逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，
. p9 s( i" ^4 h 有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；5.39.217.77:8898+ F W+ F" w8 ~' p
本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，
" i4 i: i$ s. {+ o ^5.39.217.77:8898 他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；
% q! g7 _7 O" H8 U" xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。
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+ G, o% h' `+ i公仔箱論壇暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：
# ~6 a% K; b8 M7 ~) w x 「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力
5 u9 M5 c: Z# `2 Z$ O公仔箱論壇 ，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」5.39.217.77:88989 f8 k, c( V( k0 |9 b3 w
1 a9 A& I, S" E( _+ _ 人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。+ V' s, L' [- Z3 t
《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Y7 o0 T+ ~- r% [$ F' [$ J3 C
成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，
4 s! j- a! q, hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，
# [$ p, A( V' c) ]4 Z公仔箱論壇 即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。
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不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、! H! D# K0 T. u7 M4 i
著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，
( ~$ R0 r- w* Y! h& v2 H% ]* D5.39.217.77:8898 始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：公仔箱論壇4 v2 r4 K' L- D9 N* c
. c, m$ A3 g8 `tvb now,tvbnow,bttvb 1.預先備妥隔天學習計畫與內容
2 L J/ d$ G2 Z- |1 @0 O 前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；
- {) v; {8 O7 m& O8 O, ? 即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，公仔箱論壇 K( M* y, a6 w" w5 s, x
而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。tvb now,tvbnow,bttvb$ r: u7 B. z6 ~ W" k4 c* `1 m6 L; @8 {
9 H8 t" m( i6 A6 E1 D, j公仔箱論壇 2.慢慢改變習慣 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! K% M& W) G l" }, q
不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，
- r! F/ @: ]- d5 r8 Btvb now,tvbnow,bttvb 放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，" u @1 s+ B. p- ^) ^
甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。
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3.找出能帶動自己的強烈動機 ' h% \& J$ b5 x/ g3 d, [' }
持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，
8 k, W4 x+ i1 z/ Z/ o1 y2 J! |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。
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因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。
8 i ~+ f5 |. @" h" z# P9 I+ A公仔箱論壇 例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，/ L1 Q+ e n' ~9 V" h
讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。
0 S3 r- a2 h+ O" y- i STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 q6 T; Z$ f5 X* Q
古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [5 j8 m: ~1 x. `; G5 y2 ]$ Y& d
就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」
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6 \; L) Q$ B# e; [9 s1 n5 W5.39.217.77:8898 （取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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