逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，
. i0 ^, M- r8 N/ V% q; n( O4 _' T 有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；tvb now,tvbnow,bttvb1 g; |3 l, y8 L0 P
本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，tvb now,tvbnow,bttvb2 ~* Z& d0 m: @: |0 X
他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；5.39.217.77:8898( R2 F3 ^7 A. D( h x
而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。 tvb now,tvbnow,bttvb0 ?+ i' n, m O/ U/ m9 Q7 u
; @% e% p' I! _7 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：tvb now,tvbnow,bttvb) l- _( p/ {$ w" h0 u
「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 D# U6 I/ V6 W+ u4 Y2 I
，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」
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) S% [; }4 Z% x 人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 z8 K) Z* o2 i( e
《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：
" i: B0 Z" M% ^* X% M; ~4 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，
$ M, a! O# V- s' f* r: j+ y7 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，
1 C5 T! A* }) M' g 即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。
- F8 B! w1 G" m c$ u6 D6 t5.39.217.77:8898 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# S( d3 H& z* Y
不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、tvb now,tvbnow,bttvb5 M5 r+ t3 G& w8 T- q; A
著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，
7 U; D/ @6 V# y, i; ]tvb now,tvbnow,bttvb 始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：tvb now,tvbnow,bttvb/ ]5 V9 j+ g4 `1 ?
7 f9 o( n: m$ q5.39.217.77:8898 1.預先備妥隔天學習計畫與內容 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 W' c7 b Y( o; d; {$ C' l
前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；公仔箱論壇/ h6 c1 X! F" c8 U/ i6 I6 p' z
即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，
( a# `, W, x8 O( k/ M3 x- {公仔箱論壇 而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。
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3 H3 {$ G8 C/ l* q8 @2 I/ i( @tvb now,tvbnow,bttvb 2.慢慢改變習慣 tvb now,tvbnow,bttvb5 R. Y3 T$ b6 {- u. W5 b D9 B& \
不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，
+ z. |" q4 ~9 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，" N. ]0 I* _0 a4 M
甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% t% K, d; {4 }
( G) k+ D- L) |1 Y. T8 z* b% I公仔箱論壇 3.找出能帶動自己的強烈動機
! d" x1 ~* q* q2 \- q' n, a6 ptvb now,tvbnow,bttvb 持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，
7 |! ]. f3 d7 b, \# H5 X) C P! ^2 `8 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。% ~2 o4 N) o- h1 K% a9 U" L
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因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。
" N8 d O e' f公仔箱論壇 例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，
$ o& q7 L4 I0 o" ~' g STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。公仔箱論壇6 G, n/ e% O3 d0 C H
/ p& m% ]2 M! _5.39.217.77:8898 古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，
1 K6 Z2 _& b' z+ Y/ ltvb now,tvbnow,bttvb 就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」tvb now,tvbnow,bttvb9 M$ W6 Q: q9 q. p- v8 H) K
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（取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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