多數人都希望自己的肌膚漂亮、有光澤，這樣看起來更年輕。如果想要擁有健康、漂亮肌膚，除了做好防曬、清潔、保濕工作，再來就要記得補充充足水分，多吃有益肌膚健康的食物。
, e+ r4 A+ ]4 K x( XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Y1 l4 p# s# I3 Z% \1 L' ~
美國紐約大學醫學中心臨床營養師莎曼莎‧海勒接受WebMD醫學網站訪問時表示，所有吃進的食物，不只會成為體內內在一部分，也會顯現於肌膚表面。飲食越健康，肌膚看起來就越好看、越有光澤。反之，如果平常不注重飲食，肌膚就越容易出問題。
+ M5 J. `8 A J2 L; Ztvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb0 V$ b3 i3 h r. g# j3 x% C% X# h
莎曼莎‧海勒指出，平常不注重飲食，日積月累情況下，皮膚就會變得蠟黃、暗沉、乾澀，外觀就會比較蒼老。
6 J I$ U0 u/ R( H8 X: ^tvb now,tvbnow,bttvb
' U+ b+ \0 y7 a3 A; x) h, O" Y公仔箱論壇想透過飲食，擁有健康肌膚，維生素A更是不可或缺，而低脂乳製品可提供豐富維生素A。營養學家里茲‧利普斯基表示，像胡蘿蔔等多種食物含β-胡蘿蔔素，但很多人無法將β-胡蘿蔔素轉化為維生素A，因此就要考慮透過乳製品攝取維生素A。
1 o/ [( a. W7 ^9 s, w' s
! \" E7 f" g* aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。利普斯基指出，像低脂優格不只含有豐富維生素A，也含有乳酸菌，這種益生菌可幫助維持腸道健康，對肌膚健康或許也有好處。只要可以讓消化系統健康，就能讓肌膚看起來更亮麗、更有光澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* u7 i! s2 }6 U0 K* {3 u$ q
tvb now,tvbnow,bttvb D4 ~6 n1 N2 {3 r
其他像草莓、藍莓、李子等食物含有大量抗氧化成分，也有助維持肌膚健康。此外，油脂選擇也很重要。像鮭魚、核桃、亞麻籽、芥花籽油等都能提供基礎脂肪酸，讓細胞保持正常功能運作，並幫助細胞保留充足水分。細胞越能保濕，肌膚自然看起來就越年輕、好看。, h3 P* ]5 P/ B3 h# w% D
* d1 _% }8 B( |9 b$ t公仔箱論壇維持肌膚健康，水分補充更是重要關鍵。利普斯基表示，只要攝取水質好、乾淨的水，就能幫助身體、肌膚保持水潤。像硬水含有豐富礦物質，對健康、肌膚更為有利。水分不只可以幫助保持水潤，還能讓營養素進入細胞、排除細胞內毒素，肌膚自然就會健康、漂亮。tvb now,tvbnow,bttvb, g' e- U g1 o0 v
) \7 B% v J) V+ ]. E( r公仔箱論壇雙和醫院皮膚科主任李婉若表示，攝取含維生素C食物對肌膚或多或少會有點好處，不過最重要的，還是要做好防曬工作，避免紫外線傷害肌膚。
: s6 b/ z% }6 a, U' y) j9 _) Q# a2 F: `: \
$ _: F/ k7 G- c! `2 e, i) dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ~, M5 f8 L8 U. w% ?0 C/ S
5.39.217.77:88980 I! M3 {" _! Q6 n- e0 B0 T
公仔箱論壇* x6 K6 Z$ |9 z
tvb now,tvbnow,bttvb. S/ m4 ~; ]6 q' h _2 I, @
台灣新生報 |
發表於 2016-11-7 06:54 AM
| 
