寒流一波波來襲，低溫以及劇烈的溫差變化，容易導致血管收縮、造成血壓上升，再加上喝水量減少，血液的黏稠度較高，因此增加心肌梗塞或腦中風的風險，員生醫院家庭醫學科醫師江文崇提醒，銀髮族合併有慢性病者，冬季更應注意養生4大原則，以免受害。tvb now,tvbnow,bttvb/ |) Y" E3 P1 s! a+ K* W
+ S! K8 O$ x$ U' e! oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb% d) d6 d7 A& R8 [- Z* |/ j5 `
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3 ~! V- u( r1 y O* ~: e6 ctvb now,tvbnow,bttvb銀髮族冬季應注意保暖，平時也應勤洗手與戴口罩，並且避免於冬季流感流行期出入擁擠的公共場所。
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% F& r" B k9 c, O7 E H% r5.39.217.77:8898 •晨起注意保暖公仔箱論壇 R2 |: P1 U; B
: S* m7 y5 `1 o* n公仔箱論壇銀髮族末梢血液循環變差，注意手、腳與頭部都要保持溫暖。且清晨氣溫偏低，因此冬季要避免清晨太早出門，晨間運動時間可以延後到早上7、8點，或改到下午運動，運動前也要做好暖身動作。
: B# r; c+ J9 v. p; A. Htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# W& u+ A$ ?! Q1 p& i4 I- l
•定期服藥與回診公仔箱論壇7 p) V, y' o6 H) b9 u1 p' o2 F
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慢性病患更應依醫囑服藥，當因為氣溫變化導致病情控制變差時，應該回診請醫師調整藥物，不要隨意自行增減藥物。
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•打疫苗預防流感
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) u& Q. B3 P: ]7 `' L5.39.217.77:8898老年人與慢性病患應注射流感疫苗，增加保護力，平時也應勤洗手與戴口罩，並且避免於冬季流感流行期出入擁擠的公共場所。公仔箱論壇4 a1 V1 @9 f# F. q
# h# t9 H) z9 _) y9 C+ `6 [) a. E7 i •適當的營養攝取
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銀髮族與慢性病患不應過度進補。要減少食用高熱量、高鹽分、高油脂與過度刺激辛辣的食物。可適量食用魚、瘦肉、蛋、奶、豆類等蛋白質，多增加新鮮的蔬菜水果攝取。6 F$ w" n- J- Y- z, P2 T/ E* A) f
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發表於 2013-2-6 05:20 PM
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