雞蛋5.39.217.77:88982 X6 H! e' }! E2 Z* g9 y1 A9 c8 G
由於雞蛋中富含優質蛋白質，而蛋白質又能促進細胞再生，因此經
' h: Z0 M& G4 r* { m- h5.39.217.77:8898常食用雞蛋，增加蛋白質的攝入，對於緩解黑眼圈的形成是有一定tvb now,tvbnow,bttvb/ J$ w A2 V) [
功效的。但因人體每日最多只能吸收兩個雞蛋所含的營養，因此食tvb now,tvbnow,bttvb+ h- V, ~: F4 J% E
用雞蛋不宜超過兩個。有些人習慣食用生雞蛋，事實上，生雞蛋極公仔箱論壇9 Y+ [7 j5 [7 c" `( D1 V! j. Y
不易消化，還含有細菌，因此建議大家食用白煮蛋為最佳。此外，5.39.217.77:88988 z, J0 S" S& C- e8 i$ T* m( g- T
瘦肉、禽蛋、水產等也富含優質蛋白質，經常食用此類食物也有助公仔箱論壇( o& Q# m7 w( D6 E' u R4 u
於減什Q厭簡敦撉漣峖芋A但由於雞蛋的蛋白質組成和人體的最接近，
3 k" M0 k: U+ o N8 l4 ]5.39.217.77:8898所以吸收效果最好。
% o/ L0 R C+ H% Otvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898. Q# t# z, a" j7 y& F2 n
芝麻公仔箱論壇4 L+ c& F8 h" g# t: r4 z0 h
芝麻烏發的作用人盡皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鮮人知曉
% Q. A5 v1 i! A) S8 }公仔箱論壇了。芝麻富含對眼球和眼肌具有滋養作用的維生素E，從而能緩解黑
, D$ Y7 X) n; w) W3 [+ G1 a5.39.217.77:8898眼圈的形成。既能使秀髮烏黑靚麗，又能消除黑眼圈，一舉兩得，tvb now,tvbnow,bttvb! k3 F) `" o* n
難怪有人將芝麻視為神奇的“魔法食物”。除了芝麻，富含維生素
% \4 O. `' ]0 D$ j6 hE的其他食物還有花生、核桃、葵花子等。& J7 q# D# g$ {; l3 R' `. \$ ]& T
公仔箱論壇% M i6 |2 i3 S0 V4 |$ y/ b2 M
胡蘿蔔1 ?: O& W- L8 T
除了維生素E能對眼球和眼肌有滋養作用外，維生素A也有此般功效。
: j, }1 ^6 T% J4 M* w4 o6 n# itvb now,tvbnow,bttvb胡蘿蔔就是增加維生素A攝入量的不二選擇，它能維持上皮組織正常5.39.217.77:8898* U' H% |1 U2 Z2 ~. L' z! B
機能，改善黑眼圈。此外，胡蘿蔔中所含的維生素A還有助於增進視公仔箱論壇* m* I* g; @* T
力，尤其是黑暗中的視力。其他蘊含維生素A的食物還有動物肝臟、tvb now,tvbnow,bttvb" R9 t( |# M1 K w1 J
奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 f2 J7 m+ F! ?! k
I4 k% H6 [% G3 M! ~/ W( W: Y) @海帶5.39.217.77:8898% u# H' I" J; p
由於鐵質是構成血紅蛋白的核心成分。因此，補充適量的鐵質能夠促5.39.217.77:8898- V; R1 D! Q! { o; _" u' c
使血紅蛋白的增加，從而增強其輸送氧分和營養成分的能力，而海帶tvb now,tvbnow,bttvb1 R/ R7 ^. s( F4 I
富含鐵質，所以經常服用海帶，也能緩解黑眼圈的困擾。其他含鐵質% i2 D7 w2 M. s/ i# N9 h5 \
豐富的食物還有動物肝、瘦肉等。tvb now,tvbnow,bttvb7 { Z ^' l/ B
; O1 M3 y! y( v8 j8 W( \綠茶
5 c. [$ O. R5 P3 i: j5.39.217.77:8898經常使用電腦者可飲用綠茶，補充特異性植物營養素，消除因電腦輻公仔箱論壇$ n; l2 M O O9 s8 u
射引起的黑眼圈。綠茶所含有的濃縮多酚，能抑制自由基對皮膚支援9 K2 @' ^# z9 B4 R3 r9 f
纖維造成破壞，是今日一致公認最有效的抗自由基因子。多喝低咖啡
; ~8 v7 U+ F5 S, y9 {因的綠茶不僅能消除黑眼圈，其含有的兒茶素，既能幫助身體脂肪代% j( C( @; i& m$ T
謝，而且對睡眠也有幫助，不僅可以安定睡眠品質，也讓人比較不容
% d% H7 N. I9 V; q* V1 m" p6 {; E4 R易有疲勞感覺。 |
發表於 2008-12-18 05:06 AM
| 
