女性多數都與便秘結下不解之緣。5.39.217.77:88980 I+ A- N0 P' k1 n
5.39.217.77:88986 f/ u- c D, o7 Z p8 N% O6 }8 @
為甚麼呢？
% H3 K5 N% V j2 Y( ~& o公仔箱論壇
/ u$ T+ B8 L% ~. ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。據說，近年十個女士十個都叫減肥，不管自己是否受得了，是以因減肥而造成便秘的情況，不斷在上升。
. F2 f2 \& Q6 |* Z2 c( n) pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 A9 E9 T |1 ^2 D7 \# Q" K飲食的分量減少後，糞便量便不足，形成便秘是必然的事。此外，生活變得過分方便，令身體活動的機會減少，亦原因之一。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ R! ^6 B2 B9 C+ C9 a0 G
, P& V: A. J8 B: B公仔箱論壇排便是要通過大腸的蠕動來完成的，機體的運動量不足，大腸的蠕動也當然相對遲緩，自然出現便秘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! x6 t& B9 `8 g
" q* D1 i- K1 c" s6 q( J
女士們的腹肌力量原本就差，隨年齡增長就更加無力，所以，每日運動鍛練腹肌是不可或缺的。
, h* \) |/ j- V- K' e7 b8 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- E# d& |6 t2 _$ q
不妨飯後靜坐一角，用手掌為腹部做順時針方向按摩八十個圈，可以強健腹肌、幫助消化、消除因消化不良而帶來的胃痛。/ g6 A: G0 h @0 w$ e; h" \$ n3 \
tvb now,tvbnow,bttvb9 H ]1 m7 [5 r+ Z$ }+ S
之後，散步、拉筋三十分鐘，女性容易出現焦慮情緒，家庭、工作及步向更年期等等，都會使女性情緒不受控制，所以，培養樂觀態度有助消除便秘。" y8 d5 S" e2 {
5 ^+ r8 _; b- u5 o0 Y公仔箱論壇女性在月事快來時，都會出現便秘，這是排卵日到下次月經開始期間，所分泌的黃體酮引起的正常情況。6 t; f) g: P% Q0 Z) c9 V- m
' [$ r5 f4 d J& ~
黃體酮分泌後，女性身體就會努力儲蓄營養，是以抑制了排洩能力，減弱大腸蠕動功能，於是出現便秘。所以，在這期間，應多進食綠色蔬菜，適當地攝取膳食纖維。 |
發表於 2015-7-25 05:18 PM
| 
