[健康資訊] 维生素的全面吃法

维生素其实治百病，我的病就是吃了便宜的维生素全好了，所以，我研究维生素十年了，吃了30多年了，现在身体还是好的，我母亲86岁了，吃了维生素30多年还身体没如何的肌瘤癌症。2 k+ Q7 t9 t. T+ l/ s8 I
为什么是便宜的维生素也叫复合维生素呢？大家问了，因为它们不在身体停留和积累的，所以，它们的副作用是医生公认的没有的，但是不要单独的多吃了维生素的，什么东西多了就有副作用了。也是医生采用的了。便宜的维生素在身体是留2小时就排泄了，所以，吸收了的就多余的排泄了。维生素是人体不能自己合成的，所以人要多吃食物来补维生素才活的健康了，如果你吃饭都还要病，就补充便宜的维生素了，来预防疾病。所以维生素要饭后吃了，让它们多停留时间了，但饭前吃是伤害胃的了，胃不适合饭前吃药的。
人缺了维生素才得了各种怪病的。公仔箱論壇) B0 ?' `7 ?& c" G! R6 F
中国人不知道维生素知识的有多少？医生看病不给病人介绍和让病人吃便宜维生素，可是他们自己在家里吃，老百姓都不知道。我看一个药店要倒闭了，维生素大减价，我要买好多，但人家也知道好啊，便宜啊，就说你买几瓶可以，其他的她全要了，看他们卖药的也知道维生素好啊。而有些老人老是住院，吃了维生素和医生说再见了，再也没住院了，又省钱又健康多好了。什么的便宜的维生素了，就是几元到几十元的了，不要高档的维生素了。
又有人问为什么高档的维生素不好呢？我就简单的说了，得癌症，时间关系我不多说了。因为是我亲眼所看到更多的人得了癌症了。
我在小诊所里第一次看到有个医生给病人说：回家吃点维生素，好感动了，说真话你能失业吗？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& M% e2 C; Z* Z3 W+ _% c- X
人为什么要生病，就是缺了维生素，因为人就是维生素组成的。
受用一生的维生素，今天我讲讲维生素了，因为问的人很多，我每天要回答无数次了，我怕我会没耐心了，所以，此文章献给大家了，看了你自己就会吃了。5.39.217.77:88983 h  V( ?' S  B7 v# T
看了维生素如何吃，但它们有个基础的维生素是必须配合的吃了。公仔箱論壇  s4 y+ }: O* l: t1 u
基础的就是维生素，C,B,A或AD,E 21金维他了，都是必须要吃的，再结合你的情况吃下面的维生素了，有重复的就自己去了。
妇女体内若缺乏维生素D易患肥胖症。胃口就会越来越大，更容易患上肥胖症和缺钙。
皮肤病：缺乏维生素B1，B6，A,21金维他
眼干涩：缺维生素A、胡萝卜素B

经常口腔溃疡：缺维生素B1、B2、锌; a. z3 y- f% q- U; M9 b4 u
口臭：缺维生素B6、锌
　　牙齿不坚固：缺维生素A、钙、铁
　　唇干燥、脱皮：缺维生素A、B2tvb now,tvbnow,bttvb" y. |# k9 t8 z( I# z0 ~
　　贫血、手脚发凉：缺维生素B6、B12，铁,叶酸
　　易疲劳、精力差：缺维生素A、B65.39.217.77:8898  @+ Z* L; h: V8 y# u
　　脱发过多、头皮屑过多：缺维生素A、B6、锌、钙
　　头发枯黄、分叉：缺维生素A，E、铁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% @3 [+ ?1 x0 S% I7 A) s, Q7 z( m
　　黑眼圈：缺维生素A、C、E  ^, U! S1 U2 m! R' j7 b
　　出现色斑、黄褐斑：缺维生素C、B,E、叶酸
　　皱纹出现早、多：缺维生素A、C、E、硒
　　皮肤无弹性、无光泽：缺维生素B1、B6，A，
　　皮肤干燥、粗糙毛孔粗大：缺维生素A、B6、锌  ?( X' F. |0 ]
　　发育迟缓：缺维生素A、B1、B2，锌，钙5.39.217.77:8898  R9 ]+ n2 L2 J5 k' h
