46條不得不知的飲食常識
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1 g8 C1 j) h- |. c/ V" p" |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" x" z z( r3 q( O1、常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息；公仔箱論壇! {: X# P7 I! Y
1 {" g7 X! A% ]. G" c7 l' {4 A2、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好；5.39.217.77:8898+ A1 ?8 P+ f' F0 ?% o
9 J0 C: }, S3 ]3 K. Z6 z* z公仔箱論壇3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好；
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3 `. y; K9 |1 U; I6 R4、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果；tvb now,tvbnow,bttvb: h# h- c# Y7 n) F, U! v3 \
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5、女生月經來時不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西；公仔箱論壇8 f' E$ B+ }' f( b
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6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多；
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9 V) |/ w8 i8 w1 [' B4 ]) g! [7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃；
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+ y+ v/ T; m' m! T( Utvb now,tvbnow,bttvb8、早上醒來先喝一杯水，預防結石；2 D* [% u9 W# J# G5 i6 ?+ H
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9、睡前三小時不要吃東西，會胖；3 H+ t3 p" p/ F& a" ?
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10、少喝奶茶，因為高熱量高油，沒有營養價值可言；長期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病；
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11、剛出爐的麵包不宜馬上食用；公仔箱論壇' I3 |7 R+ ^7 ^& c
; c* P/ G* L: M! n1 T12、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊；
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9 k( |% s$ C: s$ B3 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13、天天喝水八大杯；: Y) N9 O( u: ?' Z& O
6 x: i) ?4 L( O) g4 A4 B( ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14、每天十杯水，膀胱癌不會來；
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15、白天多喝水，晚上少喝水；
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16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛；5.39.217.77:8898- \& }/ k1 k5 Q' ^5 i% W# z
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17、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡；
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2 z1 s5 ]1 i- }7 _0 `tvb now,tvbnow,bttvb18、下午五點後大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量；4 a' I: O9 m6 I" J& w3 L5 d; z
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19、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. e4 j* t/ |: k& y
, [+ M. A% N) N* Z5 ?- P公仔箱論壇20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老；
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21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點；
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: {3 E9 `5 R3 b% v5 Q: R5.39.217.77:889822、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會；5.39.217.77:88983 _# M4 U1 `1 R, C. s% R
2 w: t- a. g0 e( x8 h( MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥，忌立即躺下；
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24、酸梅具防止老化作用，青春永駐。肝火有毛病者宜多食用；
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; U3 g& c* w# Y5.39.217.77:889825、掉髮因素：熬夜、壓力、菸酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理；
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26、幫助頭髮生長：多食用包心菜、蛋、豆類：少吃甜食(尤其是果糖)；. B2 c% f" z I% v3 C- }& L- f' {
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27、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑；公仔箱論壇# P% ?* G9 H l/ J
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28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺；
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2 ]. M3 N5 i0 c# x: p/ Y9 Ctvb now,tvbnow,bttvb29、抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種)，會致癌，儘早戒菸，才是最健康的做法；公仔箱論壇) d1 R. w K! F" Q3 T" L: c+ P0 k
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30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時、孕婦、臨產前、生產完後、更年期；
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* k) }# ?/ G% B- Y2 Y31、抽煙，關係最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也與膀胱癌有關；公仔箱論壇' B: P6 r. Z2 m# |$ D" a
6 c5 M! a& y0 u/ F g32、飲酒導致肝硬化，引發肝癌；
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33、吃檳榔會導致口腔纖維化、口腔癌；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 T9 D2 ?, x# V/ n' L* |( x0 \
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34、食物過於精細缺乏纖維；含大量脂肪尤其是膽固醇會引發胃癌；
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) B; E1 A6 K2 |% m6 c$ R4 \( |( v公仔箱論壇35、食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌、胃癌；$ m5 Z1 C6 |1 |) B3 I
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36、食品中的黃曲毒素亞硝酸類物皆具有致癌性；
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: T5 l1 g4 h! r( L# S- E+ ?$ c, k/ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。37、不抽煙，拒吸二手煙；
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3 ?2 \1 @+ J, n- n5.39.217.77:889838、適量飲酒，不拚久、不醉酒；
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39、減少食用鹽醃，煙熏燒烤的食物；
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: O) ^. z' m/ P4 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果；. {0 b! J& N! _. g
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2 J, H0 _, S q' e6 f3 }41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類；5.39.217.77:88989 t" T+ t- B; n7 m5 ~1 x* Q
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42、每天攝取均衡的飲食，不過量；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, _) }5 z4 z9 r: B( n6 D
' k" c& a' C4 `' g5 L/ t5.39.217.77:889843、維持理想體重，不過胖；% \' V1 V9 X- y9 B9 D7 B5 o, Q
+ D. [% c! h& N. v9 L; z44、保持規律的生活與運動；公仔箱論壇2 ]$ ^2 q# p. k* S, J
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45、保持輕鬆愉快的心情；
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46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。 |
發表於 2013-1-27 10:51 PM
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