本帖最後由 soforlee 於 2021-5-25 11:57 AM 編輯 / C8 @& o# R! ]' g5 T
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16歲的阿凱(化名)，食量較同年齡層的大，但家長覺得男生高壯很正常。直到收到學校體檢報告，身高172公分、體重139.4公斤，BMI值飆高到47.12 kg/m2，屬於極度肥胖。
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2 ~4 U1 w I# q5.39.217.77:8898收治個案的馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師楊俊仁表示，經檢查，年紀輕輕的阿凱不但三高纏身，還有脂肪肝問題。目前，正透過營養師規劃專屬飲食與生活計畫，穩定控制體重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" X" e9 [) _0 W* n
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肥胖帶來的健康危機，不論年齡大小都值得重視；解決肥胖的同時，更要挖出可能潛藏的疾病。以阿凱為例，肝功能、膽固醇、三酸甘油脂、尿酸都偏高，也有脂肪肝及纖維化問題，若再漠視體重管理，不排除其他疾病蓄勢待發。
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( m/ U& z3 _0 R- k5.39.217.77:8898馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師李宏昌表示，愈來愈多研究證實，兒童時期過重與肥胖會增加日後罹患心血管疾病、糖尿病及某些癌症、慢性疾病風險，甚至也影響到孩子的社交與學習。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; P, B4 ]2 t! x# M) k0 L3 b
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因此，家長應更重視孩子的體位管理，李宏昌語重心長地說，因為「小時候胖真的就是胖」，不但影響外表，也會增加慢性病危險因子，將導致一輩子的健康負擔。
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( O( A/ E: V U5 A" B' M w. [tvb now,tvbnow,bttvb對於體重達到肥胖，尤其是極度肥胖的兒童，建議要就醫進行專業評估。他呼籲，學校或社會對體重過重、肥胖的孩子不應污名化與歧視，以免導致他們自卑、不敢就醫，或不敢討論如何控制體重。當孩子對體重有疑慮或就醫時，應給予支持與鼓勵，並由兒科醫師以「三大專業評估步驟」給予協助。tvb now,tvbnow,bttvb0 N( ^' q" ~" ~/ W
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兒童體位3大專業評估步驟TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# `2 W' Z) }0 P: n- `& e& u( a
第一步 評估體位及危險因子，內容包含飲食、運動等行為及態度，有無家族或基因之危險因素，並藉由身體檢查了解是否有潛在疾病。
7 G' x/ Y- }4 n& N7 \+ ?第二步 評估是否併發代謝異常，依相關的危險因素，決定是否安排進一步的血液檢查，例如飯前血糖、血脂、肝功能等。tvb now,tvbnow,bttvb! \- Q/ c6 O0 K
第三步 進行階段式治療與轉介。
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李宏昌指出，計算BMI(身體質量指數)是最簡單方便的監測指標，當BMI超過該年齡層的95百分位以上時，即為肥胖，建議兒童應有量身高體重及計算BMI的習慣。
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國民健康署特別建置「兒童及青少年版BMI計算機」，可以快速計算並檢定體位。有體重管理問題的孩子，愈早接受專業治療與定期追蹤，愈能免於疾病的威脅。兒童及青少年版BMI計算機https://km.hpa.gov.tw/ChildBMI/ChildBMI.html
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: W$ d* d! v. f( @; R, \8 o4 o; M公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* p) M9 d5 _% f1 [0 t- k/ L% Q$ w; y
而如何維持兒童良好體重呢？李宏昌指出，從兒童時期開始，直至未來長大成人，都應遵循健康生活建議，採「健康吃、睡眠足、運動多」的模式，得以維持健康體重。公仔箱論壇7 {! g( P% I% _6 u) z1 e
3 q) A: W8 G2 p u z1 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康吃
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8 T( K. F: e+ \* s6 C3 C: E) ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 每天都要吃早餐，並且與家人一同用餐。
% g' b+ e, f- F4 m) s8 ?, m* Z. q% c5 a公仔箱論壇2. 不喝含糖飲料，飲用開水或無糖飲料最佳。
, p0 P: C0 j; _: S8 T8 t! f3. 降低攝取高脂、高糖類的甜食、零食及速食等。公仔箱論壇6 Q: G0 Q- y, `0 s& J8 r
4. 多攝取多樣化的新鮮蔬果，每天應至少攝取5份蔬菜及水果。
6 B: `) }; K+ Z! L( q5.39.217.77:88985. 多攝取原態食物，並以全榖類取代精緻穀類食物
0 F% ~' J4 q# z' P6. 飲食應適量攝取，而非選擇大份量食物。公仔箱論壇# H" p) m7 J9 \* B, V2 U, _
) g, x1 H+ H8 W, j5 K7 M運動多公仔箱論壇+ X5 O1 s: N. f4 s' ^ t$ G
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1. 活動頻率：每天都應該進行，鼓勵下課時，學生應多到戶外活動，走路、跑步等都不錯。。% E2 y$ K7 K# c, A& e2 z
2. 活動強度：選擇活動時仍可交談的中等強度活動，每周至少進行3天費力強度活動，指的是活動時講話會喘。
0 M! U: G& V% U o3 S! D9 s' pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 活動時間：每天至少進行60分鐘的活動，若採累計計算，每次至少10分鐘。
9 b& ], M% q& W$ R, YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 降低每日觀看螢幕時間：每日不超過2小時，每30分鐘休息一下。
( ?) A% J5 Y+ p6 r( | D1 ]# }9 Y: X5. 補充白開水：運動前補充水分、運動中定時喝水，每20分鐘補充一次。5 |1 \/ O+ H% q+ a4 ~8 x/ O7 g
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1. 4~12個月：每天睡眠12~16小時5.39.217.77:8898. b6 s- ?, O; t O1 D; @) x
2. 1~2歲：每天睡眠11~14小時8 y' j7 S( U$ s& {+ g3 ~3 Z p
3. 3~5歲：每天睡眠10~13小時
0 R5 x4 `" k4 X) E1 U( f% a5.39.217.77:88984. 6~12歲：每天睡眠9~12小時公仔箱論壇5 n: i5 ^4 }3 s+ F3 N
5. 13~18歲：每天睡眠8~10小時 |
發表於 2021-5-25 11:55 AM
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