材料：
; n* q* {2 x: N/ L; mtvb now,tvbnow,bttvb急凍大海參1條(約20克)
; p8 ]' Y: j; I. n有機珍珠菇1/4包TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ V: @, D3 F, V7 q7 R, N1 F
有機紅椒半個5.39.217.77:8898; q& {1 x0 }7 N h! C% o
有機細蘋果1個
4 @; X) H2 I6 w0 `: }0 l有機細青瓜1個
# D+ a/ ~0 L8 Y$ d. J: p# @( ^公仔箱論壇有機羅馬生菜1/4個
+ q! V! o! c3 m- H4 v' a飯半碗
) k: N. j' s. |0 C黑芝蔴及燕麥果仁片少許 j& p7 l' W7 l
, V( Z0 I( L- ^3 e5 {- p4 {) [調味：5 A3 y* T/ S) k4 T
蔴油2茶匙公仔箱論壇( H2 @) d G- Z" y y
蒜蓉1湯匙
) A' ^8 V* O8 a" F% d& I5 K( a. _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豉油少許
7 G1 ~! {, m$ z9 i1 h8 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沙律汁適量(可不加) . {$ L/ D" [, Q8 j: M3 i# T
! b. |" y" r; e9 \+ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：
! u" B- [! \' j, d/ }/ B3 Q1.急凍海參以室溫水浸透解凍，清理腸臟及洗乾淨，其他蔬菜全部切片洗淨。有機蘋果洗淨連皮切片浸鹽水。
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7 M3 C8 }; o7 Z0 G# u1 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.先燒鑊下麻油及蒜蓉，以中火快炒珍珠菇約兩分鐘至縮少便可，不用下其他調味。3 f* Y: ]6 C$ A1 m; D4 O
( u* G; p2 [8 K& g+ Z& L8 b6 e3 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.同樣中火快炒海參，鑊中還有油及蒜已夠味，想味道更有層次可下幾滴豉油，或吃時加沙律醬已足夠。
8 n% M/ t; d; P# a$ @5.39.217.77:8898
3 m0 t+ p5 }7 {$ e7 y' N公仔箱論壇4.取兩湯匙的飯，以兩隻匙羹將之修成糰形，然後放在燕麥、黑芝蔴及果仁片上碌幾下即成，約5個飯糰等如大半碗飯。吃時混入蔬菜海參即成。公仔箱論壇8 p W9 S6 ?' g2 r! z0 p) H
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發表於 2015-4-30 05:04 AM
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