttvb, O7 T6 {5 M1 _$ o# g! R
持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，
2 o: `% z D( K4 y( Gtvb now,tvbnow,bttvb 人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。
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因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。$ y; a) }8 m1 Y. p* H. o" u
例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，
$ o# R6 |# y$ ?/ k! p( g, J公仔箱論壇 讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( R& V# Z8 ~- I: z$ y9 J% z
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古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，
5 F& ^! {% d& T7 n5.39.217.77:8898 就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」公仔箱論壇/ E1 N" _' F I7 H, O# d) O
9 O% o, W/ M9 @% a0 w6 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 （取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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