材料
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 F! S+ [/ ~7 f3 k; e" a: i
蕃茄（中型）10 個
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西芹 1/2 杯（切粒）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. D5 }' Y, T) y& F) n
* ?' A& @0 _) z/ T粟米粒 1/2 杯tvb now,tvbnow,bttvb: W! P9 s/ i1 B5 l" R. d1 _. b1 c
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罐裝鹽水吞拿魚 2 罐
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2 \1 q9 y# |0 Z( ]提子乾 4 湯匙: X+ K# R) b8 V! T0 i) V2 x
, U: n; ~/ y9 B) ?% `9 q% n: m公仔箱論壇原味低脂乳酪 1/2 杯
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蜜糖 少量
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調味料tvb now,tvbnow,bttvb6 w, v& k) Z$ \
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鹽 少量tvb now,tvbnow,bttvb$ t* M, k$ u3 o' j% @+ {( U
! G4 b& m4 A* g* cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒粉 少量
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; v; J- P" |" ~公仔箱論壇烹調方法
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吞拿魚隔去鹽水，西芹洗淨切幼粒待用。 1 F) w" T0 h$ u- F" {
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乳酪混和蜜糖成沙律醬。
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蕃茄洗淨，切去頂部並把核挖出。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X- @9 h2 M# s# ?4 S0 E' v
' K: x+ W2 D% @$ Q; }* l將吞拿魚、西芹粒、粟米粒、提子乾、沙律醬及調味料拌好備用。
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將材料釀入蕃茄內，冷凍即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 f5 k% S ~0 y7 L T
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營養師提示
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" Q) M. u: h1 Z7 x' b" p) ctvb now,tvbnow,bttvb鹽水吞拿魚的脂肪是油浸吞拿魚的十分之一。
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以低脂乳酪代替傳統沙律醬有減少脂肪含量、增加鈣質的好處。蜜糖並非必要，因為提子乾本身已擁有濃郁的天然甜香。
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[ 本帖最後由 gemini338 於 2007-6-10 05:21 AM 編輯 ] |
發表於 2007-6-10 05:16 AM
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