◎ 圖文整理／i-Nature編輯部
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0 x5 a9 P) T( q% l) s- H5.39.217.77:8898日本醫生兼知名作家岡本裕曾在書中提到：在癌症病患的相關資料裡，「好人」並不長命。他發現，在很多病例中，壓力是導致癌症發生的最大原因。這些人在生活中恐怕都比較被動，想法也比較消極，對身體造成相當大的影響。
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" O! g" b* e2 z) B' d; W- J公仔箱論壇而大家對壓力的負荷也有很大的誤解，認為「可以忍受的壓力都不算太嚴重」。事實上，在無法忍耐的情況下，人一定會換個方向轉換心情，所以壓力不會持續太久。但是強迫自己去忍受討人厭的壓力，讓身體失去了最重要的壓力檢測感覺「討厭」的感覺會跟著麻痺。如此一來，身體就愈來愈不會有壓力太大感覺，也不會想辦法去迴避壓力，讓身心所受的傷害在不知不覺中愈來愈大。tvb now,tvbnow,bttvb: ~: x9 B! w! \6 V- ^. `" N
9 \& [# k+ z: [/ I5.39.217.77:8898• 你可以藉由下面的測驗，看看自己是否正在過度忍受壓力。
. \" r8 E2 m/ {9 v) _8 d1 R1）覺得沒時間休息，每天都會想著工作。
" _7 \. X# m$ S% G% q% Z1 n, _* gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2）覺得時間不夠用，所以要分秒必爭。
; D0 j" j: \; A- S' t. }# ~3 F5.39.217.77:88983）覺得工作太多，無法應付。5.39.217.77:8898; p/ `- Y4 Q& k* ]" i. j
4）覺得上司和家人，都不欣賞自己。
9 J7 D4 t# ~4 |8 q5 x" ]5.39.217.77:88985）遇到挫折時，容易發脾氣。公仔箱論壇4 k n- Q7 h0 }3 k
6）擔心別人對自己工作表現的評價。
4 V4 v4 _0 l/ ]" d公仔箱論壇7）有頭痛、胃痛、背痛的毛病，難以治癒。公仔箱論壇4 C4 ?) b: `# O% E8 h
8）與家人、朋友、同事相處時，常常不自覺地發脾氣。5.39.217.77:88989 U5 t, J) H9 e4 R% D. A, h+ C5 L" C
9）與人談話時，常打斷對方的話題。
5 y: N7 Y: h( e; o5 z/ U: ^& C* c) N公仔箱論壇10）需借助菸酒、藥物、零食等，抑制不安的情緒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( I- g! J0 Z7 o x$ a& x1 u
11）當空閒時休息一下，也會覺得內疚。
, s* z/ E8 x# n12）做事急躁、任性、事後常感到後悔。
+ @& `" }; b1 r. k3 f5 K" `5.39.217.77:889813）工作太多，擔心無法每件事都做到盡善盡美。
S* k" q" c: c8 m* b& JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14）需要借助安眠藥，幫助睡眠。
& D4 a& n$ W6 j8 D2 l) O, R15）擔心自己的經濟狀況。) O* P; l- A+ N) B g: v- e
16）睡前思緒起伏，牽掛很多事情，難以入眠。
& ?1 [2 ^+ G( a( u, ~tvb now,tvbnow,bttvb17）覺得自己不應該享樂。
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2 y' E7 `" H% N7 s9 I4 Mtvb now,tvbnow,bttvb• 計分方式／
1 {) h) }8 u3 G8 e1 i2 {! w% W5.39.217.77:8898從未發生＝0分、偶爾發生＝1分、經常發生＝2分。
! @8 |; f! H9 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898: M2 Y1 C% I) e$ c! j. q: v0 {. I
• 分析／
# g( {1 ~$ ?! C, f9 u7 L5.39.217.77:8898• 0～10分：精神壓力程度低，但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。公仔箱論壇6 s" v" t3 Q7 O, S- P
• 11～15分：精神壓力程度中等，雖然有時會感到壓力較大，但仍可應付。tvb now,tvbnow,bttvb$ f0 ?/ p5 R7 z u* B: W
• 16分以上：精神壓力偏高，應檢視壓力來源，尋求解決辦法。5.39.217.77:8898, _0 R7 m/ C6 q# D% E! w
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（本文作者／楊靜浦）tvb now,tvbnow,bttvb1 ^& D b- s# d7 ?. o8 W9 E
（摘自／腎不虛，人不老，百病也不侵／人本自然出版） |
發表於 2013-2-18 09:18 AM
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