人的泌尿系統都可能產生結石，只要是尿液經過的地方，包括輸尿管、膀胱、腎臟、尿道等皆是。營養師吳淑惠表示，結石出現在不同部位，就會產生不同症狀，常會造成病人相當大的困擾。公仔箱論壇" }& L* J7 N# C4 U- U* z0 `
; R! e9 [! [0 ?5 r0 K6 V, hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吳淑惠建議民眾牢記五個重要觀念，包括補充足夠水分、攝取適量鈣質、透過食物改變尿液酸鹼值、少吃高草酸類食物、避免攝取大量維生素C等，就可以減少體內產生結石的機會。公仔箱論壇' w7 m# j6 W# d: C+ d3 S6 |, r
- A8 k5 r0 M/ c+ \2 Q }5.39.217.77:8898補充足夠水分5.39.217.77:88989 v% S* v2 Z0 u0 P( a' F
沒有特殊疾病的人每天水分攝取量，必須足夠讓腎臟製造2至3千毫升尿量，而人體水分損失，除了尿液之外，每天從皮膚散失的汗水約有7至8百毫升，因此，為使尿量達到2千毫升，至少要喝2千8百毫升的開水。
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攝取適量鈣質公仔箱論壇" M0 s3 ~) S6 i& Z
研究顯示，胃腸道當中，如有足夠鈣質與草酸結合，可以形成不溶解、不被吸收的草酸鈣，促使草酸鈣由糞便排出體外，減少產生高草酸尿的機會，進而減少產生泌尿道結石的機會。" c+ D5 o: u5 z; D- {! N# X
3 {- Q( h- S# V7 B) Z5.39.217.77:8898透過食物改變尿液酸鹼值
: }$ n) V# V! g7 A( ^5.39.217.77:8898進食後食物會影響尿液酸鹼值，通常造成酸性條件的物質是氯、磷、硫（陰離子）；造成鹼性條件的物質是鈉、鉀、鈣、鎂（陽離子)。因此，攝取過多動物性蛋白質，容易增加尿中尿酸、磷酸、草酸濃度。
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少吃高草酸食物tvb now,tvbnow,bttvb" o6 o+ d. \; x
可可、茶葉、咖啡、汽水、巧克力、葡萄汁、草莓汁等甜點飲料，秋葵、菠菜、甜菜、扁豆、梅子、李子、草莓等高草酸蔬果，以及杏仁、花生、核桃等堅果都要避免食用，最好淺嘗則止比較好。5.39.217.77:88985 C" L4 p7 Q8 l O! p8 l
% k, `6 Z6 Q4 w! ?避免攝取大量維生素C5.39.217.77:8898. t" m0 K3 D0 p2 m# g# W4 H+ L
如果維生素C攝取過多，尿中草酸濃度就可能增加，而且排泄量也可能跟著增加，如此可能大增結石的機會。因此，結石病患更應避免額外攝取維生素C補充劑。 tvb now,tvbnow,bttvb2 j7 j' ^) ]* e& v
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8 u. y* g- H& e: H5 ]- X' X/ O1 g5.39.217.77:8898台灣新生報 |
發表於 2016-11-2 11:24 AM
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