「抗老」是許多女性追求的夢想，但其實除了擦保養品、勤做醫美外，
& T+ \7 g. D( H. j8 P; ?3 O( G0 S# i5.39.217.77:8898由內而外從身體機能延緩老化才是一大重點，其中最重要的就是飲食了，
1 X$ I+ H- G3 t2 V! j5.39.217.77:8898吃錯食物可能讓你辛勤的保養化為烏有，甚至成效不佳，醫師建議補充優質蛋白質，才能越吃越年輕。
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- \8 i( \" n" S2 I5 B+ q2 X公仔箱論壇攝取優質蛋白質 對皮膚好處多
$ ^, {: e+ x; N, ]# bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國抗老化暨再生醫學專科醫師蔡美智表示，大部分肌膚的老化都與膠原蛋白及黑色素有關係，tvb now,tvbnow,bttvb8 q* H( y Z, J: u; Y5 S' g
若能廣泛攝取優質蛋白質，對皮膚有相當多好處，例如魚肉、植物性蛋白質都能多方攝取，但紅肉類蛋白質則不屬於優質蛋白質。
( O% v0 {6 Z+ x; \! M* s+ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常見的植物性蛋白質有毛豆、黃豆、山藥、木耳，都含有豐富的蛋白質，能夠刺激膠原蛋白增生，; s- h& J/ u! t( O$ u
此時別忘了補充維生素C，才能將這些膠原蛋白送達需要之處，同時還有美白的功能。
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避紅肉、油炸物、精緻糖類 多蔬菜纖維
% L$ Y( N7 l) K; Y公仔箱論壇蔡美智醫師指出，想保持年輕，記得避免食用紅肉類、油炸類食物，精緻糖類也需要避免，tvb now,tvbnow,bttvb1 N# f+ V1 H# p8 Y% p
如市售的含糖飲料經常含有過多糖份，會在體內很快的產生糖化作用，容易讓皮膚產生皺紋，同時提早老化。公仔箱論壇( [ ]) X2 r8 O2 V- Y! p! j+ G
此外，花椰菜、地瓜葉、空心菜都是相當好的抗氧化蔬菜，不僅價格便宜易取得，還有豐富的纖維質、礦物質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- x* a& t1 ?) u m
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蔬菜中含有纖維，可以吸附腸道中的毒素，讓這些毒素不會在體內殘留太久，能夠隨著糞便排出，tvb now,tvbnow,bttvb( Q: Q" ~: } l
當體內的毒素減少了，自然而然老化也就遠離了，蔬菜中也有豐富的B群、礦物質，也可以達到美白的效果。
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4 j* a: R! ?% \3 o7 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多運動保青春
2 ]% u. h; I1 f6 Gtvb now,tvbnow,bttvb若是生活較忙碌，無法攝取均衡飲食的民眾，蔡美智醫師建議可以使用口服抗老化產品，
- M4 e" C6 ~0 n0 t4 z# _* L* C; \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如口服抗氧化劑、口服月見草油、口服膠原蛋白，最重要的是多運動，才是維持青春的不二法則。3 `7 w% C# m( M9 U- P- w! Q6 U" D
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5 y, b# l J3 E d2 o1 n公仔箱論壇健康／記者林怡亭報導 |
發表於 2016-10-13 06:50 AM
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