暴怒、心情沮喪時，千萬不要上健身房拼命運動，或在外面做激烈運動，以免心臟受不了。一項大型國際研究發現，當暴怒、心情差時，拼命、瘋狂做運動，一小時內心臟病風險會是平常三倍之多。
$ r6 u3 z& q4 B1 \- w! H9 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 w+ t; P2 B7 } A% u0 v; y5.39.217.77:8898運動時機點 影響心臟病風險tvb now,tvbnow,bttvb; P7 c! L" M% ]* H/ W8 e) h: w
規律運動可以促進健康、紓壓，也可幫助預防心臟病，但最大問題在於，很多人平常幾乎不運動、運動量太少。最新研究發現，運動時機點很重要，有些時機點還不錯，但有些時機點就不太適合，錯誤時機點，加上運動太猛烈，就會造成傷害。
6 Q# e2 P y5 W: k9 ~: A0 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; x8 w4 ^. W" z" {- L! ?0 E7 Z$ t上述研究由加拿大麥可馬斯特大學研究團隊主導，研究成果已發表於美國心臟協會所出版的〈循環〉醫學期刊（Circulation）。這項研究含括12461名初次心臟病發作患者，患者資料來自52個國家，平均年齡58歲，其中四分之三為男性。5.39.217.77:8898; \7 V8 [) {8 p8 a
公仔箱論壇: A( j7 s7 J: G! |+ y
暴怒+猛烈運動 = 心臟病風險暴增
, ^' a( B# d5 j( I2 x4 g研究團隊進行問卷調查，詢問這些人在心臟病發作前一小時是否暴怒、心情沮喪，或耗費大量體力運動、活動，研究人員也詢問他們過去幾天同一時段的狀況，以比較不同時機點的心臟病發作風險，並釐清哪些可能是誘發心臟病潛在因素。
1 ?% |1 b U7 o! [3 l2 D0 Dtvb now,tvbnow,bttvb
* f' {5 [* Z5 W% B7 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究數據顯示，當暴怒、心情沮喪時，一小時內出現心臟病風險會翻倍，如果心情很差，又加上大量運動、活動，一小時內心臟病發作風險就會是平常三倍之多。此外，研究也發現，下午六點到半夜，心臟病發作風險最大，無論有沒有抽菸、高血壓或肥胖問題，結果都一樣。公仔箱論壇# {6 U* s0 f! N4 F* ^
5.39.217.77:88988 z4 B$ t. [% B+ n( T) g/ c
暴怒、心情不好 運動適可而止
# p! r- _3 f# J! U研究計畫主持人安德魯․史密斯認為，情緒壓力、暴怒、猛烈運動等，都會讓血壓上升、增加心跳速率，這會改變血流，也會減少心臟血液供給，如果動脈已有斑塊，一遇到這些誘因，血管斑塊就可能堵住血管，引發心臟病。公仔箱論壇" [; j$ T& p& @0 M$ F3 A
. w7 b; y& s$ m7 O$ A3 k
史密斯表示，目前還是建議所有民眾養成規律運動習慣，平常習慣以運動紓壓的民眾，還是可以繼續運動，但如果暴怒或心情很差，就不建議猛烈運動，此時運動量最好不要超過平常運動量，以免增加心臟負擔。
$ L. q5 y1 y: V3 D( x6 |8 |7 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* d' F; n# n: h: Q( V
, n& h% K. x# \$ j
0 {: C# W; ]' f6 @( z/ e3 F* Ktvb now,tvbnow,bttvb
3 l5 [* Y8 o6 b2 M W+ @( @; i+ |$ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康 ╱ 記者蘇湘雲報導 |
發表於 2016-10-23 01:39 AM
| 
