要快速地在短短两个星期瘦脸成功，MM在平日的食物挑选上，就应该多多注意摄取含高钾质的食材，因为钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题；此外，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果，都是小脸的好朋友。
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" z. j- l* u0 `1 G: otvb now,tvbnow,bttvb一、菠菜 tvb now,tvbnow,bttvb3 b) W3 q1 H) p2 ?- b3 H
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小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和C，但是须特别注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的食材。
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3 @" \' L3 S4 e% i2 o$ N- g 二、豆苗
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7 B) U, v# Q1 g, a2 m 绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。
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三、红萝卜
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相当营养的红萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西，小芹也不例外，但是知道红萝卜的小脸功效后，小芹就爱上了红萝卜的滋味，每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容喔！
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2 M3 }5 Q& b1 T* D7 q0 b G 四、西洋芹 9 G1 o* [4 {# o! R/ K
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和以上食物一样，西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能，不论拿来作为食材，或是在夏天最顺口、简单的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的饮食呢！ 6 K5 [0 h1 K" V5 V: _
. P( ~! i d8 W 五、纳豆
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' }" n, f" ^- D ~ 容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一，虽然有很多年轻人不喜欢纳豆的口味，但是含有丰富钾的纳豆，可说是日本人健康、长寿的食物之一。 tvb now,tvbnow,bttvb! M/ c$ j- q. w
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六、小鱼干 >>> 编辑推荐：什么面相的女人桃花不断 2 K+ u0 ]' A) [8 S9 w. o2 A: E8 G
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柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份， 因此，无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干，都有美味又营养的双重良效喔！ 公仔箱論壇% N$ |: d: _# a+ T8 E) [: y) ^% _. i# ?
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七、柿干
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' N, I7 W, V- Q& _% B公仔箱論壇 可以当零食、也可以当作烹饪食材的柿干，是台湾客家人的特产，干燥及软硬适中的特色，使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品。 |
發表於 2009-8-18 10:59 PM
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