材料：5.39.217.77:88986 {3 N( F7 C* J
急凍大海參1條(約20克)
$ L5 z/ j1 p' O6 g: Z" R* ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有機珍珠菇1/4包
, p% S) x0 \/ f0 T: [5 i3 b% d( FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有機紅椒半個* r" o9 [* V& b7 b: q! j$ W0 `
有機細蘋果1個
' v; z0 o; F* ?tvb now,tvbnow,bttvb有機細青瓜1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ G6 w ~5 r5 d5 L, |3 P- b) P
有機羅馬生菜1/4個
% ]2 _0 X+ `4 h) o公仔箱論壇飯半碗
( n) G* g8 r# D黑芝蔴及燕麥果仁片少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: C( x2 t- b. S2 @
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調味：
8 V0 q9 {7 r( z1 }/ w+ o蔴油2茶匙
& p3 W r3 G% Z; |" g: f3 C: v8 gtvb now,tvbnow,bttvb蒜蓉1湯匙5.39.217.77:8898( Q9 o' N* C; q v$ F9 E9 U2 ]
豉油少許
8 }$ R/ l: [, _. M9 L4 f2 g2 d5.39.217.77:8898沙律汁適量(可不加)
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' C/ [0 n8 P+ K. l! o5 i; y' J, `公仔箱論壇做法：5.39.217.77:88984 b* H j, e3 p' }* E
1.急凍海參以室溫水浸透解凍，清理腸臟及洗乾淨，其他蔬菜全部切片洗淨。有機蘋果洗淨連皮切片浸鹽水。8 l, t: }) V/ l/ x' Y7 p/ f
6 b: C1 i6 ^' A8 B, w0 u$ w2.先燒鑊下麻油及蒜蓉，以中火快炒珍珠菇約兩分鐘至縮少便可，不用下其他調味。tvb now,tvbnow,bttvb0 u' U, o3 t4 `0 R% v
- l) h* r& I+ _' n Gtvb now,tvbnow,bttvb3.同樣中火快炒海參，鑊中還有油及蒜已夠味，想味道更有層次可下幾滴豉油，或吃時加沙律醬已足夠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ y8 i% q8 j2 M/ d) {+ X
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4.取兩湯匙的飯，以兩隻匙羹將之修成糰形，然後放在燕麥、黑芝蔴及果仁片上碌幾下即成，約5個飯糰等如大半碗飯。吃時混入蔬菜海參即成。5.39.217.77:8898% f- @+ u. u- v3 V5 z
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發表於 2015-4-30 05:04 AM
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