早安健康／張維庭編譯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: J" v; B P# S! f
4 l- E3 X- v9 V$ N; X6 d- d+ ?8 wtvb now,tvbnow,bttvb
6 z% G. n4 K2 R8 w: c% RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% K; L8 B( x+ S; G. w. h: i" v白天昏昏沉沉、晚上睡不好，常常忘東忘西，覺得自己的狀態與年輕時相比大不如前，擔心著自己的大腦是否開始衰退？日本腦科學專家黒川伊保子直言，女性的大腦巔峰時期是56歲，而隨著老化、行走機能變差，就是失智的開端。而透過刷刷腳底的方式，就能有效活化大腦，改善各種遲鈍的徵兆，預防失智！ 7 ^2 u$ J( I. L. C( Q
: N1 x) @2 w+ z5.39.217.77:889856歲是大腦巔峰期 不能走就會開始癡呆 tvb now,tvbnow,bttvb a" D5 T! n# J V( j5 e2 E/ q
/ N# F; v3 `/ r, ^' K公仔箱論壇日本人工智能研究員黒川伊保子，從事人工智能（AI）研究長達14年後，從2004年獨立開設公司進行研究，是腦科學領域的權威。而她出版的著作《「ぐずぐず脳」をきっぱり治す! 人生を変える7日間プログラム》（輕鬆治好昏沉大腦！改變人生的7天計畫》在日本廣受好評。
/ k0 F T1 G* K ]/ i# u; Itvb now,tvbnow,bttvb
1 R- f, S" I* x公仔箱論壇黒川表示，56歲是大腦的巔峰期，而在這之後，為了保持大腦的狀態，就需要進行一些日常保健，而其中一個關鍵就是──腳底。人類與其他動物之間的差別，就在於我們從開始雙腳步行開始，大腦就開始進化了。因此，一但不能行走，我們就會開始癡呆。
8 M! d6 }7 C0 P2 ?0 E5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb9 A3 u" ?- \4 r
行走時腳底神經傳遞大量情報 有助於活化大腦 公仔箱論壇7 e) i! e% ~1 p1 i: S
tvb now,tvbnow,bttvb" |" s& z* ^+ f9 }) g+ d/ `
當我們進行普通的行走時，腳底的神經正積極工作著，地面是否有傾斜、高低差？會不會濕滑或凹凸不平？各式各樣的情報，會透過腳底的感覺來傳達到大腦。走路時的各種信號，會活化小腦，而小腦與直覺有著深刻的關聯，能讓人更快做出判斷，反應及行動更敏銳。, @, `, {$ ?2 b, t& E# A0 G
/ {; K4 Q5 L; ?2 U) [
而以往認為人類隨著年齡增長，肌力下滑，會讓行走變得困難，最近的研究則發現，腳底的感覺變得遲緩，反而可能是最大的原因。
/ U% y, R7 D5 a7 x' _9 c8 n5 _tvb now,tvbnow,bttvb
; Z" t/ C9 {! oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。助眠、提高集中率 還能活化微血管
; y. v; a5 N5 f7 ]( O/ F- z% T5.39.217.77:8898
4 T [! W4 @ N* X$ T" `# V頭腦明晰可說是長壽的根本，因此讓腳底的感覺變得明晰，就變得十分重要，而黑川推薦的方法，就是「刷腳底」。刷腳底時帶來的刺激會傳達到大腦，腳底的感覺也會變得敏銳起來。血液中的氧氣濃度提高，也有活化微血管的功用，而大腦是非常需要微血管運送氧氣來維持機能的器官，活化微血管還能讓體表溫度提高，改善虛寒，還具有抗老化的效果。
; ~: r* Y) `5 Q8 p$ o& Q' l公仔箱論壇
8 Y6 T4 g$ c( w5.39.217.77:8898日本美容雜誌總編輯髙橋美智子親身嘗試，養成了刷腳底的習慣之後，發現晚上的睡眠變好了，起床時感覺大腦和腸胃都立刻清醒，變得不會莫名的焦慮，白天的嗜睡改善，工作效率和集中率都提高了。
) k/ N& b8 f8 S, J S5 j3 N+ q( c0 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& i5 q, L; _4 K3 u( n' l公仔箱論壇《刷腳底這樣做》
7 _1 [( X- h3 |+ X, [4 t' u公仔箱論壇3 W1 }* Z1 j& V" D! T! K/ j, N/ }
可購買沐浴專用的洗腳刷具，柔軟的材質即可。
+ m! ~0 U% e2 A- A8 m! Q0 ltvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb g* u5 c* q5 }3 m
每天洗澡時，仔細地左右腳各刷一分鐘。 |
發表於 2017-8-22 01:40 PM
| 
