人生健康的八大要素 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ F7 o( i( S+ B( W4 f( C. Q" [
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/ Y) ^* X4 J5 N7 N' ^; T( p, v! `* J 健康的人生才是美丽的人生，目前在全世界推广和宣传的有以下八大要素影响人生健康。
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- V$ _ c( u1 N3 x1 Y- r! Stvb now,tvbnow,bttvb 一是营养。在日常生活中要保持营养平衡，要多吃富含维生素和矿物质的粗粮，杂粮和新鲜蔬菜，饮食习惯要注意低盐，低糖，低脂肪，要注意动物蛋白质和植物蛋白质搭配。公仔箱論壇+ g3 Y( S" I6 q8 v& |% E' A2 w
1 h7 D i( Q$ j6 l3 s' m) A& F6 j( P公仔箱論壇 二是锻炼。要根据自己的身体状况和条件，选择一，两种适合的方式进行锻炼，并注意要持之以恒。对于中老年人运动要适度。以散步，慢跑等中低强度的运动方式为宜。5.39.217.77:8898! q7 M6 q9 ]3 n/ U' G7 o
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三是饮水。每天要喝1500毫升以上的清洁水，每隔30分钟喝一次最好。早上起床最好养成喝一杯白开水的习惯。多喝绿茶，少喝饮料。公仔箱論壇7 ?$ J/ }1 b" V, q; _4 A6 n
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四是阳光。经常到户外活动，接受自然光线的照射。tvb now,tvbnow,bttvb3 R+ W( E! X% M+ ^. N( o/ U/ Q
$ a9 O8 Y+ {5 N+ g+ @ 五是节欲。节制物欲和色欲。对待金钱和美色要看淡些，在日常生活中戒烟，少饮酒。
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六是空气。室内要注意保持通风，经常到户外呼吸新鲜空气。
" Z; ?; r& n& K1 q3 ]. ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- _# J; o" w+ P; s7 D1 `
七是休息。要有充足的睡眠，脑力劳动者要注意主动安排一定的体力活动和体育锻炼放松大脑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( |1 P g) \* K
1 T2 ?; h1 Q% _8 Z4 z4 t J 八是信念。在学习生活中要有正确的目标，这样人活的才有追求和充实感。竞争状态饱满有助于调动机体免疫力，有利于健康。 |
發表於 2013-1-18 01:16 AM
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