乳房是女性的象徵，女性的驕傲。健康的乳房是美麗、性感的。為了讓它變得更美麗豐滿，人們不惜束胸、隆胸等，但乳房卻因此出現了各種疾病：乳腺炎、乳腺增生、結節甚至乳腺癌。
- w, y: g2 X& Ftvb now,tvbnow,bttvb6 Q$ [* `5 w- _0 k% r# }
經常通過看觸臥擰四個簡單的步驟自我檢查，如有問題也可以及時地治療，預防乳癌。
# m1 k% S$ M' A4 Q- L1 t) |tvb now,tvbnow,bttvb
: B: L" D# u. J: }; L: |公仔箱論壇 看——面對鏡子雙手下垂，仔細觀察乳房兩邊是否大小對稱，有無不正常突起，皮膚及乳頭是否有凹陷或濕疹，乳頭、乳暈有無糜爛，乳房皮膚色澤如何，有無水腫和橘皮樣變，是否有紅腫等炎性表現，乳腺區淺表靜脈是否怒張等。
; V3 a# m+ w4 n; ?1 s' d \# R, P" g公仔箱論壇公仔箱論壇$ N# X& N( W5 V
任何乳頭內翻、皮膚凹陷、結構形狀異樣都是乳房深處癌的線索。若雙手在頭上拍掌來收縮胸肌就會出現上述跡象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( D# q8 u3 t& ~2 O: z
/ E; a8 u" i/ [
觸——左手上提至頭部後側，用右手檢查左乳，以手指之指腹輕壓乳房，感覺是否有硬塊，由乳頭開始做環狀順時針方向檢查，逐漸向外橫向轉動（約三四圈），至全部乳房檢查完為止，用同樣方法檢查右邊乳房。
. d; u5 L4 @* P1 M F公仔箱論壇
" y$ R' j' @- H 臥——平躺下來，右肩下放一枕頭，將右手彎曲至頭下，重復“觸”的方法，檢查兩側乳房。 b& V# A e0 L) I6 a+ h
/ _% }* U# q" x% S7 \1 Q% z: E% E
擰——除了乳房，亦須檢查腋下有無淋巴腫大。最後再以大拇指和食指壓擰乳頭，注意有無異常分泌物。
# H/ x* G! ~: Z/ e$ k F
' j+ v5 J6 t1 I* ~5 s7 x) HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 另外，女性要多些了解乳房相關的知識，並學會基本的保健和乳腺病預防措施：
. [1 V* U# }0 R6 W( G) |" u( G9 r: |1 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. u- T9 l6 d- N8 a. `
一、愉快的心情
) }8 L- L( Q8 \, B! d: `% HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' U8 a% v) s8 }6 a ^% n( t8 v! r3 _
心情好，卵巢保持正常排卵，孕激素分泌正常，乳腺不會增生，已增生的乳腺也會逐漸復原。公仔箱論壇: {, `2 H& i# H" v2 Z
' B" ]5 V& ~' K2 e+ C3 I9 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 二、健康的飲食 I q6 E6 t/ c0 M& T* z& S' X
5.39.217.77:88985 T9 Z5 O* U4 b% @) c
遵循低脂高纖飲食原則，多吃全麥食品、豆類和蔬菜，控制動物蛋白攝入，補充適當微量元素。tvb now,tvbnow,bttvb8 G( X7 C3 ~8 j- A) i4 t# N
tvb now,tvbnow,bttvb4 Q9 O: u" C) b& \
三、重要的妊娠哺乳
- e4 b9 ]1 I( L- [- ]% M5.39.217.77:88985.39.217.77:8898( y' [3 ]" `4 }; K, \8 e
妊娠令孕激素分泌充足，有效保護、修復乳腺，而哺乳使乳腺充分發育，並在斷奶後良好退化，不易增生。公仔箱論壇) \: w* A9 `7 m! X7 k& f
5.39.217.77:8898" G. N3 S/ I9 T% y' g9 W
四、定期檢查、適當運動8 A) a% B7 z+ X/ V5 s
0 y; ]- E" R3 \ F
每月對乳房做一次自檢，定期到專業機構做乳腺檢查，每次洗澡做適當乳房按摩，每天五分鐘的擴胸運動。
; V* p1 y" L: atvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898% b, `7 _( O; A, r
五、和諧的性生活公仔箱論壇( U U; I" U) P' V6 ?- K
tvb now,tvbnow,bttvb+ N d( n4 B, v8 b
和諧的性生活能調節內分泌，刺激孕激素分泌，增加對乳腺的保護和修復力度，性高潮加速血液迴圈，避免乳房因氣血不暢而增生。0 f3 Z V! Z" e* U5 C5 _3 |
+ ~+ q" d5 c2 y+ o* y" p& O. q 溫馨提示：
# ~0 `2 O4 ^5 D6 Y# [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇1 j: i) h, s$ E; j1 S, v& \
月經正常的婦女，月經來潮後第九至十一天是乳腺檢查的最佳時間，此時雌激素對乳腺的影響最小，乳腺處於相對靜止狀態，容易發現病變。在哺乳期出現的腫塊，如臨床疑為腫瘤，應在斷乳後再進一步檢查。 |
發表於 2007-6-12 09:54 AM
| 
