材料: E$ N' Z* w0 ^3 }+ w7 }
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蕃茄（中型）10 個" l3 Y" k: |* R# c
9 x' Z* {+ D( R! L) M$ _+ j公仔箱論壇西芹 1/2 杯（切粒）公仔箱論壇2 Z4 I9 w3 f$ Z5 {9 Q% v
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粟米粒 1/2 杯
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$ E8 ?9 d& Q4 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。罐裝鹽水吞拿魚 2 罐
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提子乾 4 湯匙
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6 l: D: s8 f& r; M. [5.39.217.77:8898原味低脂乳酪 1/2 杯
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蜜糖 少量( r. @1 p# N d/ ~* t5 h4 ?
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6 [3 E |( \: O. i; }2 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" j! T5 K6 c# S8 ?
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鹽 少量
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! j% @! E, ?; v4 C* j# A公仔箱論壇胡椒粉 少量
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/ X3 N% V: `' V ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。烹調方法
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X/ u8 R6 Z: S6 m吞拿魚隔去鹽水，西芹洗淨切幼粒待用。 ! ]( `* E# U2 S9 L
" L. n/ i2 L4 i5.39.217.77:8898乳酪混和蜜糖成沙律醬。
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+ D/ T/ ]0 V1 A/ \. [蕃茄洗淨，切去頂部並把核挖出。
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( }9 v7 j: K" X( W& A0 J5 {8 c5.39.217.77:8898將吞拿魚、西芹粒、粟米粒、提子乾、沙律醬及調味料拌好備用。* J0 k+ _# s/ ~9 b# c) I
6 X8 n/ ?; p( \將材料釀入蕃茄內，冷凍即成。tvb now,tvbnow,bttvb6 F) P) H v! |( Q' u7 E. Y" i
) T! @* \5 s7 n1 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; m. }2 Y+ ]! l. A; f% B& h
營養師提示
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鹽水吞拿魚的脂肪是油浸吞拿魚的十分之一。 + v! b, H. X7 h9 W, E4 f
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以低脂乳酪代替傳統沙律醬有減少脂肪含量、增加鈣質的好處。蜜糖並非必要，因為提子乾本身已擁有濃郁的天然甜香。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ f0 a* n- L# O, M1 z
! b; x, i& W4 ^. ^# f4 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[ 本帖最後由 gemini338 於 2007-6-10 05:21 AM 編輯 ] |
發表於 2007-6-10 05:16 AM
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