如果说十二点您不能正常上床睡觉，每天早上大大的和就可能代替您美丽的妆容，这时你不得不为您的身体健康和皮肤的光鲜亮丽考虑一下。! D* l' b7 O6 a* k
重视晚睡前的“晚餐”9 s Z! K9 @& }7 f
皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分,养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
q5 ]) `2 F+ C' O% H$ E. U 晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”；大量的水果（他们中都富含维生素 C）；或者口服1-2片维生素C。
4 U+ `! T. {# _6 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 晚餐应杜绝：
( `3 |5 E) o/ c! \, O 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。公仔箱論壇* m' R( u- a- q* t$ N2 W
海鲜类食物，尤其是性皮肤应尽量少食用。5.39.217.77:88984 j; d& e: p0 u9 ?- W3 U
酒精类饮料，它对皮肤的养分吸收和保存有阻碍作用，因而尽量少用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: e' Q3 ?* R7 V& G# x0 S
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给足充沛的水分
" Z8 C( B7 A# C/ Vtvb now,tvbnow,bttvb 在熬夜时，应该注重让室内空气保持畅通并有一定的湿度tvb now,tvbnow,bttvb# w4 G0 I1 f/ N
如果无法改变身处的环境质量（如酒吧,饭店,工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了-使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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& E- t, G2 G, D: qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 喧嚣中的“镇静”
3 C1 v- H+ ~! |* G6 I 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡,酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样容易出现黑眼圈,眼袋,皮肤晦暗无光等。但要解决这些眼部问题光是饮食上和睡眠上注意是不够的，还需要用些外用的化妆品，给眼部皮肤补充充足的营养和水分，提高皮肤的活力和弹性。
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善用适合的化妆品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 E2 B: h& [8 o& T3 B
针对睡眠不足产生的皮肤发黄,发暗,缺水等等，还要选择好合适自己的护肤产品，为自己皮肤的年轻态多考虑一些。如更多的选择性或滋养性良好的产品，为最敏感的眼部周围的肌肤提供营养，眼袋和黑眼圈才不易产生，水分营养充足了，皮肤才不会粗糙发暗。都百的补水系列和眼部精华液水灵在这方面的功效性很好，也确实能够解决问题，可以试用一下。5.39.217.77:8898* i4 s" b- Q) X( |5 P
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熬夜人士除了对皮肤保护还要保护好肠胃
& f2 T: W5 S" \公仔箱論壇 经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。tvb now,tvbnow,bttvb" c' Y; f: r6 [" W
食疗方法一：生地瘦肉汤TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 A' M- a: H+ p0 n
材料：生地15g,瘦肉250g
% z2 V$ j9 C4 ?" A7 h5.39.217.77:8898 制法：煲汤饮用
2 ]4 |+ P% Q4 D; y, p4 |9 k3 m9 P 适用：2-3人量
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食疗方法二：鲜百合银耳糖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ^9 J4 `/ x2 w# D- u" |' U
材料：鲜百合30g,银耳30g,雪梨1个,燕窝10-30g,冰糖适量公仔箱論壇; f! i$ R0 ~9 S V0 ^+ x6 v
制法：放冰糖与其他材料炖糖水
; ?. P; n/ O* W) h5.39.217.77:8898 使用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用。 |
發表於 2013-1-17 10:02 AM
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