材料
8 t! r) f: I# \5 U9 @
9 W- S! O7 @2 B; K7 j) U/ C/ ztvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898# J- | x/ D9 r0 i" q
蕃茄（中型）10 個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, D1 k4 T9 E" m- t
# Z8 e) \& O* Y# N
西芹 1/2 杯（切粒）
7 \4 Q$ r8 O5 a. A( DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ E9 X- ?, R8 p) `9 I O8 j公仔箱論壇粟米粒 1/2 杯
* i% i1 h% v2 h# T# M0 t9 R, F$ c C3 ]
罐裝鹽水吞拿魚 2 罐
" K" u! }+ V* z3 t0 y* BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' j! X# j8 ]1 I. y5 @提子乾 4 湯匙
( o2 T' _1 \( @0 _' L
$ v$ e& c8 _7 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原味低脂乳酪 1/2 杯
! j# N) F2 J; @+ [7 z
- K1 }# ^3 t7 @蜜糖 少量
* f+ m. \2 X m; t+ ~3 w! D5.39.217.77:8898
! |# H( T8 W; x9 M# \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 L7 ]1 D5 S- h& a9 O1 k調味料
1 e* t0 U9 b: A- |* ^- B5.39.217.77:8898. ] L' F/ @! d8 k
: Z5 T9 S* t# `5 B3 N2 T1 c公仔箱論壇鹽 少量
) m" ^+ A4 s0 N) r; b
$ W' u9 v0 l& m, p5 w6 |% R! w" q, Y2 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒粉 少量
[( U9 j" f0 ~; X N2 y2 L' P公仔箱論壇5.39.217.77:88985 C) H6 i3 r2 o& g2 M. A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ I) O0 M) J; ~3 }1 g( [. r
烹調方法
/ H# f0 c7 w i' rtvb now,tvbnow,bttvb' z3 _/ x* i( p; Z3 |" C
吞拿魚隔去鹽水，西芹洗淨切幼粒待用。
5 v- `8 [ U3 }$ T0 h0 ]" a5.39.217.77:8898
/ V* B+ ^, W$ S6 W- l+ E/ h5.39.217.77:8898乳酪混和蜜糖成沙律醬。
* z0 F, @& n; T0 I5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb q0 x, ]/ J" T4 t
蕃茄洗淨，切去頂部並把核挖出。5.39.217.77:88982 x* I; ]* P ?2 `' K1 v
7 C# z' ]1 W9 o% l' S3 C
將吞拿魚、西芹粒、粟米粒、提子乾、沙律醬及調味料拌好備用。
$ G' U( ] j$ Y% a' \, U1 l公仔箱論壇5.39.217.77:88988 f8 `1 t g: u) J
將材料釀入蕃茄內，冷凍即成。
O5 ~+ _3 [) `( F3 wtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb8 W) G0 K1 r* Y; w) a; m4 Y2 f9 Z+ ]
8 r4 O2 @7 k: k2 Q" \5 Q營養師提示5.39.217.77:8898* C: h) D, Z4 ]5 A' G
Z5 V) ^, [# {+ w- }tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: L3 A( Y; m3 E0 i
鹽水吞拿魚的脂肪是油浸吞拿魚的十分之一。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# o+ ~# x# x! p, f8 s
; S) H2 K- D! Z ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以低脂乳酪代替傳統沙律醬有減少脂肪含量、增加鈣質的好處。蜜糖並非必要，因為提子乾本身已擁有濃郁的天然甜香。
! R8 T! ]8 H" u8 @8 S/ ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! T6 G* p0 w3 H) I
[ 本帖最後由 gemini338 於 2007-6-10 05:21 AM 編輯 ] |
發表於 2007-6-10 05:16 AM
| 
