[健康資訊] 女性與便秘

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女性多數都與便秘結下不解之緣。
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& S% Q$ ]+ [6 S9 j+ F9 F2 A5.39.217.77:8898為甚麼呢？tvb now,tvbnow,bttvb8 H8 a; ~/ e" E# R

- ?6 c+ C! x. T1 e% `' O4 o7 y0 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。據說，近年十個女士十個都叫減肥，不管自己是否受得了，是以因減肥而造成便秘的情況，不斷在上升。tvb now,tvbnow,bttvb" C6 d/ S* t; r  ~8 U

0 {2 S3 D- c7 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲食的分量減少後，糞便量便不足，形成便秘是必然的事。此外，生活變得過分方便，令身體活動的機會減少，亦原因之一。
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" c) d* X8 f. e  R+ b; q, u3 I5.39.217.77:8898排便是要通過大腸的蠕動來完成的，機體的運動量不足，大腸的蠕動也當然相對遲緩，自然出現便秘。
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1 d, m7 C8 n  f1 D; v5 x公仔箱論壇女士們的腹肌力量原本就差，隨年齡增長就更加無力，所以，每日運動鍛練腹肌是不可或缺的。" c/ B" e0 M4 c3 ~/ Q, }/ Y
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不妨飯後靜坐一角，用手掌為腹部做順時針方向按摩八十個圈，可以強健腹肌、幫助消化、消除因消化不良而帶來的胃痛。5.39.217.77:88981 _$ q* I* U, x8 P; B2 c% A( X

. v; C- S+ ~7 b7 J公仔箱論壇之後，散步、拉筋三十分鐘，女性容易出現焦慮情緒，家庭、工作及步向更年期等等，都會使女性情緒不受控制，所以，培養樂觀態度有助消除便秘。tvb now,tvbnow,bttvb- \- _2 h* {$ d' K  \, V1 P

/ |$ B8 _6 |+ u6 M' s4 h  [女性在月事快來時，都會出現便秘，這是排卵日到下次月經開始期間，所分泌的黃體酮引起的正常情況。
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黃體酮分泌後，女性身體就會努力儲蓄營養，是以抑制了排洩能力，減弱大腸蠕動功能，於是出現便秘。所以，在這期間，應多進食綠色蔬菜，適當地攝取膳食纖維。