[健康資訊] 女性與便秘

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女性多數都與便秘結下不解之緣。: `/ Y* k- @( V& v& M% {
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為甚麼呢？tvb now,tvbnow,bttvb( c! D6 ~& {. x' |* O% p" h
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據說，近年十個女士十個都叫減肥，不管自己是否受得了，是以因減肥而造成便秘的情況，不斷在上升。" b  n$ y' v& v" m4 m
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飲食的分量減少後，糞便量便不足，形成便秘是必然的事。此外，生活變得過分方便，令身體活動的機會減少，亦原因之一。
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* I$ }% V/ c4 V5 v3 O. V5.39.217.77:8898排便是要通過大腸的蠕動來完成的，機體的運動量不足，大腸的蠕動也當然相對遲緩，自然出現便秘。
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: q7 h, X6 y: h& V# k5 L& {7 v5.39.217.77:8898女士們的腹肌力量原本就差，隨年齡增長就更加無力，所以，每日運動鍛練腹肌是不可或缺的。
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$ a* \6 \9 M/ z1 a; |% A' ~; `不妨飯後靜坐一角，用手掌為腹部做順時針方向按摩八十個圈，可以強健腹肌、幫助消化、消除因消化不良而帶來的胃痛。
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之後，散步、拉筋三十分鐘，女性容易出現焦慮情緒，家庭、工作及步向更年期等等，都會使女性情緒不受控制，所以，培養樂觀態度有助消除便秘。
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! r( P/ m* I. w' T8 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。女性在月事快來時，都會出現便秘，這是排卵日到下次月經開始期間，所分泌的黃體酮引起的正常情況。! l/ F! B  @! @) g! d) t5 |0 s

9 G, h: h: [$ R* k+ etvb now,tvbnow,bttvb黃體酮分泌後，女性身體就會努力儲蓄營養，是以抑制了排洩能力，減弱大腸蠕動功能，於是出現便秘。所以，在這期間，應多進食綠色蔬菜，適當地攝取膳食纖維。