立秋過後,天氣依然以悶熱為主,所謂‘‘秋老虎’’說的就是這段時間。這時起,飲食應該開始慢慢過渡,為迎接秋冬的寒冷打好基礎。夏季主‘‘長’’,秋季主‘‘收’’,現在開始,飲食上應該注意。
# ~' v0 Z/ ^, k- a- t5 l/ u公仔箱論壇
" D) m7 |2 R3 \5 Q! ^) V. b; C5 L5.39.217.77:8898吃蜜不吃薑5 s4 ?# V+ P! L- M
蜂蜜有潤肺養肺的作用,而秋季需要的就是固護肺陰。另一方面,要不吃或少吃辛辣燒烤類的食品,包括辣椒、花椒、桂皮、生薑、蔥及酒等,特別是生薑。這些食品屬於熱性,又在烹飪中失去了不少水分,食後容易上火,加重秋燥對人體的危害。比如生薑,在古代醫書中就出現這樣的警示：‘‘一年之內,秋不食姜’’。
; w, |: w# D8 \7 ^; Y& Q( ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 ^. z6 U- `' V8 ]) _3 y除蜂蜜外,也可多進食些芝麻、杏仁等食品,既補脾胃又能養肺潤腸,可防止秋燥帶來的津液不足,常見的乾咳、咽干口燥、肌膚失去光澤、腸燥便秘等身體不適癥狀也能得到緩解。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ]5 F0 _- c1 y+ m* l# s
tvb now,tvbnow,bttvb2 _7 }- m7 A( X3 c+ i* k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! {; [: Q0 [0 y' ?, ^) B' `
吃‘‘果’’不吃‘‘瓜’’
% I; R7 ?7 ^5 w$ s# {0 R# Q% FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 n. H& V" N* x3 W$ Q w
7 u: C6 U- R$ D4 `* x5.39.217.77:8898民間有句俗語叫做‘‘秋瓜壞肚’’,一些美味的瓜類多屬陰寒性質,吃多了會損傷脾胃,因此要適可而止。但一些‘‘果類’’卻可以多吃。梨可潤肺,能夠消痰止咳,是秋天最提倡吃的水果。蘋果富含多種維生素和鉀,不但對心血管疾病患者有益,還可止瀉。龍眼有滋補、強壯、安神、補血等作用,對夜間失眠的老人尤為適宜。葡萄可以預防疲勞,有益氣、補血、利筋骨、健胃、利尿等作用。4 U( w: D" Y/ F5 ?0 S$ l+ t9 {
z* J0 m0 Y4 @; I9 ~! `' Rtvb now,tvbnow,bttvb除此之外,飲食更應注意這些細節tvb now,tvbnow,bttvb9 f0 J6 `6 Q9 r: |9 Y
! e3 ] L4 ^9 @tvb now,tvbnow,bttvb忌暴飲暴食5.39.217.77:8898+ K- ^* H4 o1 `% c+ _" B
中醫認為,秋季是夏冬兩季的過渡時期,氣溫由熱向寒轉變,養生也應從‘‘養陽’’轉向‘‘養陰’’。此時人們要保持健康,飲食應有所禁忌,不可胡吃亂喝。* n$ B0 D7 ^6 a9 |/ l& G: j
+ ~& Y8 W% r( C r) p' @0 a1 a一般人到了秋季,由於氣候宜人,食物豐富,往往進食過多。攝入熱量過剩,會轉化成脂肪堆積,使人發胖。在秋季飲食中,要注意適量,不能放縱食慾,大吃大喝。公仔箱論壇. v4 z! i7 j3 \+ y4 T
; q5 h* E2 q% Z1 P) B
- R( h! j4 X1 n
忌吃辛辣生冷的食物
1 e9 E, X3 k [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。秋天還應當少吃刺激性強、辛辣、燥熱的食品,如尖辣椒等。也要避免各種濕熱之氣積蓄,凡是帶有辛香氣味的食物,都有散發的功用,因此提倡吃辛香氣味的食物如芹菜。1 Y! e# t0 s1 G- y
8 s, }: O5 z* S8 ]( D9 R! d7 C2 ~5 R! D公仔箱論壇另外,由於秋季天氣由熱轉涼,人體為了適應這種變化,生理代謝也發生變化。飲食特別注意,不要過於生冷以免造成腸胃消化不良,發生各種消化道疾患。2 C( [7 v6 q; C5 E2 Y
公仔箱論壇1 d. z! s0 @- C$ q4 Q4 V, @
忌吃過燥的食物
6 }5 G$ U9 S! a2 A) N$ O$ R: r公仔箱論壇中醫學認為,苦燥之品易傷津耗氣。秋季燥邪當令,肺為嬌臟,與秋季燥氣相通,容易感受秋燥之邪。許多慢性呼吸系統疾病往往從秋季開始復發或逐漸加重。所以,秋令飲食養生應忌過燥的食物,比如一些煎炸類食物。
* M0 `' _( r# M, v6 r5.39.217.77:8898公仔箱論壇! {! T$ S' k7 a/ N% Z9 \7 D: C
忌吃油膩、煎炸的食物公仔箱論壇& n7 P% Z$ X: X) V6 Y9 e! v
油膩煎炸的食物不易消化,積聚在胃中,加重體內積滯的熱氣,不利於潤燥,許多慢性呼吸系統疾病常在秋季複發或加重,就是因為這個原因。
& s- y+ C3 p: B5 t8 m: dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 t$ B1 n7 @& ]" W
忌盲目控制飲食
. Y! s& @3 m3 a V# V公仔箱論壇秋季人易胖,有些怕胖的人為了控制體重,在秋季只吃瓜果蔬菜,不吃主食。這種做法不可取。無論任何季節,忽視主食進行減肥的行為都極其不當。 |
發表於 2016-10-2 01:41 AM
| 
