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[健康食品] 红萝卜-营养价值

胡萝卜
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   每100克胡萝卜中,约含蛋白质0、6克,脂肪0、3克,糖类7、6~8、3克,铁0、6毫克,维生素A原(胡萝卜素)1、35~17、25毫克,维生素B10、02~0、04毫克,维生素B20、04~0、05毫克,维生素C12毫克,热量150、7千焦,另含果胶、淀粉、无机盐和多种氨基酸。各类品种中,尤以深橘红色胡萝卜素含量最高,各种胡萝卜所含能量在79、5干焦~1339、8千焦之间。
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6 G; g+ _" }* j9 a3 V/ z1、益肝明目:胡萝卜含有大量胡萝卜素,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症;
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2、利膈宽肠:胡萝卜含有植物纤维,吸水性强,在肠道中体积容易膨胀,是肠道中的“充盈物质”,可加强肠道的蠕动,从而利膈宽肠,通便防癌;TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  I' \/ B. H% z9 r) m8 i
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3、健脾除疳:维生素A是骨骼正常生长发育的必需物质,有助于细胞增殖与生长,是机体生长的要素,对促进婴幼儿的生长发育具有重要意义;5.39.217.77:88988 V/ o, N/ P$ E' C9 n

; O% l) w5 {- B( m5 Ltvb now,tvbnow,bttvb4、增强免疫功能:胡萝卜素转变成维生素A,有助于增强机体的免疫轼能,在预防上皮细胞癌变的过程中具有重要作用。胡萝卜中的木质素也能提高机体免疫机制,间接消灭癌细胞;7 }2 Y! u6 ?6 B5 Q/ W3 }2 c

0 T& G5 I+ T" m! S; R% L- j2 @tvb now,tvbnow,bttvb5、降糖降脂:胡萝卜还含有降糖物质,是糖尿病人的良好食品,其所含的某些成分,如懈皮素、山标酚能增加冠状动脉血流量,降低血脂,促进肾上腺素的合成,还有降压,强心作用,是高血压、冠心病患者的食疗佳品。
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适用人群TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; G/ S5 m. B  B+ c5 }9 N/ |/ _) w
更适宜癌症、高血压、夜盲症、干眼症患者、营养不良、食欲不振者、皮肤粗糙者。
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5 R/ S7 S' S; G0 D9 t6 i+ u6 @用法用量9 Q5 s( i6 `  u. R% S
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1、胡萝卜适用于炒、烧、拌等烹调方法,也可做配料。
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4 j8 B6 j/ c' nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、烹调胡萝卜时,不要加醋,以免胡萝卜素损失。另外不要过量食用。大量摄入胡萝卜素会令皮肤的色素产生变化,变成橙黄色。
/ o0 n2 R6 n( w, etvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇) |6 r( }- T8 F5 p9 t. f+ {3 Y
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食用功效
" @& o, E  I8 E& U3 S, O; T, ^0 vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88981 i& ^* C  z  Q/ D7 t+ q: S
胡萝卜味甘、性平;入肺、脾经;具有健脾消食,润肠通便,杀虫,行气化滞,明目等功效;主治食欲不振、腹胀、腹泻、咳喘痰多、视物不明。8 Q+ |/ m/ g8 }
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贴士
8 q3 R" ^  P9 l* ?6 t4 T4 F" Z+ f6 Wtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898' ^% O' U& ^. n* p4 K% V3 R
1、胡萝卜有红、黄两种颜色,黄的比红的胡萝卜营养价值高,一般在冬、春两季上市。
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* T8 f; n+ Q; q, y0 b4 Z5 pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、优质胡萝卜集中表现为“三红一细”。“三红”指表皮、肉质(韧皮部)和芯柱均呈橘红色;“一细”是指芯柱要细
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3、胡萝卜原产亚洲西部,阿富汗为紫色胡萝卜最早演化中心。13世纪胡萝卜经伊朗传入中国。胡萝卜元代以前传入我国。因其颜色靓丽,脆嫩多汁,芳香甘甜而受到人们的喜爱。胡萝卜对人体具有多方面的保健功能,因此被誉为“小人参”。
8 P3 d5 c6 f7 b5 u0 ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: r! J% u# L& v5 `$ w' L

