材料： tvb now,tvbnow,bttvb% d$ w2 J6 M+ @& j5 J4 p2 v
皮蛋
_* r. s1 H1 b3 l I1 ?蛋白(蛋清)
7 i- E& \7 e5 g) [2 r" e. }: b* D) H公仔箱論壇大燕麥片四分之一碗
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& P: A6 h' m& B4 d5 A0 i0 x作法： 1.五碗的水煮開，倒入麥片四分之一碗，入滾水裡面煮軟。
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2.切碎的皮蛋倒在裡面煮軟以後，加一點醃過的瘦肉，瘦肉加進去燙熟就可以了。tvb now,tvbnow,bttvb) ~% U% d6 P$ D1 @: r2 _
! J6 D x9 x: V3.再灑上蔥花，在起鍋之前將蛋白打散以後，把它淋在煮開的燕麥粥裡面，加上一點醬油膏胡椒粉調味。
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備註：
0 e9 J& A6 H. _/ k8 B. p1 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現在的人膽固醇都很高，大燕麥片它的纖維很高，零膽固醇。
6 C2 i) i7 Y1 F+ `7 J這個粥的優點是纖維高、低膽固，非常好吃，適合預防膽固醇高、膽固醇高的人食用。 |
發表於 2009-10-21 06:04 PM
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