躁鬱症由狂躁期、抑鬱期所組成，每當狂躁發作，患者常會覺得擁有很多活力、衝勁，想做很多事情，但是情緒容易波動，甚至睡眠需求減少；每當抑鬱發作，病患往往情緒低落、失去活力，嚴重者還可能產生想不開念頭。5.39.217.77:88988 X8 a+ _! ^3 ^2 [& s% V9 O1 {6 T- P
: y$ w2 Y6 ]! Y- L0 y/ S5.39.217.77:8898中醫師羅明宇表示，躁鬱症病人除了接受治療之外，還可從改變飲食習慣著手，可以多補充含有鋅、銅、色氨酸、維生素B12等成分食物，以及多吃安神類養生藥膳，比如百合安神羹可以補氣養陰、補心益肝、鎮驚安神、改善膽怯心悸，解鬱紫米粥可以養心健脾、解鬱安神、改善情緒失常。/ u/ X# b5 T3 b
' n" c% n: K6 H6 K6 d1 c% T. v改變飲食習慣
8 H7 A2 K& S2 l( {/ a6 Z5.39.217.77:8898
* R* W X' z% S$ j+ }+ C: Y% Y* W5.39.217.77:8898羅明宇指出，科學研究發現，身體缺乏鋅、銅容易導致抑鬱症，含鋅食物包括核桃、蘋果、大豆、芝麻、花生、栗子、牛奶、奶製品、全穀製品；含銅食物包括核桃、豌豆、蠶豆、蘑菇、草菇、扁豆、玉米、花生、大麥、燕麥。
$ u d& _) [- t5 _" a6 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' G/ ~% Q" h( P W: ?: A
色氨酸是腦組織必需胺基酸之一，如果色氨酸太少，容易造成腦中神經傳導物質下降，使人出現抑鬱症，包括香蕉、酸牛奶、牛奶、花生等含有這種物質。tvb now,tvbnow,bttvb: L% {) S2 X: U
# B# q& m- w5 O0 w9 U% O* }& M) LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至於「維生素B12」則是製造紅細胞的主要原料，還可促進蛋白質和核酸合成。中醫師羅明宇指出，如果維生素B12不足，可能出現貧血、營養不良、身體抵抗力下降等症狀，還可能影響情緒，進而導致精神異常，牛乳、乳製品、乳酪、螺旋藻等食物含有這種成分。% x0 y9 Y- m% V6 ^; k( |' e. C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) S. j0 s( V% N. |" w' m
- Q, b& J6 N/ B8 I- M6 K* `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 y( |6 x2 ^, V) l2 |, M: G
2 t a' A7 v( K& Itvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb) N+ O% ?" Q! I1 e, M1 b$ ^9 l: H
: X) ?) c8 T" |! b; r
4 P! P$ z1 F" \9 C台灣新生報 |
發表於 2016-10-4 07:38 AM
| 