5 F' y1 V- G9 o. P5 Qtvb now,tvbnow,bttvb胡萝卜tvb now,tvbnow,bttvb' L/ h9 h, S% g" b+ O  Z+ d
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益肝明目
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胡萝卜含有大量胡萝卜素,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症。tvb now,tvbnow,bttvb- }+ x1 \" Y; {0 d

4 C2 _$ `3 o$ S- j公仔箱論壇利膈宽肠

! m* S/ e4 C9 l, Z8 }8 {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡萝卜含有植物纤维,吸水性强,在肠道中体积容易膨胀,是肠道中的“充盈物质”,可加强肠道的蠕动,从而利膈宽肠,通便防癌。
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健脾除疳
  j6 G+ F% f: }8 x' r维生素A是骨骼正常生长发育的必需物质,有助于细胞增殖与生长,是机体生长的要素,对促进婴幼儿的生长发育具有重要意义。

  j2 W: q, b, k, \  j公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Z- Y$ D. Q. P: m) I
增强免疫功能:
: r* S7 d6 O3 d% ^1 ]- N胡萝卜素转变成维生素A,有助于增强机体的免疫功能,在预防上皮细胞癌变的过程中具有重要作用。胡萝卜中的木质素也能提高机体免疫机制,间接消灭癌细胞。
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0 m5 \1 a0 \8 n4 k( Y5.39.217.77:8898降糖降脂
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胡萝卜还含有降糖物质,是糖尿病人的良好食品,其所含的某些成分,如懈皮素、山标酚能增加冠状动脉血流量,降低血脂,促进肾上腺素的合成,还有降压,强心作用,是高血压、冠心病患者的食疗佳品。
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3 `) [2 B* c4 @" r5.39.217.77:8898公仔箱論壇4 o! W: d+ v3 I; R" Y- v7 S9 U
适用人群一般人都可食用。建议以下人群多用:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  W( \6 X8 V( @/ x  r

' s+ R- f! A; X& _5.39.217.77:8898SARS的人       tvb now,tvbnow,bttvb! \" R( _* K3 _- L
胡萝卜素拥有「细胞OK绷」的美誉,它可以修护及巩固细胞膜,防止像SARS一般的病毒乘隙入侵,这是提升人体免疫能力最实际有效的做法。  
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! Z5 y6 \8 K, ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有香烟毒的人         
$ k7 W2 E: e2 ?  Q0 o9 @9 e一般的抽烟者之外,容易吸到二手烟的人,利用胡萝卜天然的胡萝卜素,来维持呼吸道的粘膜组织的完整性,保护气管支气管肺部。  0 ~+ J, B! u# F+ }$ H; n
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气管不好经常感冒抵抗力差的人   
3 E& r% F4 X' H. U* Z胡萝卜附着呼吸道上形成一个保护膜,如此便可以有效隔离病原体对呼吸道粘膜细胞的伤害。  
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  P" H3 ~8 G3 A' d  Z, U/ V公仔箱論壇便秘或加强肠道排毒者      
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便秘的状况会使肠壁接触毒素的时间增长,会使肠细胞癌化的问题加重,所以加强胡萝卜的摄取,加强抗氧化作用,减少致癌机率。   公仔箱論壇+ {! j0 ^) t1 ?4 b
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癌症病史或有癌症家族史的人
   
+ q2 T" `$ r" Gβ-胡萝卜素的强效抗氧化力,已证实可以对抗多种的癌症,像是肺癌、摄护腺癌、乳癌等,所以对于曾经有癌症病史,或者容易长息肉或囊肿体质的人,应多食富含胡萝卜素的食物。
! V. n4 P. o* B5 L! q. YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" y+ A6 Q4 \6 ]3 B' z+ c# N
工作上需接触特殊化学物质者 5.39.217.77:8898) j; }% T0 I2 d
在工作上很容易接触到化学药剂,如美容美发业者、印刷厂员工、洗衣店老板、修车厂技师,都会接触许多对身体有害的化学药剂。胡萝卜可帮其排毒
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肝脏排毒修复能力差的人     
& T" C1 E9 x/ X% F  ^" n! d# k5.39.217.77:8898长期熬夜、喝酒、超时工作或服用大量药物的人,都会加重肝脏负担;而维生素A本来就是肝脏中重要的营养素,可帮助肝脏细胞的修复。   * M: \0 Q( \5 w0 s* t
  
