本帖最後由 soforlee 於 2021-5-26 12:20 AM 編輯 1 K1 V7 b: g. W9 b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ B; t: ]) m4 C, ^ m
) s0 {8 O- [. x/ _. }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。40歲到50多歲的人會認為自己罹患退化性關節炎的時間「為時尚早」，為何此疾病被稱為「生活習慣病」，我們先來看看成因。退化性關節炎會被這樣稱呼的意思是，相較於「老化」導致的軟骨損傷，關節疾病更常見的病因是「不良的生活習慣」。公仔箱論壇- {( `5 X& X/ Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, F) ] W: a" p; k
運動量不足、超過自己體力的容許範圍的運動量、體重過重、習慣蹲坐、長時間翹二郎腿、過分控制飲食、生病不就醫或延遲就醫、鞋跟過高和動作大咧咧總是撞到膝蓋等等……。1 S2 y/ d- e9 j% a" {6 q1 U, [$ B" U
7 [6 `' |6 V c0 n! atvb now,tvbnow,bttvb每一種不良的生活習慣都會增加膝蓋的負擔，累積傷害。再加上40多歲懷孕和生產的女性，以及50多歲進入停經期的女性，骨頭會因為賀爾蒙減少，急遽弱化，造成骨質疏鬆症罹病率大增。明知道會有這種情形，我們卻仍然愛使用造成膝蓋壓力的姿勢和行動，無疑是自己殘酷折磨著自己的膝蓋。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f; E! [- Q, e, H
9 n( C1 B- x4 g1 p1 z. d# `如此過度使用膝蓋，以及因衝擊和外傷造成的軟骨和關節附近組織受損，會加速「退化性關節炎」找上門。此外，儘管肥胖、飲酒過量、吸菸與失眠等，都是誘發膝關節炎的因素，不過年紀介於40歲到50多歲的女性必須要認知到自己的首要之務是改善生活習慣，得多注意膝蓋的保健。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 u% e- F7 W( ` Q" b( G
公仔箱論壇1 i' {0 t3 f9 q! |; f6 x, `( H6 d
注意事項 避免冷敷過久。另外高血壓與皮膚病患者須多留意。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 A1 A8 M: {6 A- ?! ^
& T$ F# n; N$ T公仔箱論壇自我膝蓋檢查這樣做公仔箱論壇4 [( |# G4 X( G `! f8 {- h( G8 {7 A
屈膝的時候會覺得痛。公仔箱論壇) S- f6 b! R+ j, Q& s: l
無法完全屈膝。tvb now,tvbnow,bttvb7 r9 C5 }5 Z" C+ K+ u3 {$ ?
伸直原本彎曲的膝蓋會覺得痛。
$ X5 y4 j% e. x$ E% C4 d5.39.217.77:8898 坐著的時候無法完全伸直腿。
! u& \( M4 a( V( k 膝蓋痛了一下就不痛，這種過程重複兩回合以上。
p% D2 W, S1 V1 e* Z/ Qtvb now,tvbnow,bttvb 膝蓋曾有過嚴重碰撞。
" O: b0 Y9 ^6 Q! {3 r. T6 p$ ~; ?公仔箱論壇 覺得膝蓋好像歪了。5.39.217.77:8898# Y5 f" y' K/ ~4 r7 i- s0 m
前側膝蓋刺痛。
; K8 f$ c! Q1 V( I \tvb now,tvbnow,bttvb 膝蓋腫脹超過一週。tvb now,tvbnow,bttvb; P2 f% `) m6 n' ?7 X" z; L0 q
運動後，膝蓋附近會腫起來。5.39.217.77:88989 g# @ C* _0 a' w0 Z& T) u) s
每次走路的時候膝蓋都覺得痛。
3 p9 i- L9 [7 z公仔箱論壇 走路的時候膝蓋要微彎，但有困難。
. r7 ^$ R: C; o, g. _ 有時候走路的時候會覺得雙腿無力，只想坐下。公仔箱論壇3 B6 G! W5 n' j% J
一個月至少一次以上覺得膝蓋痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c7 _4 f. }% h2 l5 E
上下樓梯或坐下起立時覺得痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 k+ l4 n* R* P
下樓梯的時候，膝蓋會刺痛。
) J/ g5 ? e2 g# M% A! F; _公仔箱論壇 站著的時候，髕骨會發出喀啦聲，並且感覺刺痛。
; q0 v1 L5 |+ Z/ \# J3 J' e# i, _tvb now,tvbnow,bttvb 平常沒事，穿高跟的鞋子走路時膝蓋會痛。
5 x3 q* S5 z' \tvb now,tvbnow,bttvb 坐太久，或站太久，或行動的時候會覺得膝蓋硬繃繃的。
! N1 \3 _$ I- p. n7 N; w 提重物之後，每次走路，膝蓋內部都會覺得痛。: a0 w2 _+ l6 k3 g3 _
站著的時候，膝蓋像是朝內側彎曲一樣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 O# X! J4 D" s7 v: D/ \6 X% O
現在處於更年期或是更年期已結束。tvb now,tvbnow,bttvb* G. Y& k$ {0 ~( }; N* Q
現在處於體重過重或肥胖的狀態。公仔箱論壇6 t+ d5 l/ g& w3 n
吐氣約5 秒，讓腹部恢復凹陷。
% Z0 v$ z/ O, F+ P/ s; x' gtvb now,tvbnow,bttvb) M. B& p. Z+ Z% ~* i4 U
檢查項目結果
# }: q/ i: E8 O+ Y+ @公仔箱論壇如果出現2 個以上符合目前的狀況，得盡快就醫，接受醫師精準診斷。
) p+ o, b' f( ?: n5.39.217.77:8898就算沒有骨質疏鬆症的可能，還是去諮詢醫生為佳。必須特別留意改善生活習慣及保健膝蓋健康。在適當的運動強度下，持續從事能強化腿部肌肉的肌肉強化運動，並且施行冷熱敷法也會有幫助。
* z |* i' t( X- r6 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2021-5-26 12:18 AM
| 