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! q' \4 r9 y2 [6 r' ~公仔箱論壇日本醫生兼知名作家岡本裕曾在書中提到：在癌症病患的相關資料裡，「好人」並不長命。他發現，在很多病例中，壓力是導致癌症發生的最大原因。這些人在生活中恐怕都比較被動，想法也比較消極，對身體造成相當大的影響。. |' f' u% V* J
5 L: o2 U1 X u3 F8 {公仔箱論壇而大家對壓力的負荷也有很大的誤解，認為「可以忍受的壓力都不算太嚴重」。事實上，在無法忍耐的情況下，人一定會換個方向轉換心情，所以壓力不會持續太久。但是強迫自己去忍受討人厭的壓力，讓身體失去了最重要的壓力檢測感覺「討厭」的感覺會跟著麻痺。如此一來，身體就愈來愈不會有壓力太大感覺，也不會想辦法去迴避壓力，讓身心所受的傷害在不知不覺中愈來愈大。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ F* N+ ^; q0 C& a `2 ~3 J" f
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• 你可以藉由下面的測驗，看看自己是否正在過度忍受壓力。& V9 _( }# E( z& t' d8 J" b
1）覺得沒時間休息，每天都會想著工作。
7 x6 Y. f) E% O9 I公仔箱論壇2）覺得時間不夠用，所以要分秒必爭。
8 o: y0 g R5 Z) V2 C$ _3 u3）覺得工作太多，無法應付。
& }* P& l6 l$ I/ H' XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4）覺得上司和家人，都不欣賞自己。
' l# ]1 G" X& n: J; c! P5）遇到挫折時，容易發脾氣。
8 Z/ l) i, s3 f5 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6）擔心別人對自己工作表現的評價。5.39.217.77:8898* ^* j& ^' @6 e; X( b
7）有頭痛、胃痛、背痛的毛病，難以治癒。
# y7 [, X, t1 y- F2 A8）與家人、朋友、同事相處時，常常不自覺地發脾氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) J% G8 ?& X6 G) v% O" h) }
9）與人談話時，常打斷對方的話題。
& r% {# ~" Y* f7 ^- D$ btvb now,tvbnow,bttvb10）需借助菸酒、藥物、零食等，抑制不安的情緒。0 s2 A4 t5 K& d! Y, k
11）當空閒時休息一下，也會覺得內疚。
4 i# c; }1 M: ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12）做事急躁、任性、事後常感到後悔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 B9 r0 M5 c- }
13）工作太多，擔心無法每件事都做到盡善盡美。
6 e3 b6 O# Y; q5.39.217.77:889814）需要借助安眠藥，幫助睡眠。 |4 O* F) I5 q. H/ {
15）擔心自己的經濟狀況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 s/ M% O* D: h8 `; \
16）睡前思緒起伏，牽掛很多事情，難以入眠。
. @9 N0 d9 ]: x( `5.39.217.77:889817）覺得自己不應該享樂。
' t$ Z( E- _& _9 t; v; l* D$ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ j7 T0 l' `4 {4 s7 z• 計分方式／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. p/ } J- G* n7 K3 S
從未發生＝0分、偶爾發生＝1分、經常發生＝2分。
9 Q5 w" l0 h$ @% |% N' e7 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' m! \; N* e8 a9 ]7 `0 _
• 分析／5.39.217.77:88983 `8 r' _! K3 _5 O" v: T8 @
• 0～10分：精神壓力程度低，但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。
5 |; c. f. P" ~7 g3 m+ mtvb now,tvbnow,bttvb• 11～15分：精神壓力程度中等，雖然有時會感到壓力較大，但仍可應付。
0 y% T: I V: C* b3 ^; ^• 16分以上：精神壓力偏高，應檢視壓力來源，尋求解決辦法。tvb now,tvbnow,bttvb+ Z4 k+ @7 h6 q* s5 G4 l) }8 ]6 _
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（本文作者／楊靜浦）0 k) ?0 k. Q# }7 r% b5 j
（摘自／腎不虛，人不老，百病也不侵／人本自然出版） |
發表於 2013-2-18 09:18 AM
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