牙齦的保健首重清潔，務必要將齒縫間的食物殘留清除乾淨，使用器材以灌溉器和小毛刷最佳，前者使用水壓沖洗牙縫，後者因刷毛細小可前後刷洗齒縫，藉此減低病菌數量及其分泌的毒素，以保護牙齦，另外，建議使用鹽水刷牙漱口，對此，《禮記》中有「雞初嗚，鹹盥漱」的記載，顯示出老祖宗的智慧。
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有效又便宜自製牙膏 小蘇打粉加粗鹽
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保羅‧ 季斯（Paul Keys）牙醫師在1960年發現變種鏈球桿菌是蛀牙的致因，以及鹽可以輕而易舉地殺死此菌，因此最有效又便宜的自製牙膏是小蘇打粉加粗鹽，紐約州的維克多‧蔡恩（Victor Zeine）牙醫師，提供以下方法來保護牙齦、預防牙周病：
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1） 注意飲食，避免食用糖和油脂，且多吃鹼性食物。
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/ \; Q) S" ~" g( D$ s: ?: y. w2） 服用維生素、礦物質和草藥來增強免疫力。
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1 r7 o/ T4 q. k$ [, {5.39.217.77:88983） 維持良好的刷牙、漱口習慣。/ J6 G: L+ h$ ]5 b
+ ?) }0 a4 X9 {5.39.217.77:88984） 每3或4個月檢查牙齒。! p5 n6 e: S2 n0 \+ H/ `2 o h' b
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5） 多吃高纖食物，如蔬菜、水果。
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0 X, {# Y f: {" ~1 R3 H8 N6 j公仔箱論壇6） 以乾淨手指按摩牙齦。
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7） 吃排毒餐排毒。
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8） 避免壓力。公仔箱論壇* [' Y7 f! J$ P3 |% f1 P( y
1 A3 W4 d( o' H/ Wtvb now,tvbnow,bttvb9） 多服用鈣和維生素C，保持牙齦健康。
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+ c& Y( V8 }: }( S5.39.217.77:889810） 閱讀有關順勢、芳香、花精療法的書籍，找尋有助健康的知識。
+ e$ t1 s, v4 [! r2 J' N z5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. F8 @2 x3 o( U ]: j
「氣」的具體表示方式是唾液+ E3 \8 ~" ^6 `
% P9 x; I) F" B5.39.217.77:8898在我涉獵許多國外書籍後，更深切覺得中國文化中的醫療寶藏博大精深。在牙科方面，單單唾液一項就非任何西方醫學可以媲美，為何唾液那麼重要呢？中醫有三寶：精、氣、神，氣是抽象的概念或物質，它的具體表示方式是唾液。
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1 x( V+ J: |1 ?5 }: W3 C6 z5.39.217.77:8898氣越足，唾液越豐足，另外中醫認為唾液是「陰津」，若存得一分陰津，則存得一分生命，而且有「舌如風乾荔枝死」的說法，即是舌乾無唾液，乾燥如風乾的荔枝一樣，生命枯槁矣！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 B) r, y8 N, v$ b' s% g' s- x
" w# R8 A$ e5 ^& Y8 O) e唾液可以灌溉五臟六腑、滋潤身體髮膚% j( O3 E6 `* f0 F3 p, n; F! O+ ^
0 I+ K9 N# S+ e) T* G+ stvb now,tvbnow,bttvb所以養生法一定有涉「甘津」一項，氣功修練者往往發現氣逐漸暢通後，口出津液，古代道家了解此生命要訣，故刻意栽培唾液，使之源源流出，再嚥下「存津液」，他們認為唾液可以灌溉五臟六腑、滋潤身體髮膚、打通血脈以氣養神，用現今科學觀念來闡釋，唾液有增強消化功能、抗老化的作用。
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8 t! V n0 {* J# d) J5.39.217.77:8898唾液還具有唾液激素、A分泌型免疫球蛋白、多種酵素、多種維生素，以及有止血和收縮血管功能的物質，除了幫助消化與殺菌外，醫學還發現唾液中含有腮腺激素，具有強化肌肉、血管的作用與解毒防癌的功效，前者能增加血管壁的彈性與保護骨骼、牙齒和結締組織，後者能破壞致癌物的毒性，另有一說是，滿嘴汞齊、蛀牙或牙周病等問題的口水可能很毒，所以，讀者應有整治牙齒口腔的好觀念，讓口水不再「毒」。 |
發表於 2016-10-30 06:49 PM
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