46條不得不知的飲食常識
+ r, D8 u0 R. j4 o4 i公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb" i9 q. K( M8 I, d
' ~8 K4 W0 A2 Jtvb now,tvbnow,bttvb1、常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 k( H6 \" D, K
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2、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好；
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' I9 h# N( z* Y3 m" W( u) Z8 g公仔箱論壇3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好；
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4、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果；, ~. W8 P) `4 `; `9 P: }
$ N; [! S5 w( Y公仔箱論壇5、女生月經來時不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西；
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8 t. L: J8 P/ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多；
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7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃；
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) i- w- w G1 _, c8、早上醒來先喝一杯水，預防結石；5.39.217.77:8898( y# i: @5 ~7 j6 a o) P
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9、睡前三小時不要吃東西，會胖；5.39.217.77:8898/ |6 q7 A+ y$ ]
3 p) M9 V8 d$ J( G; `公仔箱論壇10、少喝奶茶，因為高熱量高油，沒有營養價值可言；長期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病；公仔箱論壇: q' ^9 T! ]5 b* e
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11、剛出爐的麵包不宜馬上食用；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" G8 @5 J4 \) s' O6 w' `
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12、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊；
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, M. t# W2 {! y. j5 E: d7 X3 U13、天天喝水八大杯；
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' P2 h; A, P5 b; T; k5.39.217.77:889814、每天十杯水，膀胱癌不會來；
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6 C! b. x, D7 a3 c3 G3 i% v. E* s5.39.217.77:889815、白天多喝水，晚上少喝水；tvb now,tvbnow,bttvb. K# v) |# t. u) s
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16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛；
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17、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡；
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18、下午五點後大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量；6 \ ~# ^8 @2 F; @" U- b5 N
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19、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃；公仔箱論壇8 z D' P+ z8 K* D
$ K8 L+ P4 r3 b4 z公仔箱論壇20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老；公仔箱論壇6 Z5 J9 @( F7 P- ]
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21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點；
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, @7 }; o8 y2 G0 A! l( f/ x公仔箱論壇22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會；
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2 o0 B% T/ W3 S* U$ l# j; ~, k23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥，忌立即躺下；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; J/ g2 C: l6 W) R+ P4 N) g
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24、酸梅具防止老化作用，青春永駐。肝火有毛病者宜多食用；5.39.217.77:88988 H5 @. o6 I3 z) R3 j) S
7 Y+ N, N" P/ B' t) Y: W; _) c25、掉髮因素：熬夜、壓力、菸酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理；! X: h! Y) R: _ _# ?! u' ^/ D
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26、幫助頭髮生長：多食用包心菜、蛋、豆類：少吃甜食(尤其是果糖)；: G9 \# } [) p/ j
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27、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑；
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6 u( ~, ~9 N& H. [- a6 B28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺；公仔箱論壇4 f6 m; V0 \4 h* b$ K+ T
H# L) Z- ~9 V! C. s. _公仔箱論壇29、抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種)，會致癌，儘早戒菸，才是最健康的做法；
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30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時、孕婦、臨產前、生產完後、更年期；
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7 k: [3 K, Y M; |: d5 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。31、抽煙，關係最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也與膀胱癌有關；
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32、飲酒導致肝硬化，引發肝癌；
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33、吃檳榔會導致口腔纖維化、口腔癌；公仔箱論壇! y3 N) b+ B; H: D0 k2 o
; M( m3 l( Y: Q2 G- t5.39.217.77:889834、食物過於精細缺乏纖維；含大量脂肪尤其是膽固醇會引發胃癌；+ R4 {5 `$ ]$ _0 k) K) Q, }
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35、食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌、胃癌；
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4 s/ D% E$ S) t8 vtvb now,tvbnow,bttvb36、食品中的黃曲毒素亞硝酸類物皆具有致癌性；
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37、不抽煙，拒吸二手煙；5.39.217.77:88982 v8 o" \( U% ], V
# ]( W: g$ ~+ h, L% K, y" ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。38、適量飲酒，不拚久、不醉酒；
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39、減少食用鹽醃，煙熏燒烤的食物；tvb now,tvbnow,bttvb" O! ~3 S0 k+ J: a' a6 w7 y
6 c9 ]" J3 r' h# b p公仔箱論壇40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果；
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41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類；
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* K7 U L0 l. j, M* w0 F5.39.217.77:889842、每天攝取均衡的飲食，不過量；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ z) y& H$ a& c \ w' E7 X
, h6 R B T9 x C( r公仔箱論壇43、維持理想體重，不過胖；
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. _ N2 g! D/ y% ?5.39.217.77:889844、保持規律的生活與運動；
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$ x, ? \& |* B9 G& w+ k [# r公仔箱論壇45、保持輕鬆愉快的心情；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ d6 S( }' [1 Z- O2 p
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46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。 |
發表於 2013-1-27 10:51 PM
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