每年寒假至農曆春節期間是旅遊旺季,許多家長會自行開車帶著全家全台趴趴GO,不過長時間維持同一姿勢,緊盯路況,容易造成肩頸痠痛、頭昏腦脹,無形中會增加交通意外的風險,對此中醫師建議多按摩7大穴位搭配茶飲,不用仰賴「蠻牛」也能保持頭腦清醒,眼睛不疲勞。(影音/攝影記者黃志文)# K8 q4 p7 {: K) p
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長時間維持同一姿勢開車的駕駛人,容易因氣血循環受阻,出現肩頸痠痛、眼睛疲勞、注意力不集中的情況。
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長期開車的人因長期維持同一姿勢,氣血循環受阻,經常會感覺頭暈、頭痛、頸肩痠痛,加上必須全神貫注,眼睛長期注視同一視野,容易耗損體內元氣,導致眼睛酸澀、容易疲倦。為了減少因疲勞和注意力下降所引發的車禍風險,許多人會喝機能飲料、嚼口香糖、吃東西或聽音樂提振精神。公仔箱論壇7 e5 m' M6 T2 K. d3 ?
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不過,透過穴位按摩和漢方茶飲,同樣也能有提神醒腦的作用。中醫師陳玫妃建議,長時間開車的人,可以多按摩合谷穴、太陽穴、百會穴、風池穴、睛明穴和肩井穴,幫助消除疲勞;茶飲則可以「粉光提神飲」滋陰補氣,有助於提振精神。
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- C# u+ t E6 n9 m( o, N公仔箱論壇【7大提神穴位】
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1.合谷穴:位於大拇指和食指會合之處,又名為虎口,是人體強壯穴位之一,可提振精神。
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2.太陽穴:位於眉尾與眼睛外眥之間向後約1寸處的凹陷處,可幫助改善頭暈、頭痛等症狀。
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3.百會穴:位於人體頭頂的正中央偏後處,是身體陽脈交會點,陽氣匯聚的位置,經常按壓可改善頭痛、神經衰弱和頭暈等症狀。tvb now,tvbnow,bttvb- D9 a9 F& q% D4 w% D. |8 s) ]: y
# `& h1 h5 S" u7 h4.風池穴:位於頸後枕骨下方,大筋外側凹陷處,左右各一,按壓可減輕壓力、放鬆身心緊繃的情況。tvb now,tvbnow,bttvb+ @' g( A5 x9 D3 M: Q
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. u8 C* g1 ~1 `) C示意圖:百會穴、風池穴。(攝影/黃志文)tvb now,tvbnow,bttvb: o( E( {9 S) O$ B! p6 a- H, Q! y
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: o+ w/ v% R0 [% E! {1.肩井穴:位於後頸部與肩膀中央,約在乳頭往肩部的延伸線上,左右各一,經常按摩有助於放鬆頸部和肩部肌肉,甚至舒緩背部緊繃的肌肉,達到氣血順暢的作用。tvb now,tvbnow,bttvb+ j( D1 g3 Q2 E- M! y2 X
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示意圖:肩井穴。(攝影/黃志文)TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 D4 {" x2 o# N2 t1 j* p' S0 o
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1.睛明穴和印堂穴:睛明穴位於眼頭微上方的凹陷處,經常按摩可以幫助消除眼睛疲勞、酸澀;若前額同時會出現酸脹的情況,可以向上按摩至兩眉頭連線中點的印堂穴。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# e$ b2 h h4 c# U6 f" _
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示意圖:睛明穴、印堂穴。(攝影/黃志文)7 u$ ?& J' i" R4 Z
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【粉光提神飲】
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2 u# ^4 @, I! `' K$ [; w& w6 x; a公仔箱論壇•材料:粉光蔘2錢、麥門冬3錢、枸杞3錢、紅棗3至5顆。
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•作法:將上述藥材加入600c.c.至800c.c.的水煮沸後,關火悶約10分鐘,放溫後即可飲用。公仔箱論壇9 i2 Z( @( f, ?/ M3 Z5 C
0 e1 f5 C: d) e& W- {8 I陳玫妃中醫師表示,粉光提神飲的粉光蔘本身具有補氣、健脾的功效;麥門冬可改善長期開車所出現的口肝舌燥、虛火上升、容易疲勞的情況;枸杞可改善眼睛疲勞、酸澀的情況;紅棗可以健脾補胃、養血寧神。建議長期開車的司機每天可泡飲一杯,幫助消除疲勞,提振精神。
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