视力差、眼睛怕光、干涩：缺维生素A、B1、B2、硒tvb now,tvbnow,bttvb9 w3 L/ E1 F8 H8 e
　　虚汗、盗汗：缺维生素AD、钙、铁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! U3 \- q) X7 u( P+ P/ r
　　舌头紫红、嘴角烂：缺维生素B2、B6，锌tvb now,tvbnow,bttvb! ]; v1 k. {( d1 b/ G- D4 Z# o1 Y
关节炎骨头疾病：缺维生素A、液体钙、铁，21金维他  a) D5 W# ~& o, K
不孕：缺全面维生素和锌# x+ l1 Q1 ~2 K2 L1 J
甲亢，全面补维生素，基础+21金维他
预防癌症：C,B,A,E,
骨头疾病痛：缺维生素A、B1、B6，B12、叶酸，液体钙、21金维他
   维生素的用量：
C,B,B1，B2，B6，B12，叶酸，谷维素，每天2次2片，健康的就1次了。
A或AD（选1），E,21金维他，3天一次1片了，7 ~4 L- ~" a( r4 c0 l" W! E1 e+ b
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维生素的作用：
维生素对维持人体正常的生长发育和调节各种生理功能至关重要。
维生素 A：预防癌症；保持正常视觉、预防夜盲症；维持粘膜正常功能，增强抵抗力；维持骨骼和牙齿正常发育；令皮肤光洁滑嫩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: q2 K+ x/ d$ E' f
维生素B1：强化神经系统功能；保持心脑正常活动；可增强儿童的学习能力；预防营养不良性脚气病便秘。
维生素B2：维持口腔及消化道粘膜的健康；可校正、维持眼睛视力，防止白内障；防止皮肤粗糙，防身体炎症。公仔箱論壇6 O" ?/ O5 L, W' c; T; K6 r0 o0 ^
维生素B3：保持皮肤健康；降血压，维持血液循环；有助于神经系统正常运转。
维生素B5：参与制造抗体，增强免疫力；帮助碳水化合物、脂肪及蛋白质转变成能量。
维生素B6：保持身体及神精系统处于健康状态；维持体内钠、钾平衡，调节体液；抗皮炎，防脱发；参与制造红细胞；维持胰岛素的正常功能。
叶酸：参与制造红细胞及白细胞，预防贫血；预防脑发育不良、头发发灰早白等。
维生素B12：参与制造骨髓红细胞，防止恶性贫血；防止大脑神经受到破坏。和叶酸同用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X0 `1 O: I5 `) `' S- ]
维生素C：对抗游离基，有助防癌；降低胆固醇；提高身体免疫力；有利于伤口愈合；促进钙、铁吸收；防止坏血病。tvb now,tvbnow,bttvb' {+ I" a# {# H0 I
维生素D：促进钙、磷吸收，有助小孩牙齿及骨骼发育，补充成人骨骼所需钙质，防治骨质疏松症、佝偻病、骨软化症；预防近视。可预防糖尿病。
维生素E：对抗游离基，美容、延缓衰老进程；有助防癌及心血管疾病；有助降低血压；预防婴儿贫血；减低月经出现的不正常现象。
维生素K：凝血作用；有助于骨骼细胞的修补与生长。- p6 V- }* {; `; S7 Y  \
维生素锌：对厌食，没胃口，多动症，不孕，但必须配合钙吃，最好是液体钙。
胆结石及各类结石：是补固体钙的原因，要喝液体钙好吸收，一个女的补钙得了尿结石。
固体钙少吃了，什么钙片都不要吃了。液体钙是什么啊，就是葡萄糖酸钙口服液了等等，液体的。而固体钙还容易得骨质增生。
  成人缺乏维生素得什么病？
缺乏维生素得什么病？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" b  s' Q3 s+ ^. t5 z! P7 B" m+ {
成人缺乏维生素：
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维生素 Bl ：对神经系统有调节作用防止便秘，防止皮肤粗糙，治脚气。公仔箱論壇* n5 F" [0 x5 h8 [9 N5 v: u# |1 C
