◎ 圖文整理／i-Nature編輯部
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日本醫生兼知名作家岡本裕曾在書中提到：在癌症病患的相關資料裡，「好人」並不長命。他發現，在很多病例中，壓力是導致癌症發生的最大原因。這些人在生活中恐怕都比較被動，想法也比較消極，對身體造成相當大的影響。公仔箱論壇, T9 q1 x& F7 x0 ]6 _. T
2 V% \& G5 S3 u. u" E& }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而大家對壓力的負荷也有很大的誤解，認為「可以忍受的壓力都不算太嚴重」。事實上，在無法忍耐的情況下，人一定會換個方向轉換心情，所以壓力不會持續太久。但是強迫自己去忍受討人厭的壓力，讓身體失去了最重要的壓力檢測感覺「討厭」的感覺會跟著麻痺。如此一來，身體就愈來愈不會有壓力太大感覺，也不會想辦法去迴避壓力，讓身心所受的傷害在不知不覺中愈來愈大。公仔箱論壇/ H5 w" @: [" ]4 g1 [
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• 你可以藉由下面的測驗，看看自己是否正在過度忍受壓力。tvb now,tvbnow,bttvb/ M; ]7 q1 a- t1 G
1）覺得沒時間休息，每天都會想著工作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& S% f9 l$ W1 n k% y7 J
2）覺得時間不夠用，所以要分秒必爭。5.39.217.77:8898( B6 J9 o! j% O# q6 ?
3）覺得工作太多，無法應付。
2 X) g6 x& s8 h3 l4）覺得上司和家人，都不欣賞自己。; _8 w( g, f" J1 ?6 {* h6 P4 ]1 x
5）遇到挫折時，容易發脾氣。
$ ?( x* i; o" ]. W( p) F公仔箱論壇6）擔心別人對自己工作表現的評價。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' h9 {; g2 r l% f4 @3 K4 ^* a u
7）有頭痛、胃痛、背痛的毛病，難以治癒。5.39.217.77:8898( P1 X. S+ v3 [) r% H1 S
8）與家人、朋友、同事相處時，常常不自覺地發脾氣。公仔箱論壇! N& L+ x Z7 S: S. }2 F
9）與人談話時，常打斷對方的話題。tvb now,tvbnow,bttvb4 j9 P1 P9 `0 |; J$ f. e5 m
10）需借助菸酒、藥物、零食等，抑制不安的情緒。5.39.217.77:8898( ?9 `& d" Q4 K7 s5 w; G
11）當空閒時休息一下，也會覺得內疚。" {- G; c) ?* ^, O$ ~
12）做事急躁、任性、事後常感到後悔。
; |. f4 V0 d2 F/ @5.39.217.77:889813）工作太多，擔心無法每件事都做到盡善盡美。
! v- X. ^9 g, @& i) n0 Q- W& F14）需要借助安眠藥，幫助睡眠。
9 w, t1 ^/ a3 X2 q) o1 G! ? l$ a15）擔心自己的經濟狀況。
4 C1 o9 }9 k2 d: z( R4 K5.39.217.77:889816）睡前思緒起伏，牽掛很多事情，難以入眠。tvb now,tvbnow,bttvb( S. G4 T7 H4 U- w* }* v
17）覺得自己不應該享樂。* }+ m# O/ j: T6 k' t
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• 計分方式／2 W K" B; U0 c" s+ V! v- ~6 f
從未發生＝0分、偶爾發生＝1分、經常發生＝2分。5.39.217.77:88984 N) ]9 y! Q4 C! }& O
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• 分析／
- T9 F: } j- h8 g# z5.39.217.77:8898• 0～10分：精神壓力程度低，但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。
. e. P; r, z! n; w* K" W% T5.39.217.77:8898• 11～15分：精神壓力程度中等，雖然有時會感到壓力較大，但仍可應付。
& \- Z& K( q/ }• 16分以上：精神壓力偏高，應檢視壓力來源，尋求解決辦法。5.39.217.77:88986 I+ B; c M/ U6 ~6 E# @ s
! m* w# M( |4 e, E5 W（本文作者／楊靜浦）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( I2 Y; _, f8 b; m6 g, |9 Q, G
（摘自／腎不虛，人不老，百病也不侵／人本自然出版） |
發表於 2013-2-18 09:18 AM
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