如果你每天喝2杯咖啡，身體會發生什麼變化？ 告訴你長期喝咖啡的三大好處！0 v4 H8 S8 F7 j) E
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如果你每天喝2杯咖啡，身體會發生什麼變化？你可能很喜歡喝咖啡，但這些事你可能不知道~總體來說，咖啡是一種讓人矛盾的飲品，它味道奇妙，是很多人喜歡的美味，也是一種健康的飲料，但同時它也有明顯的害處。比如，它富含抗氧化劑，可以減少患很多疾病的風險。但它也含有咖啡因這種興奮劑，會導致睡眠障礙和其他問題。現在，讓我們來盤點它的優缺點。
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) P1 ?. b/ L- a0 F& R5.39.217.77:8898優點1：抗疲勞tvb now,tvbnow,bttvb' k* z) |% y2 k) e# Q- f
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% t" c, H4 r9 c5.39.217.77:8898這種深棕色飲料富含必需營養素和抗氧化劑。 5.39.217.77:8898+ E2 ~0 J; U# r
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" V2 `* h2 D) O( h3 u4 d* U然而，最重要的好處是抗氧化劑的含量高，而且咖啡因經常被用來提神。一杯咖啡含有30-300毫克的咖啡因，咖啡因是一種強有力的興奮劑，能刺激大腦活動，刺激其他神經釋放傳遞素。
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) z% L! v @6 b: q; O! d0 ?$ q公仔箱論壇優點2：預防糖尿病
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) Q( {( P& D) u, {9 wtvb now,tvbnow,bttvb此外，研究發現，愛喝咖啡的人罹患Ⅱ型糖尿病的風險會低一些。一項有457922人參與的18項研究證實，你白天喝掉的每一杯咖啡，會讓患Ⅱ型糖尿病的風險降低7%。但是已經患上糖尿病的朋友，
# Y. T! v$ {/ g* @. l3 E公仔箱論壇優點3：防肝癌、肝硬化 O3 W% x, }2 o( P# T* I& m* Y9 J
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而且，喝咖啡也有降低肝癌、肝硬化風險的益處。肝臟是身體最重要的器官之一，它很容易受到酒精和果糖過量攝入的傷害。而喝咖啡的人，罹患肝硬化的風險會降低84%，得肝癌的風險會降低40%。
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缺點1：睡眠障礙
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6 s% n6 s1 o0 D: y) S9 h: K公仔箱論壇但是另一方面，咖啡也可能對健康產生嚴重的不利影響。過多的咖啡因會導致焦慮、神經過敏、焦慮、心悸，甚至可能加劇恐慌症。 % m( @% K; h7 C R& s/ ~. r0 i
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此外，咖啡因也可能導致睡眠障礙。所以，你應該避免太晚喝咖啡。咖啡因也可能會導致其他問題,比如它有利尿作用，還可能提升血壓。
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缺點2：產生依賴& p$ S8 C2 _ |3 Z h
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( \" s( F: J0 C$ S! bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。請記住，咖啡因還是一種讓人上癮的物質，如果你經常喝，身體會變得對它不敏感，且對咖啡產生依賴。這時候，你應該少喝了。 公仔箱論壇1 p N9 y" a# v- n/ |$ c+ `/ A1 P4 c. i
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然而當你打算拋棄咖啡因時，將經歷包括疲勞、頭痛、易怒和頭暈腦脹等戒斷癥狀，這也表明這種物質會導致上癮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 R0 m( Q1 Y! g# ~( P
, T/ G3 A- L7 I2 C# d; @公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) G2 G/ X/ _- C5 M7 E
因此，你需要知道如何利用咖啡的好處，同時避免喝不健康的咖啡，比如加很多糖。而且，我們應該選擇純正的咖啡，而不是速溶咖啡，這樣才能享受到它帶給我們的健康益處。 |
發表於 2017-12-3 12:02 PM
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