[健康資訊] 用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼

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【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多人頻繁用眼，容易導致眼乾、眼澀、眼疲勞。用眼多的人，平時需多吃一些養眼的食物，例如胡蘿蔔、豬肝、枸杞等等。
9 D, P( u! h, I; P% B3 |5.39.217.77:8898用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼  N& x9 V  ?( b2 Q# l4 x
用眼過度而導致眼疲勞的人群，可以選用明目、養肝、補腎、清肝等食物和藥物製作藥膳調養。推薦大家4款菜，一週吃一次，常保眼睛亮晶晶哦。5.39.217.77:88980 ~+ \. U5 f% Z, X/ E
【枸杞桑葚粥】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; I1 F, s1 m% Q, A6 {  D( M' D
材料：枸杞子5g、桑葚5g、山藥5g、紅棗5個、粳米100g。
" S/ P1 O- q  N. E6 C- k* q" b! S* `做法：將上述材料洗淨入鍋，加適量水熬成粥。每日早晚兩餐食用。
! v, G, r1 W. D$ I功效：補肝腎，健脾胃。適用於用眼過度導致的視力疲勞者，技能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。公仔箱論壇) @5 R1 ]% L, v# z! w- I" o/ t7 g
【胡蘿蔔瘦肉粥】
7 ?3 c1 p4 N' x公仔箱論壇材料：胡蘿蔔250g、瘦豬肉（切肉或剁成肉末）110g、粳米250g。
) E3 ]0 b+ y) F. ~5.39.217.77:8898做法：將胡蘿蔔洗淨，切成丁，與切好的肉末、粳米一起放入鍋中，加適量水煮成粥。可以做早餐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 P4 L+ d+ @5 E) l& K& I' P
功效：補虛明目。適用於眼疲勞、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者。
3 m" ?0 A/ M9 d/ y+ i% S5.39.217.77:8898【桑葉豬肝湯】
7 {1 D% {. V0 N: f5.39.217.77:8898材料：豬肝100g、桑葉15g。
* e' W8 g& y, `2 f( a# y4 F. ]5.39.217.77:8898做法：將豬肝放入水中浸泡，不斷換水至水乾淨後，將豬肝切片，與桑葉一起放入鍋中，加適量水慢火煮湯，加少許鹽調味即可。6 m4 j5 p4 M( ~; l6 n* g. U
功效：疏風清熱，養肝明目。適用於眼紅、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者食用。
; O! N3 L; B" C% m( xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【菠菜豬血湯】
( [3 B2 V* g( ^7 v' L# N7 f9 y材料：菠菜500g、豬血250g、植物油、食鹽各適量。
2 ]* {- }1 I- V$ N1 y5.39.217.77:8898做法：菠菜洗淨切段，豬血切塊。鍋內放油，炒至8分熱，加入豬血、菠菜，翻炒10分鐘，加入適當鹽調味起鍋即可。tvb now,tvbnow,bttvb6 k/ G/ a' L1 V' G$ e
功效：補血生血，養肝明目。適用於久視傷血導致的視力下降。