' R3 _) U! M8 y: F( dtvb now,tvbnow,bttvb血压偏高或容易浮肿的人   
0 r" |0 _# ^( R0 xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡萝卜中含有的琥珀酸钾有降血压效果,其中的檞皮甘则可促进冠状动脉的血流量,对于心肺功能弱、末梢循环差、容易出现下半身浮肿的人,可达到加强循环,将滞留于细胞中多余的水分排出的功效。
  S+ o8 [# Q! W2 ^1 ?5 l1 m3 kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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胡萝卜炒鳝鱼片TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n% t- q$ n* K) o0 Y, W( D
胡萝卜炒鳝鱼片TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' [0 z4 e, r5 k: z3 F
主料:胡萝卜150克,鳝鱼片250克,花生油精盐酱油适量。
' v5 c% T0 u( E: G公仔箱論壇制法:公仔箱論壇: n1 z6 q& ^6 K5 c* B+ W* k
1.先将胡萝卜去皮,洗净,切片备用。0 N* R. S$ T1 h' i! i
2.鳝鱼洗净,切薄片备用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x3 r9 A8 G3 r
3.大火将锅烧热,加少许花生油,烧至八成熟,放入鳝鱼片和胡萝卜片一起炒熟,然后放入精盐、酱油调味食用。
2 m: p# m6 `$ Y5.39.217.77:8898食法:每日1~2次当菜吃,15天为1疗程。
) Y4 o5 P3 y# R+ c- ]# q7 ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。主治:夜盲症,角膜干燥症。
/ X) e9 `7 V1 [# b! H1 v/ d% l) Y3 P5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb, W; q1 V- o/ B; J1 t$ r2 o7 {, I
胡萝卜芫荽汤# _/ m0 O& U% h% x: |3 c1 g
主料:胡萝卜250克,芫荽150克,荸荠100克,雪梨150克。
8 e  b. R1 Y1 S) @- f4 ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。制法:5 t( P. x* i! D+ U1 }; T! |  J& n
1.胡萝卜、荸荠、雪梨去皮,洗净切薄片备用。
4 W; d7 G6 Q/ r6 F9 j$ G8 [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.芫荽去根、叶,洗净,切成5厘米长的段备用。tvb now,tvbnow,bttvb( {0 D6 {+ A+ c+ c" {
3.先将胡萝卜、荸荠、雪梨放入煲中煲汤,汤成后将食时,再加芫荽入煲内煲10分钟即可食用。; |. N6 @9 r7 W5 ?
食法:每日早晚各1次,连服5天。
& y% t) Q' H$ L9 W主治:小儿麻疹发热,疹出不畅,或用于治疗小儿水痘,痘出不畅等。

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胡萝卜汁# C0 J) I5 H( A. W# [
胡萝卜芹菜汁4 o& B/ @  O9 B2 V; d" t% D3 D5 e
主料:胡萝卜500克,芹菜500克。
5 p  O1 L9 E# n$ A制法:+ A; z6 n5 T! o$ |& P" t2 s
1.先将胡萝卜去皮,洗净,切块备用。公仔箱論壇) v4 m6 w( x) ~; O: i8 @- ]) Q& H
2.芹菜去根、叶,洗净切段备用。5.39.217.77:8898: f% `, {3 i/ y' Y- x
3.胡萝卜、芹菜同时放入榨汁机中榨汁。
8 v  T! M  E7 X, Z食法:每日早晚各1次,连服30天为佳。
( h  t3 J2 D- x. w公仔箱論壇主治:早期高血压。" f3 q! W7 p* ~% I5 Q/ J

