60歲後是壽命關鍵期，最怕三種病:- P" C/ O: L& A2 Y1 S1 e$ S5 V- P0 L. k
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第一心血管病tvb now,tvbnow,bttvb7 \9 t. l. k$ d4 \& a
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60歲後，中老年人心血管係統患病率達39%，其死亡率也急劇上升。
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7 |# H3 g- K: K+ P: j+ i. K' g- U公仔箱論壇第二骨折6 @ F+ z9 B) C: q3 q
. d! O; V4 ?+ [6 O; wtvb now,tvbnow,bttvb很多50歲出頭的人，稍稍運動就覺得腰酸背疼，膝關節酸軟，腳步虛浮，很有可能是患上了骨質疏鬆症。
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" u( _3 t9 f3 P5 ^* E9 W8 Y3 G第三老年癡呆症來襲公仔箱論壇# S+ F5 H. d# g/ u N
( O& U3 {! ?( Y. C8 M老年癡呆症又稱阿爾茨海默病，現已成為繼心血管疾病、惡性腫瘤、腦卒中之後老年人的第四大殺手。- w$ Q3 y0 L/ g( I$ a& z
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( J1 Q7 z7 w$ `: V/ ]( h; cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、順應四時陰陽變化補陽養陰、延年益壽5 c; w. d4 W, z3 _
, U/ d3 v3 B, Y2 M& f3 v二、練習爬行強心護肺、改善血液循環
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, G$ E( U/ T4 {' C# }+ a常見的爬行方式有兩種：
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1、壁虎式爬行：全身著地，腹部和地面輕微接觸，有利於促進消化和改善睡眠；
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l. {3 [0 h' y5 A. u2、跪式爬行：四肢著地，可讓人放鬆，改善膝關節的營養循環代謝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Z' W: w: ^6 c) v. p3 ]
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三、腹式呼吸護肺、防治高血壓、促進長壽
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四、吃粗糧，少食多餐保護消化係統、延年益壽
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五、保持平和的心態保護心臟、健康長壽 |
發表於 2017-11-13 10:58 AM
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