[健康資訊] 性感乳房是女人的驕傲預防病變極重要

乳房是女性的象徵，女性的驕傲。健康的乳房是美麗、性感的。為了讓它變得更美麗豐滿，人們不惜束胸、隆胸等，但乳房卻因此出現了各種疾病：乳腺炎、乳腺增生、結節甚至乳腺癌。1 ?2 G0 J5 ]0 Y8 p- C5 ^3 h
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　　經常通過看觸臥擰四個簡單的步驟自我檢查，如有問題也可以及時地治療，預防乳癌。

　　看——面對鏡子雙手下垂，仔細觀察乳房兩邊是否大小對稱，有無不正常突起，皮膚及乳頭是否有凹陷或濕疹，乳頭、乳暈有無糜爛，乳房皮膚色澤如何，有無水腫和橘皮樣變，是否有紅腫等炎性表現，乳腺區淺表靜脈是否怒張等。

　　任何乳頭內翻、皮膚凹陷、結構形狀異樣都是乳房深處癌的線索。若雙手在頭上拍掌來收縮胸肌就會出現上述跡象。公仔箱論壇* }! e  u* H5 |3 L- A

　　觸——左手上提至頭部後側，用右手檢查左乳，以手指之指腹輕壓乳房，感覺是否有硬塊，由乳頭開始做環狀順時針方向檢查，逐漸向外橫向轉動（約三四圈），至全部乳房檢查完為止，用同樣方法檢查右邊乳房。
　　
　　臥——平躺下來，右肩下放一枕頭，將右手彎曲至頭下，重復“觸”的方法，檢查兩側乳房。公仔箱論壇3 C+ d1 V  u) i' g6 }
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　　擰——除了乳房，亦須檢查腋下有無淋巴腫大。最後再以大拇指和食指壓擰乳頭，注意有無異常分泌物。
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　　另外，女性要多些了解乳房相關的知識，並學會基本的保健和乳腺病預防措施：tvb now,tvbnow,bttvb$ b! S0 u% f3 r3 k
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　　一、愉快的心情公仔箱論壇: T& A, G  m7 H8 h5 C8 n

　　心情好，卵巢保持正常排卵，孕激素分泌正常，乳腺不會增生，已增生的乳腺也會逐漸復原。

　　二、健康的飲食5.39.217.77:8898/ p& a$ G/ m; ?, O' z, N2 V

　　遵循低脂高纖飲食原則，多吃全麥食品、豆類和蔬菜，控制動物蛋白攝入，補充適當微量元素。
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　　三、重要的妊娠哺乳

　　妊娠令孕激素分泌充足，有效保護、修復乳腺，而哺乳使乳腺充分發育，並在斷奶後良好退化，不易增生。公仔箱論壇+ G) U0 |* J) t6 c& q2 T
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　　四、定期檢查、適當運動
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　　每月對乳房做一次自檢，定期到專業機構做乳腺檢查，每次洗澡做適當乳房按摩，每天五分鐘的擴胸運動。5.39.217.77:8898" I% p0 W9 Z/ g% o

　　五、和諧的性生活  B) @0 i; ?& _. E- G  x( T

　　和諧的性生活能調節內分泌，刺激孕激素分泌，增加對乳腺的保護和修復力度，性高潮加速血液迴圈，避免乳房因氣血不暢而增生。2 H& L& V+ x" V' t) f3 @; i

　　溫馨提示：公仔箱論壇  S/ F, a4 ~+ O$ R- d! e; [

　　月經正常的婦女，月經來潮後第九至十一天是乳腺檢查的最佳時間，此時雌激素對乳腺的影響最小，乳腺處於相對靜止狀態，容易發現病變。在哺乳期出現的腫塊，如臨床疑為腫瘤，應在斷乳後再進一步檢查。

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發表於 2007-6-13 06:12 AM | 只看該作者

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