. j1 v* r5 m( l. v* U2 D, R0 D% T0 o# h5.39.217.77:8898胡萝卜烧羊肉$ d* M3 ], Q- Y! M9 @9 ^! m5 k
主料:胡萝卜150克,羊肉500克,橘皮15克,生姜30克,精盐、花生油适量。( v2 n" C8 m  F) L1 E7 Q
制法:5.39.217.77:88989 C9 \4 c2 }  p0 H4 K  V2 V
1.胡萝卜、生姜去皮,洗净,切块备用。# e& j. h0 }# {, S
2.羊肉洗净,切块,加精盐腌15分钟备用。
( P. b% P/ K4 ?3.大火将锅烧热,加入花生油,烧至八成熟后将羊肉、胡萝卜、生姜、橘皮一起放入锅中炒匀加水,滚后改小火焖至羊肉熟烂即可食用。
% C, q+ |3 o4 p, o7 I  U食法:每日中、晚两餐当菜食用。常食有益健康,尤是证属虚寒性十二指肠溃疡患者为佳。5.39.217.77:8898: y% W# F6 D6 z; N% }% }  H
主治:十二指肠溃疡。
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胡萝卜白米粥
; B! T) {$ p1 M2 N" [: k( ctvb now,tvbnow,bttvb适合5个月以上的宝贝
% G: D8 r( A$ a. ~/ s7 V# n9 g" b公仔箱論壇原料:胡萝卜1根,烂白米粥半小碗。 5.39.217.77:88981 g) s/ F# H& q7 H* U1 m
做法:把胡萝卜清洗干净后,去皮煮熟,然后和白米粥一起压成泥状,也可采用果汁机打成泥状,经过加热就可以喂宝贝了。 - v: p. P* p; S
贴心小提醒: tvb now,tvbnow,bttvb) L9 m1 @6 L8 y$ j# R
也可以把胡萝卜和白米饭一起煮到烂熟,再用勺子压碎,待放凉后就可喂宝贝了。

