如果说十二点您不能正常上床睡觉，每天早上大大的和就可能代替您美丽的妆容，这时你不得不为您的身体健康和皮肤的光鲜亮丽考虑一下。
, `2 T% }+ h1 i$ @; c. g* L: c* K) e7 \; v 重视晚睡前的“晚餐”2 C+ B7 j' B& |1 J1 G( o: j3 \
皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分,养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。% H. @6 K: L! E/ E& E+ e
晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”；大量的水果（他们中都富含维生素 C）；或者口服1-2片维生素C。
, b. N$ J4 q! q5 e) [) n" g J3 K 晚餐应杜绝：
* H5 q- V( e. N7 M7 h8 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# E6 Q; q. v: n+ e
海鲜类食物，尤其是性皮肤应尽量少食用。
o9 [4 j1 r% ?% L! N1 |) C9 ] 酒精类饮料，它对皮肤的养分吸收和保存有阻碍作用，因而尽量少用。
# {; A z9 k# B- nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇. @/ _6 [, V1 H* G3 A
给足充沛的水分8 Z& G) Y4 P% B0 x2 w6 M) c
在熬夜时，应该注重让室内空气保持畅通并有一定的湿度
! G0 }0 {. w; ?3 C0 t. a* ptvb now,tvbnow,bttvb 如果无法改变身处的环境质量（如酒吧,饭店,工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了-使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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喧嚣中的“镇静”
# b% t& C* t$ N# W j' O7 G7 |5.39.217.77:8898 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡,酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样容易出现黑眼圈,眼袋,皮肤晦暗无光等。但要解决这些眼部问题光是饮食上和睡眠上注意是不够的，还需要用些外用的化妆品，给眼部皮肤补充充足的营养和水分，提高皮肤的活力和弹性。公仔箱論壇5 W0 T$ Z$ P! P5 X; D
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善用适合的化妆品
' E# ^$ R; A9 K) h3 Q+ ^$ d0 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 针对睡眠不足产生的皮肤发黄,发暗,缺水等等，还要选择好合适自己的护肤产品，为自己皮肤的年轻态多考虑一些。如更多的选择性或滋养性良好的产品，为最敏感的眼部周围的肌肤提供营养，眼袋和黑眼圈才不易产生，水分营养充足了，皮肤才不会粗糙发暗。都百的补水系列和眼部精华液水灵在这方面的功效性很好，也确实能够解决问题，可以试用一下。
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2 z$ A' y- O! L$ n) u! e4 g公仔箱論壇 熬夜人士除了对皮肤保护还要保护好肠胃tvb now,tvbnow,bttvb. ~1 b) ~1 P" R
经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- S0 I( z2 X* y. |1 q
食疗方法一：生地瘦肉汤
/ u* B% P$ {' s$ S, }5 H8 _5.39.217.77:8898 材料：生地15g,瘦肉250g5.39.217.77:8898# ]% V) D" s; ^# U+ J
制法：煲汤饮用
8 h* Y, G% R/ M 适用：2-3人量公仔箱論壇8 U6 I* `; x- U! b+ H8 E
5.39.217.77:88987 w8 c- \4 x5 O9 w' b% f
食疗方法二：鲜百合银耳糖
+ i1 R4 c0 S) G% b8 z, w2 Z: \; N! STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 材料：鲜百合30g,银耳30g,雪梨1个,燕窝10-30g,冰糖适量+ f5 Y3 A) K, B' o# ~
制法：放冰糖与其他材料炖糖水) S: y% u5 _! Y5 x
使用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用。 |
發表於 2013-1-17 10:02 AM
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