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蕃茄（中型）10 個公仔箱論壇$ \' Y1 S/ K0 H; C( {7 h& w* D5 g2 i
) o* U4 K2 V4 g4 w* K0 ^5 ^' ~tvb now,tvbnow,bttvb西芹 1/2 杯（切粒）公仔箱論壇* d4 g, B- W6 S5 c9 z
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粟米粒 1/2 杯公仔箱論壇8 H8 z: G' t6 ?# u8 E) T% a( _
, K' i! E' b! R3 x; V. O" X公仔箱論壇罐裝鹽水吞拿魚 2 罐 # x h1 [" J; j3 k0 o& _/ E" X# q1 c
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提子乾 4 湯匙
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+ c1 L+ A3 _! z, Y. b. N5 }/ z原味低脂乳酪 1/2 杯
& g, h6 o- q* V+ @ A! [( g3 ^$ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% r- U/ {( i t- j% i. r( D8 K
蜜糖 少量
! M2 P7 k$ _9 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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( A1 f0 C( E6 o4 u- j: B0 ]8 p2 f/ Ntvb now,tvbnow,bttvb調味料5.39.217.77:8898/ u+ y" F: G5 I4 B& T5 z4 T. q2 \7 r
- |/ Z% t2 k9 v* o5 v& A, x z7 P公仔箱論壇, k# T) [, R" g8 m9 h! l$ n, E/ `3 `
鹽 少量
7 q7 E2 v3 V+ w5.39.217.77:8898
9 V* ~0 Q$ C; u# m胡椒粉 少量
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+ u5 K4 P% ]7 U; K+ I+ z3 ~公仔箱論壇烹調方法
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$ r, N5 q$ G! k% R1 ~( m吞拿魚隔去鹽水，西芹洗淨切幼粒待用。
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3 ^7 m z6 m# S乳酪混和蜜糖成沙律醬。
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蕃茄洗淨，切去頂部並把核挖出。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: q, @/ v7 q6 o& C
! J( C% M3 I: `8 a! ^! }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將吞拿魚、西芹粒、粟米粒、提子乾、沙律醬及調味料拌好備用。5.39.217.77:8898% I. G1 f5 F' _; ~+ L
5 A7 @5 u# P9 T Q" w. m& ?tvb now,tvbnow,bttvb將材料釀入蕃茄內，冷凍即成。
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營養師提示
8 ^2 P2 w# ~5 _% A- itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _4 |$ K$ G! b# _# A4 o
( L" m( [3 W9 ctvb now,tvbnow,bttvb鹽水吞拿魚的脂肪是油浸吞拿魚的十分之一。
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% H2 U6 h/ z* X; ^( x: x' Q5.39.217.77:8898以低脂乳酪代替傳統沙律醬有減少脂肪含量、增加鈣質的好處。蜜糖並非必要，因為提子乾本身已擁有濃郁的天然甜香。
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9 F, W+ x, M! z5 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[ 本帖最後由 gemini338 於 2007-6-10 05:21 AM 編輯 ] |
發表於 2007-6-10 05:16 AM
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