曾几何时你独自一人黯然伤神，苦恼无奈；看着镜中面色日渐憔悴枯黄的自己，看着自己日渐鼓起的小肚子，你知道这都是宿便惹的祸。没有关系，从今天开始让我们跟便秘说拜拜！！还自己一个轻松活力的自我。
3 K) f2 P9 {# g9 W2 x; b, U) u) ]: xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。对策：早起40分钟做以下准备活动。
% {. o. ]" U" N! @% I) F9 _. A公仔箱論壇 早晨起床后，空腹喝一杯白开水。
, F0 z# V7 }1 y; | 紧接着空腹吃1~2个西红柿，熟透的。
3 w! |7 T$ ~' c7 M 适量运动一下，原地跑50~100下。然后做20~30个下蹲运动 公仔箱論壇. [8 G; Q7 g5 [0 a: a! ` N+ Q
冲一杯大麦青汁喝 5.39.217.77:8898* i. f% p& k- ^$ c3 O; {$ a
吃个饱饱的早餐
: ?5 \' h, `% [2 d2 m5 I9 W1 r" R; YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 上班后一定要多喝水，最好泡普洱茶，一杯杯不停的喝，不喜欢喝茶就喝水吧，一定要大量补充水。
, \. j3 }; r! B$ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。这里做个说明，为什么要大量补充水分呢？
! N6 R+ N0 \ A- o一是：保证肠道里有充足的水分，不至于由于太过干燥而导致便秘。
0 r8 U8 p& m) p" I$ |8 K二是：大麦青汁含有45%的膳食纤维，膳食纤维是不溶于水的，在进入肠道后会吸收肠道中的水分而膨胀从而起到促进肠蠕动，增进肠的感应能力。
6 M6 @, O% q6 W$ ?" s: M. @公仔箱論壇三是：水是可以排毒的，多喝水才有利于身体的排毒。
5 `5 |" w3 r( D' j: }+ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 注意三餐饮食，最好不要吃过于油腻的东西，多吃新鲜的蔬菜水果。主 食推荐粗粮：比如玉米饼子，或五谷杂粮粥。 ( e' u4 Z7 r+ |+ O0 w% h( L; [, _
晚餐前可以在下午三四点钟时再冲一杯大麦青汁。晚餐尽量提倡以清淡饮食为主，餐后1到半小时再补充一杯大麦青汁。或者干脆来个青汁酸奶餐代餐，一直是我的最爱哦。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* T- G; }* H+ `
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赶快行动起来吧，严格按照我的要求来做，保证轻轻松松跟便秘说拜拜！！而且会健康的排毒瘦身，一石二鸟等你来做东！！！ |
發表於 2007-8-31 09:50 AM
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Thanks For Sharing!!! 