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日本醫生兼知名作家岡本裕曾在書中提到：在癌症病患的相關資料裡，「好人」並不長命。他發現，在很多病例中，壓力是導致癌症發生的最大原因。這些人在生活中恐怕都比較被動，想法也比較消極，對身體造成相當大的影響。
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而大家對壓力的負荷也有很大的誤解，認為「可以忍受的壓力都不算太嚴重」。事實上，在無法忍耐的情況下，人一定會換個方向轉換心情，所以壓力不會持續太久。但是強迫自己去忍受討人厭的壓力，讓身體失去了最重要的壓力檢測感覺「討厭」的感覺會跟著麻痺。如此一來，身體就愈來愈不會有壓力太大感覺，也不會想辦法去迴避壓力，讓身心所受的傷害在不知不覺中愈來愈大。5.39.217.77:88980 C ^* y8 a5 D3 M
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• 你可以藉由下面的測驗，看看自己是否正在過度忍受壓力。tvb now,tvbnow,bttvb3 H% D8 T6 M' s7 D" I) a$ H' M8 [3 B
1）覺得沒時間休息，每天都會想著工作。
9 m' G3 k9 l0 T' `/ x5 J! c% A& etvb now,tvbnow,bttvb2）覺得時間不夠用，所以要分秒必爭。
8 k* ?+ U/ W' V& u0 u5.39.217.77:88983）覺得工作太多，無法應付。
( }4 X( w& U9 ^7 {; @# u( `公仔箱論壇4）覺得上司和家人，都不欣賞自己。% a; W8 A0 d4 e5 F
5）遇到挫折時，容易發脾氣。
* v/ Q6 o( m6 h7 ]( P, J0 G9 o+ y8 G公仔箱論壇6）擔心別人對自己工作表現的評價。5.39.217.77:88987 A/ B' i# R. ?$ Z2 g/ q
7）有頭痛、胃痛、背痛的毛病，難以治癒。
1 ^$ U# ^# w# ]7 v6 T) G% _( T公仔箱論壇8）與家人、朋友、同事相處時，常常不自覺地發脾氣。
0 N" } W' Q. C q$ |9 P9）與人談話時，常打斷對方的話題。
" E2 N* ~0 i( j5.39.217.77:889810）需借助菸酒、藥物、零食等，抑制不安的情緒。
: ` u+ o5 {; S+ A' z公仔箱論壇11）當空閒時休息一下，也會覺得內疚。
6 W/ Z* M$ {$ ?5.39.217.77:889812）做事急躁、任性、事後常感到後悔。
1 y0 |) v. Q9 C/ {4 ?- W, J) ?13）工作太多，擔心無法每件事都做到盡善盡美。
M# |2 J2 X# E; G公仔箱論壇14）需要借助安眠藥，幫助睡眠。
2 E2 Z2 c. d) ?0 J i" otvb now,tvbnow,bttvb15）擔心自己的經濟狀況。
5 a/ Z* n- z* U5.39.217.77:889816）睡前思緒起伏，牽掛很多事情，難以入眠。
4 k3 k/ M4 \( D5.39.217.77:889817）覺得自己不應該享樂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- A K# ]: o* Q, |- r7 r0 J' Q
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• 計分方式／
6 U& l" W9 S" r公仔箱論壇從未發生＝0分、偶爾發生＝1分、經常發生＝2分。' S' q- l9 m: _: y' k
7 I. c+ y8 l* V/ u/ N7 r8 ]9 O$ Y5.39.217.77:8898• 分析／
# h% D) R, E& ]- c9 n" W$ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 0～10分：精神壓力程度低，但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。$ w+ ^2 \* y6 p, b
• 11～15分：精神壓力程度中等，雖然有時會感到壓力較大，但仍可應付。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ^# O0 J+ w3 E1 x" K
• 16分以上：精神壓力偏高，應檢視壓力來源，尋求解決辦法。5.39.217.77:8898/ w' f, ~, {, @, a5 R* E
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（本文作者／楊靜浦）公仔箱論壇* ]9 @* P) D* ~9 p
（摘自／腎不虛，人不老，百病也不侵／人本自然出版） |
發表於 2013-2-18 09:18 AM
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