材料：
9 g$ _ E' l8 |( M* A5 \ J5.39.217.77:8898皮蛋 ( I3 _# `3 ~/ _
蛋白(蛋清)
8 h6 ]; M5 e) r$ @. v大燕麥片四分之一碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Q8 G; G6 Y+ Z C t
* A( G! w% c/ K( Y Y q/ L3 Z9 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法： 1.五碗的水煮開，倒入麥片四分之一碗，入滾水裡面煮軟。
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& x5 N1 G/ w1 G$ z5 g5.39.217.77:88982.切碎的皮蛋倒在裡面煮軟以後，加一點醃過的瘦肉，瘦肉加進去燙熟就可以了。
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3.再灑上蔥花，在起鍋之前將蛋白打散以後，把它淋在煮開的燕麥粥裡面，加上一點醬油膏胡椒粉調味。5.39.217.77:88985 i+ I# z' ?( q
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備註：
+ ^/ G& C0 E( M! |tvb now,tvbnow,bttvb現在的人膽固醇都很高，大燕麥片它的纖維很高，零膽固醇。" P/ d, M# v7 j* k9 N
這個粥的優點是纖維高、低膽固，非常好吃，適合預防膽固醇高、膽固醇高的人食用。 |
發表於 2009-10-21 06:04 PM
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