材料：公仔箱論壇1 f9 B- H& T% @1 t+ r+ b# {; \- K
急凍大海參1條(約20克)# D$ D, n4 \/ c' q! S6 ~8 J
有機珍珠菇1/4包公仔箱論壇3 W' ~# J s+ a0 ~7 h2 Q, N3 E
有機紅椒半個
* |. B1 A0 \. K. b2 Q有機細蘋果1個5.39.217.77:8898( L9 l- p/ C$ W$ f
有機細青瓜1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% W7 L. @7 v; Y( I2 x
有機羅馬生菜1/4個2 `. d8 a1 Q6 ^1 ^4 v
飯半碗' O) R- U, O8 q) o' |0 ~" [" K
黑芝蔴及燕麥果仁片少許
8 w E6 Q n% X, _: A, E7 Dtvb now,tvbnow,bttvb
; X1 T* m) ?4 S H1 o( e$ _tvb now,tvbnow,bttvb調味： u9 w* @. N! ?0 w7 X5 z
蔴油2茶匙3 ]# ~4 A% v" ^5 ?( t5 U
蒜蓉1湯匙
& H$ ]2 X' Q& s t! ?. R, `豉油少許
1 P$ W: J2 @: G: }7 E5.39.217.77:8898沙律汁適量(可不加) 公仔箱論壇6 b8 r" D5 Y, Y9 T7 M5 z. s0 R
8 k1 p6 r3 e/ i) [4 Y; l. Atvb now,tvbnow,bttvb做法：2 f9 ?/ G- l/ U4 v8 F( m2 B
1.急凍海參以室溫水浸透解凍，清理腸臟及洗乾淨，其他蔬菜全部切片洗淨。有機蘋果洗淨連皮切片浸鹽水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 V/ d+ y1 i B0 N; @
4 B" s. \, b4 c! G0 n4 o0 s( E' K公仔箱論壇2.先燒鑊下麻油及蒜蓉，以中火快炒珍珠菇約兩分鐘至縮少便可，不用下其他調味。tvb now,tvbnow,bttvb) k0 \2 v: S0 I) e; v+ p
$ p9 Y. w8 O2 N, o: w7 e5 w- wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.同樣中火快炒海參，鑊中還有油及蒜已夠味，想味道更有層次可下幾滴豉油，或吃時加沙律醬已足夠。
2 R( j: G/ ]! L# T5.39.217.77:8898
4 ?8 i1 k" G* u公仔箱論壇4.取兩湯匙的飯，以兩隻匙羹將之修成糰形，然後放在燕麥、黑芝蔴及果仁片上碌幾下即成，約5個飯糰等如大半碗飯。吃時混入蔬菜海參即成。
7 t# Q9 E0 b8 m( ^+ l9 P/ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2015-4-30 05:04 AM
| 