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+ c; y* b  b  K5 l8 Z/ Y# \公仔箱論壇
胡萝卜香泥 公仔箱論壇0 V5 v, q2 N  d% C- e. F+ Y
原料:新鲜胡萝卜半根。 公仔箱論壇5 M1 {7 D2 G9 `
做法:先把胡萝卜清洗干净,煮熟或蒸熟,然后将其放凉后去皮,再用压泥器压成碎泥状,就可以喂宝贝吃了。
' z! g2 Z0 H" x" U. z公仔箱論壇贴心小提醒:
) Q0 c) L7 N- R2 v胡萝卜虽然富有营养,但吃得适量最好。如果给宝贝吃得过多,容易使皮肤变黄。
" u2 y2 l7 t* S" X0 c公仔箱論壇4 ]. c! o3 |! [
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胡萝卜蛋丁
+ R: ]2 v& K1 L8 Y7 h9 \2 i* W" T5.39.217.77:8898胡萝卜蛋丁
9 F3 J  H8 ~$ w  ~5 e1 \" _( a适合12个月以上的宝贝
6 n, X/ I! N: Wtvb now,tvbnow,bttvb原料:新鲜胡萝卜半根,鸡蛋1个。 tvb now,tvbnow,bttvb, y0 A2 _  D- h% `
做法:先把胡萝卜和鸡蛋放在笼屉里蒸熟,取出后,分别切成小丁并混合在一起,即可喂宝贝。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Y# U4 f  R- x, u1 J
贴心小提醒:
7 X/ o: j9 W1 R6 ?8 q公仔箱論壇鸡蛋不要蒸得过干,也可以采取煮的方法。
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) q1 \: z' `$ g胡萝卜蛋粥
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适合10个月以上的宝贝
  I3 X/ y7 v/ f2 x; zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原料:胡萝卜半根,鸡蛋1个,白米50克,清水适量,盐少许。
8 p/ ^; e5 J9 a. W/ A; f* LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法:先把白米清洗干净,浸泡30分钟后放在锅里文火慢煮;把胡萝卜去皮切成细丁,放在锅里与白米一起煮;待白米粥煮好后,在里面加上蛋花拌匀,最后加一点点盐,待放凉喂宝贝。
, T: p8 \+ Z( X" n& h' w贴心小提醒:
; J1 k) Z/ ?$ }( N9 y. h5.39.217.77:8898如果事先用植物油炒一下胡萝卜,放在粥里煮会营养更好。
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菊花胡萝卜汤
( m# A7 U! l9 o2 ~4 a公仔箱論壇菊花胡萝卜汤 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 k/ g6 d! g  O3 _4 r9 N+ D& z
原料:菊花6克,胡萝卜100克,葱花5克,食盐适量,味精2克,清汤适量,香油5克。
8 u9 M: a1 Z5 ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法:1.胡萝卜洗净切成片,放入盘中待用。2.锅上火,注入清汤,放入菊花、食盐 、胡萝卜后煮熟。3.淋上香油,撒入味精,出锅后盛入汤盆即可。
# F% F+ ]( \% r& A/ @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。营养评价:菊花性凉、味苦,入肺、肝、肾经,有清热解毒、凉血的作用,胡萝卜味甘、性平,入脾、胃、肺经。一根胡萝卜含有大量的β-胡萝卜素,可滋肝、养血、明目。β-胡萝卜素是强力抗氧化剂,可防止细胞遭受破坏引起的癌病变,预防早衰及白内障。菊花胡萝卜汤清淡、微甜、略带清香,含维生素A丰富,可滋肝、养血、明目,常食可防止眼目昏花。
; F/ X+ X! M4 {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。忌食:有胃寒病者忌食;胡萝卜忌与过多的醋酸同食,否则容易破坏其中的胡萝卜素。
橙子胡萝卜汁 5.39.217.77:8898, ^( ~; i2 r, U# y0 c# I
原料:2个橙子,3个胡萝卜 / S+ k+ T) t! A4 i3 _* R
做法:将橙子去皮,胡萝卜擦洗干净。榨汁后立即饮用。如果你觉得汁太甜,可以加入一些薄荷叶。
/ |1 E1 J7 f1 l, C公仔箱論壇不必惊奇!这是一道十足的橙汁。它具有强效的抗氧化剂功效,胡萝卜能够平衡橙子中的酸。这道汁能够起到清洁身体和提高身体能量的作用,可帮助身体炎症的消除和促进细胞的再生。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# G( ^( ]0 v& ?/ Q; j8 Q
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胡萝卜瘦肉汤, I% T( o3 Z" I, R# I
原料:胡萝卜、瘦猪肉 ' ?2 j0 n; P5 L0 d# [
调味料:姜片、盐
7 k3 l# j* u: S4 u, ~( Y制作过程:
; t% E" n  }- Q5 m/ }; j3 k公仔箱論壇1. 瘦猪肉切块,放入滚水中氽烫,捞出备用。
5 C6 E5 |6 {# I8 \: S% T2. 胡萝卜去皮切成滚刀块。
( u; h& L& a4 F  G. p' x# k. G3. 锅中放入烫过的瘦肉块,加姜片,大火煮开,然后改中火煮30分钟,最后加入胡萝卜继续煮至熟烂,依个人口味加盐即可。
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$ s& f) w. `$ {  K; B公仔箱論壇香辣胡萝卜条 0 U0 k# {/ O3 I% q' O/ W
原料:胡萝卜、蒜茸、青红椒、干椒、精盐、味精、生粉、色拉油等。 5 @% g: m0 C9 }$ }% F8 I
做法:
. c6 K/ R8 s9 O. k公仔箱論壇1、将胡萝卜去皮切成筷子条,用开水氽过,拌上生粉。青红椒切米,干椒切段。 tvb now,tvbnow,bttvb  m- T$ G% ?6 \) z6 P. ^  F
2、油锅烧热后,下胡萝卜条炸到干硬捞出。
9 g9 ?+ i* M9 B; K6 R% L公仔箱論壇3、倒去锅内油,下蒜茸、青红椒、干椒煸香,放入胡萝卜条,下调料,翻炒均匀即可起锅。
8 _) W' X% I2 A; Y; s9 q, N公仔箱論壇特点:咸香微辣,质地脆嫩。

