女人必吃的6種抗衰食品5.39.217.77:8898/ M. [9 u; Z6 K2 z. _1 P. L" C! B
最佳的蛋白質來源：魚肉
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魚肉可為女性提供大量的優質蛋白質，並且消化吸收率極高。同時，魚肉中的膽固醇含量較低，在攝入優質蛋白的同時，不會帶入更多的膽固醇。多吃鮮魚還有助於預防心血管疾病。
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抗衰老食物：西蘭花tvb now,tvbnow,bttvb% `3 `' l4 h/ T6 L4 L6 {
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西蘭花屬十字花科蔬菜，富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素。十字花科的蔬菜已被科學研究證實是最好的抗衰老和抗癌食物。對女性而言，它還有保護皮膚的美容?#92;效。tvb now,tvbnow,bttvb( v/ g5 x- Z3 e5 V( Z- D& T3 t
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降脂食物：洋蔥" {; z2 W! x1 _# ~3 L) n& ^8 u
9 t8 M4 @% Y B- E+ |0 L$ B5.39.217.77:8898 洋蔥可清血，有助於降低膽固醇。目前，越來越多的職業女性出現血脂增高的現象，而且高脂血症的發病率也有逐年增高和年輕化趨勢。適當攝入降脂食物是防治高脂血症的有效方法。+ L8 E9 B3 J$ u* }; O; ?
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- A" V- q1 W, Q/ a; M0 d, |1 I( h$ r公仔箱論壇抗氧化食物：豆腐
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, K9 h+ p+ n8 Z- w2 ^/ F公仔箱論壇 除瘦肉和魚蝦類食物外，豆腐也是良好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為“異黃酮”的化學物質，是一種有效的抗氧化劑。“氧化”意味著“衰老”。對職業女性而言，選擇豆類製品有助於增強體內的抗衰老能力。
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! B. q$ j" o% v$ K% O5 n5.39.217.77:8898保持活力食物：圓白菜
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" f" @: | ^ t' T" ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 圓白菜是十字花科的蔬菜，其維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消化系統保持年輕活力，並且幫助身體排毒。5.39.217.77:88985 X/ x9 c+ ^/ H1 w- A; a
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養顔食物：新鮮果蔬
: [ A7 n# V: B" d8 E3 _4 w# \2 j# f公仔箱論壇
! r" V1 r( H8 x. J. y5 F$ [# c# Ztvb now,tvbnow,bttvb 新鮮果蔬中含豐富的胡蘿蔔素、維生素C和維生素E。胡蘿蔔素是抗衰老的最佳元素，能保持人體組織或器官外層組織的健康，皮膚上常長痘痘的女性應注意新鮮果蔬的攝入。而維生素C和維生素E則可延緩細胞因氧化所産生的老化，讓青春容顔常駐。此外，這些富含膳食纖維的新鮮果蔬還能促進腸道的健康，幫助排出體內毒素。 |
發表於 2007-8-17 12:17 AM
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