【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多人頻繁用眼，容易導致眼乾、眼澀、眼疲勞。用眼多的人，平時需多吃一些養眼的食物，例如胡蘿蔔、豬肝、枸杞等等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 T6 P& H1 L$ a! O
 用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 }0 N, o2 s- q, H
用眼過度而導致眼疲勞的人群，可以選用明目、養肝、補腎、清肝等食物和藥物製作藥膳調養。推薦大家4款菜，一週吃一次，常保眼睛亮晶晶哦。3 l7 b: ?' q# ^6 i: e
【枸杞桑葚粥】
* N/ t$ B0 C' y材料：枸杞子5g、桑葚5g、山藥5g、紅棗5個、粳米100g。
' j6 d5 L- C1 `% K N$ ?) S$ y做法：將上述材料洗淨入鍋，加適量水熬成粥。每日早晚兩餐食用。tvb now,tvbnow,bttvb7 k& p& V$ Q8 a; o, q
功效：補肝腎，健脾胃。適用於用眼過度導致的視力疲勞者，技能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。
4 r0 P, H2 s9 L* y0 F& nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【胡蘿蔔瘦肉粥】
' m/ ^2 N/ `( i6 A+ `6 ~7 A( `材料：胡蘿蔔250g、瘦豬肉（切肉或剁成肉末）110g、粳米250g。
' Q! C+ I9 F) V* fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：將胡蘿蔔洗淨，切成丁，與切好的肉末、粳米一起放入鍋中，加適量水煮成粥。可以做早餐。5.39.217.77:8898% z, t1 ?, o9 M: H+ d
功效：補虛明目。適用於眼疲勞、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者。
3 T4 t4 F; G9 V" U5 [6 P& ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【桑葉豬肝湯】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 r+ k5 F9 U/ @0 B3 {/ F [: p
材料：豬肝100g、桑葉15g。
3 Q; v" R4 I# Q3 l做法：將豬肝放入水中浸泡，不斷換水至水乾淨後，將豬肝切片，與桑葉一起放入鍋中，加適量水慢火煮湯，加少許鹽調味即可。
: R# P2 E) Y" ] ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：疏風清熱，養肝明目。適用於眼紅、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者食用。tvb now,tvbnow,bttvb: E! A. r/ }8 k1 H
【菠菜豬血湯】* n% d7 A, d3 A+ a P
材料：菠菜500g、豬血250g、植物油、食鹽各適量。
1 ~6 j. k9 U X) ?4 [/ D S3 d0 t- x5.39.217.77:8898做法：菠菜洗淨切段，豬血切塊。鍋內放油，炒至8分熱，加入豬血、菠菜，翻炒10分鐘，加入適當鹽調味起鍋即可。
- c$ x) \: {& I( S4 c功效：補血生血，養肝明目。適用於久視傷血導致的視力下降。 |
發表於 2015-11-6 12:29 PM
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