+ F; ^+ }2 @  t" Utvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898$ B2 w* E9 S" h2 k. t) O3 T7 O
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双色胡萝卜丝
$ w$ V5 b0 J  i% Q+ ^. WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原料:胡萝卜、白萝卜红椒
$ W' m7 p* _% @9 H# D; R; X" r调味料:盐、大蒜、姜、冰糖、白醋 tvb now,tvbnow,bttvb$ C( ^6 ?) H1 Q7 }% @. o: \
制作过程: 公仔箱論壇5 S! @) B" p4 b+ o3 V( F9 t# s9 s# d
1. 胡萝卜、白萝卜洗净、去皮、切丝,放入碗中加盐腌泡出水,捞出。再用冷开水冲去咸味。 1 @1 f6 ?9 j- l9 i
2. 大蒜拍碎切末,姜、红辣椒切末。
% a2 _6 h/ Y. Ntvb now,tvbnow,bttvb3. 锅中倒入2杯水煮开,加入冰糖溶解,再加入白醋1大勺及红辣椒末,熄火、待凉,倒入容器中,加入胡萝卜丝、白萝卜丝及蒜末和姜末浸泡,放入冰箱约1天即可食用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 W7 ^/ z4 p3 U: m( p

5 Q( A) f% n+ k9 ?玉米胡萝卜鸡汤 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. a+ x" Y2 b# ^7 A# Y, D
1. 在把鸡腿肉剔下来之后,就马上把鸡腿骨头放到煮锅里,加3大碗水,开火(也就是说,在做香菇鸡块儿之前就炖上,因为汤比较费时间) 公仔箱論壇3 Q+ F2 a" D6 t# ]4 k; ?
2. 一个胡萝卜,去皮,切大块儿或者大片儿,我闲着没事儿,用做饼干的模具卡了小花朵和心形。玉米2个,剁成小段儿。一起丢到煮锅里。大火煮开之后,转中小火,到做好晚饭的时候,关火。可以直接喝,也可以撒少许的盐,很清甜的滋味。

. L9 N) E9 q3 c* PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡萝卜炖羊肉
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原料:胡萝卜300克、羊肉180克
& e, ~( F$ U9 X5 v1 _公仔箱論壇辅料:水1200毫升、料酒3小匙、葱姜蒜末各1小匙、糖与盐各适量、香油1/2小匙
+ [) C% P: \. d- S* v$ |公仔箱論壇做法:
/ B" }3 h& p! u2 \  V( m1. 胡萝卜与羊肉洗净沥干,并将胡萝卜及羊肉切块备用。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: m9 l# l4 v# m
2. 将羊肉放入开水氽烫,捞起沥干。 , g4 x- h( e; j7 K+ n+ ]( i
3. 起油锅,放入5大匙色拉油,将羊肉放入大火快炒至颜色转白。
4 Z7 `* J+ v  [, w# ?( Ntvb now,tvbnow,bttvb4. 将胡萝卜、水及其他调味料(除香油外),一起放入锅内用大火煮开。 5.39.217.77:88983 K, p9 S) p& z0 J2 C' G" o# K
5. 改小火煮约1小时后熄火,加入香油即可起锅。 . O! H' V9 N6 [; |; E9 B; a3 Z
备注:
* j# z, _4 ]' J; i( N5.39.217.77:88981.本道菜不可加入粉丝一起食用,否则会破坏原有的功效。 公仔箱論壇' R1 r7 e  k0 h0 H
2.烹调时不可加入酸味食物,否则会破坏其功效。本道菜可滋补养身,经常食用对改善妇女的手脚冰冷特别有效。
, R) J) D+ k& X5 R0 l( v特色:
1 T  }6 w( ~" U9 lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。补虚弱、益气血,长期食用可补中益气,预防手脚冰冷、帮助消化、止咳。

