這類問題在睡眠中發生之事情，大多是在小孩子身上發生，且大多是無害的。通常也可分為三類：
2 D# `8 A3 L) U2 B公仔箱論壇
! a6 o- B# T: R9 |1 ctvb now,tvbnow,bttvb(一)在眨眼睡眠期間
5 ~5 t( R# R8 k通常睡眠的生理可分為兩個階段，是按眼皮眨、不眨之分。前者稱為快眨眼REM，後者非快眨眼NREM；而NREM再分為一至四沈睡之分段（階一為淺睡、階四為深睡）。/ F) C0 F" S1 P) r) f$ ^4 e
在REM期間，很多時會有以下事情發生：
" M( A* S! |; Z
) q; s$ ^$ O/ ?* y5.39.217.77:88981.惡夢（Nightmares）
1 w6 @- [, `) g4 W+ G) q發夢是非常普遍的，但惡夢則大概一年一次左右。當然，日間壓力大也會增加惡夢，特別是經歷嚴重創傷的話。由於REM與睡醒之生理反應相近，故惡夢很容易弄醒自已，且記憶尤新，令人緊張起來。
6 p% |! t2 p/ w# e' u6 [- m公仔箱論壇 2.睡眠癱瘓（俗稱夢魘Sleep Paralysis）tvb now,tvbnow,bttvb8 M {5 A: C) @, @& ` I
原來在REM睡眠中，身體之肌肉是在鬆弛狀態中，甚至是癱瘓。但呼吸之肌肉例外，少受影響。一般人在這期間睡著不醒，故不察覺；但有些人這時醒過來，發現已動彈不得，十分恐懼、又像被別人甚至鬼怪按著四肢一樣，故稱之為鬼魘。可幸這階段與醒相近，故爭扎一少會兒（甚至不爭扎），則回復正常，四肢活動如常。這種情況，在渴睡之人中較常見。
+ p! Z' {: `6 ^7 q' e公仔箱論壇 3.REM行為問題
, q; B3 ?: d# F& [1 p1 F5.39.217.77:8898這類人在REM睡眠期間，作出奇異之行動如踏、跳起床，甚至拳打身旁的人。這情況多發生在年老男性身上，且多是由於控制肌肉運動之中樞神經系統受到損傷。公仔箱論壇" B% A7 S! x. q) U( |. b' R4 z6 }# g. [
9 Q* `7 f: D n
6 Q+ ~+ x/ h; i/ V( I2 Ttvb now,tvbnow,bttvb(二)在「半睡」期間（非眨眼睡眼）
+ ^( x5 D7 w* h7 }" f5.39.217.77:8898在NREM第三四期間（即深睡）突然有半睡半醒之反應：知覺尚未清醒但手運動活躍起來，通常可分為兩類：
k' M; c$ [: j9 D: |2 v
# ~* _, T# b: }* G' f/ _6 a+ d5 _1.夢遊症（Somnambulism）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, u8 G: \. @0 d; ^; g, _6 t
大部份夢遊的人是不會離床的，衹不過是重覆動作、坐在床邊。當真的離床時，大多是睜開眼睛，在屋中步行。夢遊者大多不出聲，不會望人，且不答他人問題。至終他們多會返回床上再睡一覺；而醒來後多記不起夢遊情況。有部份夢遊者是會離家的，而在夢遊期間或會做出一些危險或暴力行為。公仔箱論壇) E6 J) c! f3 A7 E0 C& S5 p+ y3 C
2.夜驚症（Night Terrors）
, g0 M' M/ y% ]8 y' N+ M6 mtvb now,tvbnow,bttvb大部份患者是小朋友，開始時大叫一聲，跟著是相當緊張的表現（包括心跳、冒汗等生理反應）。大人們無論用什麼方法安慰他們，也無補於事；在擾攘數分鐘後，就自動平靜下來。睡醒後，小孩子們也毫無印象。
7 E# b* U- J* Ntvb now,tvbnow,bttvb 以上兩樣很多時是會併發的，但弄醒他們不明智，因他們仍會有混亂之感覺，可能做出更不理性之反應。
* R* K4 p2 V) ^) F公仔箱論壇
$ x/ }: \% \" K$ N* b (三)在睡與醒期間
. M" s9 b. b! t' c% [( B- Z5.39.217.77:8898在剛入睡期間，通常是指NREM之第一二階段，是淺睡期，有些人會有以下表現：
4 n! e C3 u+ }1 h4 S5 b% V, Stvb now,tvbnow,bttvb0 N2 A9 z) D9 i6 Z' p4 B
1.說夢話（開口夢）（Sleep talking） 愈疲倦愈容易有夢話，在快要睡著時發生，故有些人在臨睡前禱告中會亂說一通。通常在深睡時會停止，到另一個淺睡之循環再出現。當一個非常疲累的人要說出一些意見或詳答一些問題時，就會有語無倫次，甚至是古怪語言出現，若弄醒了就會有些微印象。
% d/ ]+ a4 ?# B7 j& I3 Q9 A5.39.217.77:8898 2.磨牙症（Bruxism） 在兒童較常見，是面部肌肉活動所致。上下顎之牙齒互相磨擦而產生聲音。有時真的把大牙磨平了一些，而須要牙醫治理。
/ r" h7 X0 x* x j+ L v5.39.217.77:8898 3.其他問題
/ | Z M' Q2 v4 @有些人在淺睡階段，重覆性搖頭（甚至整個身體），又或會某組肌肉不期然地跳動。此外，當一個人正要睡著或正要醒過來的時候，往往會有些錯覺甚至是幻覺（看見或聽見怪影怪聲），也是十分正常的。
" k6 J% b# w) Y0 m% \" U- \% m公仔箱論壇 以上各類問題，很多是無傷大雅的，不用治療。但若發生頻密、或有危險行為，則適宜請教專家。很多時能放鬆自己、減低日常生活壓力，這類事情會減低下來。在特殊情況下，藥物治療才是較徹底之方法。
0 o* \" |2 ~1 F' E5.39.217.77:8898 | 
發表於 2007-12-28 12:04 AM
| 
