如果说十二点您不能正常上床睡觉，每天早上大大的和就可能代替您美丽的妆容，这时你不得不为您的身体健康和皮肤的光鲜亮丽考虑一下。0 K1 W4 @, U5 F: d! N
重视晚睡前的“晚餐”
! ]: s" T) |! ^/ r+ `: f0 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分,养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
: @" F5 x6 V% B/ x' a3 ]; o" qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”；大量的水果（他们中都富含维生素 C）；或者口服1-2片维生素C。tvb now,tvbnow,bttvb% R' y8 S! }; Y+ z/ ^% o
晚餐应杜绝：公仔箱論壇4 [ k S5 ?, O& P+ w& c
辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。tvb now,tvbnow,bttvb6 z1 L1 @) Z2 n5 F9 E, P. q
海鲜类食物，尤其是性皮肤应尽量少食用。5 I$ _3 X# v& |/ W7 f, B, c- a
酒精类饮料，它对皮肤的养分吸收和保存有阻碍作用，因而尽量少用。tvb now,tvbnow,bttvb* D, }; \9 C# g4 n* ]; m, V
( D4 ]* ~6 m" H: y( k5 W$ z# V4 r6 Ktvb now,tvbnow,bttvb 给足充沛的水分/ j& P% Y9 t4 v: p2 C
在熬夜时，应该注重让室内空气保持畅通并有一定的湿度
0 M% a6 a3 \5 A8 e. M0 h: l' c3 f+ g- ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 如果无法改变身处的环境质量（如酒吧,饭店,工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了-使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
) F5 P# n) f$ F z; i9 V5 u# Gtvb now,tvbnow,bttvb- W1 y' q: Q6 U3 x: R }
喧嚣中的“镇静”
7 f2 o4 h) `& l& u1 ^tvb now,tvbnow,bttvb 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡,酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样容易出现黑眼圈,眼袋,皮肤晦暗无光等。但要解决这些眼部问题光是饮食上和睡眠上注意是不够的，还需要用些外用的化妆品，给眼部皮肤补充充足的营养和水分，提高皮肤的活力和弹性。
% I& G/ f6 ~# W5 |5 `5.39.217.77:8898
+ y0 b. p. ~+ N( G 善用适合的化妆品
' K! R& K9 A I. x. l B5.39.217.77:8898 针对睡眠不足产生的皮肤发黄,发暗,缺水等等，还要选择好合适自己的护肤产品，为自己皮肤的年轻态多考虑一些。如更多的选择性或滋养性良好的产品，为最敏感的眼部周围的肌肤提供营养，眼袋和黑眼圈才不易产生，水分营养充足了，皮肤才不会粗糙发暗。都百的补水系列和眼部精华液水灵在这方面的功效性很好，也确实能够解决问题，可以试用一下。
! E7 _5 v! g% \ ~tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y$ ]2 J7 l% I0 x3 S; f. j
熬夜人士除了对皮肤保护还要保护好肠胃) [$ [. l6 P; u7 _& K \! y/ F g
经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。
/ ?6 E! @1 G* ^公仔箱論壇 食疗方法一：生地瘦肉汤
6 @% b: g$ ]% a. x* Z$ ~( t, ^ 材料：生地15g,瘦肉250g5.39.217.77:8898* M* H% r, y* I0 R
制法：煲汤饮用
1 ?8 M5 Z" A) s0 [: N) C3 U" G: q5.39.217.77:8898 适用：2-3人量公仔箱論壇9 c4 Y0 }; }) v9 y. r( q, P
公仔箱論壇( _0 t( \2 C" }( Y$ l
食疗方法二：鲜百合银耳糖
9 P# S9 p+ i2 y) | 材料：鲜百合30g,银耳30g,雪梨1个,燕窝10-30g,冰糖适量
9 F' X1 I3 }3 D v+ V" x 制法：放冰糖与其他材料炖糖水tvb now,tvbnow,bttvb/ \6 B K1 D' o7 G5 M
使用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用。 |
發表於 2013-1-17 10:02 AM
| 
