本帖最後由 soforlee 於 2021-5-25 11:57 AM 編輯
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16歲的阿凱(化名)，食量較同年齡層的大，但家長覺得男生高壯很正常。直到收到學校體檢報告，身高172公分、體重139.4公斤，BMI值飆高到47.12 kg/m2，屬於極度肥胖。tvb now,tvbnow,bttvb" [2 O1 U5 h' @4 Y x( H
5 R7 }! I, m- e; G收治個案的馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師楊俊仁表示，經檢查，年紀輕輕的阿凱不但三高纏身，還有脂肪肝問題。目前，正透過營養師規劃專屬飲食與生活計畫，穩定控制體重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% K2 \# t- s2 T0 b8 N* {1 B( ^
3 i7 p' {, ^/ _: D! E" y5 n7 t% ]% E1 Gtvb now,tvbnow,bttvb肥胖帶來的健康危機，不論年齡大小都值得重視；解決肥胖的同時，更要挖出可能潛藏的疾病。以阿凱為例，肝功能、膽固醇、三酸甘油脂、尿酸都偏高，也有脂肪肝及纖維化問題，若再漠視體重管理，不排除其他疾病蓄勢待發。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 n7 h: C6 |! i6 m
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馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師李宏昌表示，愈來愈多研究證實，兒童時期過重與肥胖會增加日後罹患心血管疾病、糖尿病及某些癌症、慢性疾病風險，甚至也影響到孩子的社交與學習。公仔箱論壇/ n/ G" a. G9 c- F8 S- Z, r1 z$ |
+ l. v5 O# p1 S6 j" I& S公仔箱論壇因此，家長應更重視孩子的體位管理，李宏昌語重心長地說，因為「小時候胖真的就是胖」，不但影響外表，也會增加慢性病危險因子，將導致一輩子的健康負擔。
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$ }/ R% Z5 u5 D" t5.39.217.77:8898對於體重達到肥胖，尤其是極度肥胖的兒童，建議要就醫進行專業評估。他呼籲，學校或社會對體重過重、肥胖的孩子不應污名化與歧視，以免導致他們自卑、不敢就醫，或不敢討論如何控制體重。當孩子對體重有疑慮或就醫時，應給予支持與鼓勵，並由兒科醫師以「三大專業評估步驟」給予協助。- w C3 Q7 N6 X4 a
* p3 N9 l |# M1 {1 J8 D兒童體位3大專業評估步驟5.39.217.77:88985 E N% C. F7 s0 U
第一步 評估體位及危險因子，內容包含飲食、運動等行為及態度，有無家族或基因之危險因素，並藉由身體檢查了解是否有潛在疾病。! _) Y* S7 D5 F. l, }5 R9 _& n5 }
第二步 評估是否併發代謝異常，依相關的危險因素，決定是否安排進一步的血液檢查，例如飯前血糖、血脂、肝功能等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# P' U8 n$ A4 |- l, r6 T3 y! X8 n
第三步 進行階段式治療與轉介。
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. w( A3 c/ b, \% ^# R# eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. S2 Y" M; Y5 `+ r李宏昌指出，計算BMI(身體質量指數)是最簡單方便的監測指標，當BMI超過該年齡層的95百分位以上時，即為肥胖，建議兒童應有量身高體重及計算BMI的習慣。5.39.217.77:8898) h4 l6 _; H3 z i2 |, }( v; {
1 t! U0 h! m0 Z國民健康署特別建置「兒童及青少年版BMI計算機」，可以快速計算並檢定體位。有體重管理問題的孩子，愈早接受專業治療與定期追蹤，愈能免於疾病的威脅。兒童及青少年版BMI計算機https://km.hpa.gov.tw/ChildBMI/ChildBMI.html1 E' M$ p. Q% C) P( V3 P
9 J5 g7 W1 q1 X5 Ztvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, h: M% m9 N! B* W
而如何維持兒童良好體重呢？李宏昌指出，從兒童時期開始，直至未來長大成人，都應遵循健康生活建議，採「健康吃、睡眠足、運動多」的模式，得以維持健康體重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, F9 C. f6 L, I6 K7 r" x1 r
# M) H; z6 @( s7 v# I- _$ M* R3 htvb now,tvbnow,bttvb健康吃5.39.217.77:88982 Y, E6 [' i4 O; }% q4 b8 a. H k
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1. 每天都要吃早餐，並且與家人一同用餐。
. \8 S3 w: b2 C2 T3 x! i6 R3 Z公仔箱論壇2. 不喝含糖飲料，飲用開水或無糖飲料最佳。- q7 R) X2 y" s0 Z, X$ }9 x$ z
3. 降低攝取高脂、高糖類的甜食、零食及速食等。
3 B, o, G' a3 D3 E. q/ {4 B- {5.39.217.77:88984. 多攝取多樣化的新鮮蔬果，每天應至少攝取5份蔬菜及水果。+ v# U p9 b5 P# w, x8 R
5. 多攝取原態食物，並以全榖類取代精緻穀類食物$ g# m; f# D3 W f% A/ G
6. 飲食應適量攝取，而非選擇大份量食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: v! y8 n* D, |2 f) `
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運動多
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9 U; V+ v* p- O1. 活動頻率：每天都應該進行，鼓勵下課時，學生應多到戶外活動，走路、跑步等都不錯。。公仔箱論壇 N8 ^) D& u3 p4 B* s
2. 活動強度：選擇活動時仍可交談的中等強度活動，每周至少進行3天費力強度活動，指的是活動時講話會喘。
& O8 }" N% M" h" {; ltvb now,tvbnow,bttvb3. 活動時間：每天至少進行60分鐘的活動，若採累計計算，每次至少10分鐘。
$ N+ Y; t9 t$ v' S4. 降低每日觀看螢幕時間：每日不超過2小時，每30分鐘休息一下。
$ @: }; @+ P% e5 O) {5. 補充白開水：運動前補充水分、運動中定時喝水，每20分鐘補充一次。公仔箱論壇/ o# m1 I- S8 Q# _
6 J& {$ K8 Z' A2 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠足公仔箱論壇1 q! P f. ^: z! P4 M
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D5 t: q5 M7 I$ K- @. O# K公仔箱論壇1. 4~12個月：每天睡眠12~16小時5.39.217.77:8898; k, r8 w& m' H, Q9 u% I% }. {
2. 1~2歲：每天睡眠11~14小時
4 @9 i. Z+ K" b1 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 3~5歲：每天睡眠10~13小時5 c: W# c$ g: g) O1 ^4 _7 D9 y$ H
4. 6~12歲：每天睡眠9~12小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 K) v$ g9 r$ ]* u" v+ x0 A
5. 13~18歲：每天睡眠8~10小時 |
發表於 2021-5-25 11:55 AM
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