◎ 圖文整理／i-Nature編輯部7 v8 l# E) q' [, L; T9 ~ l; D
1 ^6 F: z& b& \0 N6 x D$ {. jtvb now,tvbnow,bttvb日本醫生兼知名作家岡本裕曾在書中提到：在癌症病患的相關資料裡，「好人」並不長命。他發現，在很多病例中，壓力是導致癌症發生的最大原因。這些人在生活中恐怕都比較被動，想法也比較消極，對身體造成相當大的影響。
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而大家對壓力的負荷也有很大的誤解，認為「可以忍受的壓力都不算太嚴重」。事實上，在無法忍耐的情況下，人一定會換個方向轉換心情，所以壓力不會持續太久。但是強迫自己去忍受討人厭的壓力，讓身體失去了最重要的壓力檢測感覺「討厭」的感覺會跟著麻痺。如此一來，身體就愈來愈不會有壓力太大感覺，也不會想辦法去迴避壓力，讓身心所受的傷害在不知不覺中愈來愈大。
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• 你可以藉由下面的測驗，看看自己是否正在過度忍受壓力。
: I. m: s" L& S) S" O+ i$ Z2 T5.39.217.77:88981）覺得沒時間休息，每天都會想著工作。- A+ M+ ?8 b$ X2 U% H/ ~% s
2）覺得時間不夠用，所以要分秒必爭。
, r' k& `5 j" m6 f6 T3）覺得工作太多，無法應付。9 \; L, a: D. o! s _
4）覺得上司和家人，都不欣賞自己。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. t6 [8 w K8 X, }" R7 [$ z) @
5）遇到挫折時，容易發脾氣。
# Z. l- ]: z: y7 E' k: o& ~6）擔心別人對自己工作表現的評價。
1 J( G( e) G- M' g) ~2 E' U7）有頭痛、胃痛、背痛的毛病，難以治癒。
0 E. q* D _( x! M* X6 h. utvb now,tvbnow,bttvb8）與家人、朋友、同事相處時，常常不自覺地發脾氣。tvb now,tvbnow,bttvb9 c1 M4 N3 o4 X/ m
9）與人談話時，常打斷對方的話題。tvb now,tvbnow,bttvb _* i. @' A3 n; r$ s: g& G; ~8 L6 b: I1 ~
10）需借助菸酒、藥物、零食等，抑制不安的情緒。5.39.217.77:88986 q8 v3 V' w8 f+ y, S4 ^9 u4 T
11）當空閒時休息一下，也會覺得內疚。
9 [0 J- S; w- _ ^* a o12）做事急躁、任性、事後常感到後悔。tvb now,tvbnow,bttvb7 [9 c6 E5 Y: b
13）工作太多，擔心無法每件事都做到盡善盡美。
1 i. n8 o3 E* v7 g1 B5.39.217.77:889814）需要借助安眠藥，幫助睡眠。
9 V( e8 j7 [/ X: N5 [, E公仔箱論壇15）擔心自己的經濟狀況。
% j# T* ^& p' nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。16）睡前思緒起伏，牽掛很多事情，難以入眠。
1 B5 ], a6 w2 B3 t( wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。17）覺得自己不應該享樂。- N2 P, m1 |% l
! V' b! _" ~" n8 V$ L6 [9 b1 p# c• 計分方式／
! p* G, n! K- k; k5.39.217.77:8898從未發生＝0分、偶爾發生＝1分、經常發生＝2分。
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• 分析／/ n3 r5 k: K$ C* k! u( m
• 0～10分：精神壓力程度低，但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。
6 E; R- X& Y! ^/ D: vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 11～15分：精神壓力程度中等，雖然有時會感到壓力較大，但仍可應付。
) r$ `8 `# h* | N: g: k: ~• 16分以上：精神壓力偏高，應檢視壓力來源，尋求解決辦法。
6 z( O) T+ R4 A3 ltvb now,tvbnow,bttvb# V2 S- N0 ]% k j6 [
（本文作者／楊靜浦）
5 P5 n% N- z O5 G% u（摘自／腎不虛，人不老，百病也不侵／人本自然出版） |
發表於 2013-2-18 09:18 AM
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