[健康資訊] 用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼

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【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多人頻繁用眼，容易導致眼乾、眼澀、眼疲勞。用眼多的人，平時需多吃一些養眼的食物，例如胡蘿蔔、豬肝、枸杞等等。tvb now,tvbnow,bttvb0 [1 `0 Z( l4 ^! }- h; x3 i) t
用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼tvb now,tvbnow,bttvb# S( [  o- D8 V( q& t
用眼過度而導致眼疲勞的人群，可以選用明目、養肝、補腎、清肝等食物和藥物製作藥膳調養。推薦大家4款菜，一週吃一次，常保眼睛亮晶晶哦。tvb now,tvbnow,bttvb& Z3 ]: p8 P' }1 R; F; l+ k
【枸杞桑葚粥】tvb now,tvbnow,bttvb* n# a1 A! s2 r, q5 Q5 t2 r0 I
材料：枸杞子5g、桑葚5g、山藥5g、紅棗5個、粳米100g。tvb now,tvbnow,bttvb* z6 L: V% T! n2 U& M& G' k. L
做法：將上述材料洗淨入鍋，加適量水熬成粥。每日早晚兩餐食用。tvb now,tvbnow,bttvb$ ^+ W& f  D- L/ g( m9 E8 k7 S
功效：補肝腎，健脾胃。適用於用眼過度導致的視力疲勞者，技能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。
) `9 Y- q3 {; M3 h* R- M【胡蘿蔔瘦肉粥】
) R7 u8 h3 o! V" `/ C公仔箱論壇材料：胡蘿蔔250g、瘦豬肉（切肉或剁成肉末）110g、粳米250g。tvb now,tvbnow,bttvb9 t/ K; i% T) @: U2 O. P, ^
做法：將胡蘿蔔洗淨，切成丁，與切好的肉末、粳米一起放入鍋中，加適量水煮成粥。可以做早餐。
0 h9 u! b( H3 J' ^4 K功效：補虛明目。適用於眼疲勞、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者。公仔箱論壇) M: Z: z8 |( [4 k
【桑葉豬肝湯】
7 `6 h/ M7 G1 o6 a8 V' g- u( H5.39.217.77:8898材料：豬肝100g、桑葉15g。
$ }+ H4 s, z5 T; r7 y做法：將豬肝放入水中浸泡，不斷換水至水乾淨後，將豬肝切片，與桑葉一起放入鍋中，加適量水慢火煮湯，加少許鹽調味即可。tvb now,tvbnow,bttvb: h6 A+ P/ Y4 N0 V4 Z% N
功效：疏風清熱，養肝明目。適用於眼紅、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者食用。
1 `2 P3 ?7 Z; ^6 b2 @【菠菜豬血湯】5 s! t4 j5 ]# m; g
材料：菠菜500g、豬血250g、植物油、食鹽各適量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ S, B9 o  W6 S6 ]! `5 j) U" q* B/ J9 e
做法：菠菜洗淨切段，豬血切塊。鍋內放油，炒至8分熱，加入豬血、菠菜，翻炒10分鐘，加入適當鹽調味起鍋即可。5.39.217.77:8898, Q+ P+ g; f! ^5 S
功效：補血生血，養肝明目。適用於久視傷血導致的視力下降。