逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，
; N$ H6 P6 i; W5 {8 G 有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；
: E) g& n3 J9 F6 R$ u* R5.39.217.77:8898 本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，5.39.217.77:8898: o4 K9 z" i3 w
他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；
/ H- H1 R3 w6 j2 H2 W5 u' {& lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。 3 U6 d* L1 R; K3 {
0 R& Y2 \$ i1 g3 e$ t' m& U4 k: ktvb now,tvbnow,bttvb暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：tvb now,tvbnow,bttvb* l% B! a% W( v; y# t3 U' Z y
「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力
% l. E, A; ?3 a- D- }: E4 k7 { ，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」
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人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。
1 P# x3 S! F8 {1 }! N1 M5.39.217.77:8898 《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" O- Y% V9 y; A' V$ u
成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，
- [8 I0 f& c6 B( `3 {" _ A: ? 只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( D9 H" f: u4 r$ @5 C: b2 m2 d
即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。5.39.217.77:88982 O/ N- A3 r& o% a7 p6 `$ s
. A; y7 E6 M5 u1 \; O8 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、- p5 h2 v0 Z0 d6 D6 l6 h
著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& \: s' r. Z' H9 i/ Y2 Z
始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：
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1.預先備妥隔天學習計畫與內容 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 x: p3 S; V4 E1 I2 ^$ F$ H4 T
前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；( p+ n, i. J" v7 a- ~) a; }! x: {
即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，tvb now,tvbnow,bttvb- c6 e5 b9 b5 m& s2 N- `! z
而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。tvb now,tvbnow,bttvb/ f: ~) [# v+ k% z/ g; G
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2.慢慢改變習慣 公仔箱論壇9 `5 R0 L/ I& S1 G' C
不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，
; y' j& n) ^. |" W i 放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# p: D- w1 N& l9 V) u
甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。8 _& q: T- @; w) x& @
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3.找出能帶動自己的強烈動機
5 _; k( D. B. A6 n4 Y公仔箱論壇 持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，
7 x+ @9 A4 T9 e3 G/ z5 ? 人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。
' K+ K2 |. p& r" qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; K9 m, G8 g; \( s3 e9 m 因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。! E5 W" [! A x) N7 J. H
例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，
# l7 Z6 Z5 _0 @ 讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。
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7 v2 I3 Y# @2 }# G4 ytvb now,tvbnow,bttvb 古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，
2 Z% L' P7 }$ C7 c2 z7 {tvb now,tvbnow,bttvb 就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」! B; l. Q$ x( G) q$ ]. G! |4 h
7 B$ _1 P' U! v" D( fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 （取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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