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白菜胡萝卜汤tvb now,tvbnow,bttvb" h. q- D7 Z4 @4 P6 _+ t# G" M* i
原料:大白菜叶子2片,白萝卜、胡萝卜各80克,豆腐半块(约200克),香菜末适量。
' ^* f5 U) k7 f7 Q  j" ~辅料:辣椒酱1小勺,清汤1碗,盐、味精各适量。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# v9 h2 i1 T& p: m5 n; l( R
做法:
) U4 s$ }* v' ]' a+ wtvb now,tvbnow,bttvb1. 将大白菜、白萝卜、胡萝卜与豆腐洗净,切成大小相仿的长条,在沸水中焯一下捞出待用。 公仔箱論壇8 c- E0 [9 l; A6 }
2. 锅置火上,放入适量油烧至五成热,炒香辣椒酱后倒入清汤,把白萝卜、胡萝卜、豆腐一起放入锅中,大火煮开后加入大白菜,再次煮开,用盐、味精调味,最后撒上香菜末盛出即可。
% k4 X; q5 ?1 q: G$ h' l  ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。备注:
% _! @9 N2 I/ p6 _. d/ L5.39.217.77:8898一招鲜:萝卜看似简单,其实每部分都可以有不同吃法,从萝卜顶部向下1/3处维生素C含量最多,但质地有些硬,宜切丝、条,快速烹调,用于配羊肉做馅,味道极佳;萝卜中段,含糖量较多,质地脆嫩,可切丁做沙拉,切丝用糖、醋拌凉菜;萝卜尾部有较多的淀粉酶和芥子油一类的物质,有些辛辣味,可帮助消化,增进食欲,若削皮生吃,是糖尿病患者用以代替水果的上选。
5 P+ y; i" b+ ~! I5 U口味翻新:辣椒酱可以换成梅子酱或番茄酱,口味酸甜清新,非常爽口。 5.39.217.77:8898* W( ~& q& b. e) Z& B) j, `. d
特色: 5.39.217.77:8898( e. j2 o" J' @! j
白菜、白萝卜都有解渴利尿、帮助消化的功效,积食,虚火旺,常食油腻食物导致口舌溃疡或目赤的人,体内有热毒的人都可以喝这道汤来帮助消化与排毒;胡萝卜和豆腐是低脂高蛋白的好食材,搭配起来既清火又有营养。

# C8 D/ z, Z3 o) `5 u. U- `! J胡萝卜生姜汁 5.39.217.77:8898+ M) }2 D3 @3 g9 _. m! t
原料:胡萝卜1根,芹菜1根,生姜1小块,鲜辣椒1个。   ]9 j+ v, X# q# B! Y
做法: % h" \" C8 X8 x! m) ]% W
1.将所有材料清洗干净,其中生姜去皮,辣椒去蒂和子。
6 s6 a5 w5 \( N+ `: i' K5.39.217.77:88982.将洗净的材料放入榨汁机中榨汁,搅拌均匀,滗去渣子,倒入玻璃杯中,即可饮用,如果觉得太辣,也可以加入适量的白开水调味。
/ n8 o( t2 Q0 R$ i( e; z; |1 `9 C5.39.217.77:8898备注: tvb now,tvbnow,bttvb% j7 m4 n% a2 F7 Q6 R2 S
在印度瑜伽饮食中,生姜和鲜辣椒具有调节人体新陈代谢的作用,是有减肥功能的食物。
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5 T3 ^- t, I# r$ b$ o& \8 K$ b西柠胡萝卜排
$ `: X( ]. m1 a6 k原料:胡萝卜、面包屑、鸡蛋、鲜柠檬、柠汁、白糖、白醋、吉士粉、精盐、色拉油等。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! _4 Q  w2 d, ]1 ^  S
做法:
3 z4 p! t* c8 b8 y0 [( `1、胡萝卜去皮切成10厘米长、3厘米宽的厚片,用开水煮软待用。鸡蛋打散,柠檬切片,柠汁、白糖、白醋、吉士粉、精盐混合拌和。 公仔箱論壇( D" @5 {( [$ L$ ~- f2 Q; l" ]1 c3 }8 J
2、胡萝卜拍粉,挂蛋液,粘上面包屑,下油锅炸酥起锅装盆。
/ M( ^0 c6 S2 @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、将对好的柠汁和柠檬片放入锅内,熬至稠浓,浇在胡萝卜排上即成。 9 u4 V; g7 f2 R6 s" l
特点:色泽亮丽,酥脆酸甜。
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評分次數

  • soforlee

心有灵犀 Vs 貌合神离
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