清晨第一杯水的宜忌
1 e* ?) v" y5 `7 \tvb now,tvbnow,bttvb
q0 m% ]) N6 v; z6 v# V5 \ 我在“宜人八法养生水”中看到网友的留言说：“您这篇文章现在的形式，就像个薄皮大馅儿的饺子，好内容都在里面，不能马上看到。还是变成披萨吧”那么我就遵命了，把“清晨的平安水”引出来，谈谈清晨第一杯水的宜忌吧！
& u0 z" s- J( g公仔箱論壇
; Q- h. D" ~5 j5 J" Atvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb7 P, L5 L. p, K6 V/ t
清晨第一杯水——“五种水”（白开水、柠檬水、淡盐水、淡茶水、蜂蜜及饮品水）需用之有道。公仔箱論壇- U, J$ q7 a8 z8 h" {% u
5 }" N$ n. u* [- m$ k" r3 i4 _* e
公仔箱論壇' a [4 w' n* k1 {5 x
清晨第一杯水，顾名思义是清晨空腹饮用的第一杯水。“宜人八法养生水”之清晨的平安水。
/ ]% i) Y. `$ Q' U- r- J公仔箱論壇4 _+ c" Q7 J3 N
. S6 k, @% y# z# I% v" D, {" m. J8 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白开水——适用性广tvb now,tvbnow,bttvb* J, [. ]7 |3 {# e0 D# A! ~
+ H% o) Q6 V( s& I5.39.217.77:8898$ K0 `; C6 b6 u
1. “温”“凉”自便
E9 V$ s2 W1 T4 M$ c2 P5.39.217.77:8898
6 ]& V9 _7 d# o. m T! K4 i
; _& e% T; O' Q& \公仔箱論壇 人们常把清晨起来，饮用的第一次水称为“早上的第一杯水”。因为人们在一夜的修整中，无论尿液、皮肤、呼吸、汗液都消耗了大量的水分，清晨人体处于生理性缺水的状态。正因为第一杯水的重要，人们才把它称作“救命水”、“健康水”、“美容水”、“排毒水”，这都是人们在追寻平安，所以我找个中性的“平安水”吧！关键是要选择适合自己体质的水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 I9 J" f' @; k5 S3 F+ _ C
5.39.217.77:8898( B! d# ?+ {0 ^1 O1 z! b% J; N
; F1 D& I# `, R6 `) cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 首先是饮水的温度问题。低于体温的水是“凉”水，高于体温的是“温”水。如果水的温度与个人体质相适，就不会出现阴阳失衡。就个人的身体状况要正确选择适合自己的水。当水温在25°左右时，水分子与人体的细胞亲和性最佳，细胞的吸水能力最强。所以“早晨起来喝一杯凉开水”就备受重视。这对年轻人、体质好的人来说，是容易接受的；对于老年、体弱、怕凉、胃寒的人来说，清晨一杯“温白开水”，是上佳的选择。这一“温”一“凉”都是与人体的体温做标准的。这一“温”一“凉”有效地补充了人体的水分，刺激胃壁分泌胃酸，增加食欲。同等效用地经肾脏排泄体内的废弃物。所以无论“温”与“凉”，选择适合自己体质的水，就是最好的。: o3 A4 O" C t/ {! S
/ ^0 q1 F0 o. i4 k" K* _% u8 d3 A5.39.217.77:8898
4 C# l3 V$ h. r% wtvb now,tvbnow,bttvb2.补充水分，利于排毒
6 P6 v% `, j' A
$ U! V* J# ^ G" V: U
* r; ?& o3 h5 i1 ]5.39.217.77:8898 白开水，顾名思义就是新煮开的饮用水。它是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被杀死，水中还含存有钙、镁等无机盐。白开水中蛋白质、碳水化合物、脂肪等都不存在，所以清晨选用单纯水成分的白开水，在人体代谢过程中，补充了细胞的水分，降低了血液粘稠度，有利于尿液的排出。通常饮用白开水后30—40分钟后，身体有效地排除体内一夜代谢的废弃物，又不影响早餐食欲。
2 U9 \9 h) R4 dtvb now,tvbnow,bttvb& [. I% F9 a0 ?
* u4 t2 [' S6 D: A" s
柠檬水——时尚并非人人适用tvb now,tvbnow,bttvb! q/ _9 z& a; L
2 f% w; [, |" r7 F, k8 H
) T6 A. q% ]; X
柠檬水就是在白开水中加入了柠檬。为此，一是使白开水中增加了维生素和柠檬酸。二是柠檬酸更有效地刺激胃酸分泌，增加食欲。三是小分子的柠檬酸不阻碍细胞对水的吸收以及肾脏排尿。四是缺钙的人，不适宜饮用柠檬酸。不能长期饮用柠檬水，会引起钙的流失。五是胃酸分泌过多、胃肠溃疡者，慎用柠檬水。
6 [7 \ D- G- _公仔箱論壇
$ F- d7 s) G6 t5.39.217.77:8898
3 A. U* T. g" L- h+ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。淡盐水——便秘者适用
3 i1 z& z0 M0 W; B公仔箱論壇公仔箱論壇1 W, h. q7 ]9 `% ]& Y }
$ Q% ], l# q" G2 J! j. W 淡盐水就是在白开水中加入适量的盐。淡盐水有清肠热、通便的作用。清晨饮用淡盐水有利于缓解便秘症状。而其他的功效与白开水相近。便秘者选用淡盐水适宜，而非便秘者还是选用白开水，减少无价值盐的摄入，对身体健康也是十分重要的。特别是对高血压、糖尿病、心脑血管疾病、肾功异常的患者要严格禁用作为清晨空腹的第一杯水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 w" c/ F; V% J) }
* _' R7 u/ `9 l! U3 @& X
8 E5 |% F* \8 J淡茶水——因体量力而行. R- r0 }7 f5 G: p
% ^' Q7 A0 i# {- A+ W* V1 _2 m
: O0 Q3 Q0 Y' f: l6 y1 L" Y5 x公仔箱論壇 在很多报导长寿人群中，他们有一些人是清晨第一杯是饮用淡茶水的，这也被认为是长寿的重要因素之一。那样的长寿老人是已经有了一定的身体适应能力。所以对于我们没有这种生活习惯和生理适应能力的人来说，还是不得轻易效仿，这样因空腹饮用淡茶水后，会引起胃肠不适，乃至茶醉，影响早餐摄入，那就得不偿失了。5.39.217.77:88984 N; N! V/ w# k5 ~4 q% V9 }
tvb now,tvbnow,bttvb. A( C; M+ W. y# D0 B. L9 h
+ g6 v0 z9 K( [ ?* I3 _, y0 K
蜂蜜水及饮品——不应作为“清晨第一杯水”
$ s F, o- Q8 D- i% ^2 O9 gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 c7 Y! R! T9 B6 d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 l3 F6 \; ?9 j; }
饮品指的是蜂蜜水、果汁、可乐、碳酸饮料、咖啡、牛奶等。一、由于这些饮品中含有相应的糖、脂肪、蛋白质，不是以单纯的水的形式存在，饮用后，在体内要有消化吸收的过程，这样失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。二、饮品作为第一杯水，不能有效地补充机体的水分，也失去了排毒的功效。在体内没有清除废弃物时，这些又和体内的残渣结合，二次为身体提供新旧的杂合物质，不利于健康。] |
發表於 2013-1-13 09:24 AM
| 