维生素 B2 ；促进成长，活化细胞，美化眼睛皮肤，治疗月经不调；缺乏时引起口角炎或手足斑点。tvb now,tvbnow,bttvb+ M% W! i$ P# s, X* n. a5 J5 O/ s
维生 B3 ：对皮肤神经系统、呼吸系统、消化系统、血液疾患，有效防止老化。5.39.217.77:8898. u  |4 q- T1 \. p; f
维生素 B5 ：对皮肤疾患、消化器疾患、神经、肌肉疾患有疗效。
维生素 B6 ：促进成长、抗贫血、解毒，治疗孕妇早孕反应。若缺乏时引起皮肤粗糙、神经过敏失眠、贫血、麻疹皮肤感染。tvb now,tvbnow,bttvb4 x- W7 u3 S5 O6 b% {
维生素 C ：对坏血病、牙龈炎、出血等有疗效，美化皮肤必需，能清除自由基。
叶酸：止血作用，对贫血有效。
维生素 E ：促进毛发生长，对抗不孕作用，治疗神经与肌肉等疾病，抗自由基，软化血管。. V; R$ }8 S' r! W/ y
p —胡萝卜素：对眼睛健康、生长发育、青春痘、皱纹、子宫、前列腺有很大帮助。抑制癌细胞生长繁殖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ~5 H& i. O) q8 J$ s0 A
胡萝卜素：抗自由基，减少细胞过氧化，防止辐射致癌。1 P; ]& S. l( b* H: j6 t3 m& K
生物素 VH ：有利于儿童发育尤其是婴儿。

1．缺乏维生素A，维生素C，复合维生素B，维生素E，---邹纹出现早，多。- T( Y* J, e8 v! {2 P9 ?+ m
2．缺乏维生素A，复合维生素B，维生素B6，---脱发多，头皮多，皮肤干糙，毛孔大# k- h. z* K4 ?8 `/ E7 e
3．缺乏维生素A，复合维生素B，维生素E，叶酸，---出现色斑，黄鹤斑，
4．缺乏维生素A，维生素C，复合维生素B，---眼干涩tvb now,tvbnow,bttvb. G& q; F& ^6 L1 C& V& T, a
5．缺乏维生素C，维生素E，---头发枯黄，分叉5.39.217.77:8898& z+ U8 r9 R$ k! r" B' n
6．缺乏维生素C，复合维生素B，维生素B6，---皮肤粗糙干糙，口臭TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ]) x3 j" m1 ]0 z3 M
7．缺乏维生素C，复合维生素B，维生素B1，---面色发黄，苍白公仔箱論壇0 B  R6 V  r! q( [
8．缺乏维生素C，复合维生素B，维生素B6，叶酸，维生素B12---手脚发凉，贫血tvb now,tvbnow,bttvb! B, }# y: b% g4 ?+ w
9．缺乏维生素B1，维生素B2，维生素B6，---易疲劳，精神不好，易得口腔溃疡
10．缺乏维生素A，维生素C，维生素E，---黑眼圈TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; L) [$ f* I( u
11．缺乏维生素A，维生素C，维生素E，维生素B6，泛酸---白头发多5.39.217.77:8898: d2 m8 x* a3 [( a* A
12．缺乏维生素铜及全面维生素，---糖尿病
13．缺乏维生素钾及全面维生素，---高血压，拉肚子- B8 e  J' y/ p$ ?; s  S2 z) _$ H! o
14．缺乏维生素C，PP，及全面维生素---心脏病5.39.217.77:88983 u2 C3 t4 ]& t7 \* u
15．缺乏维生素C，B,B1，B6，铁，谷维素及全面维生素---失眠公仔箱論壇- w; o4 U! m  u' a" e1 i) T( a
老人缺乏维生素：
1．缺乏维生素C，复合维生素B，维生素B6，叶酸—早脱发
2．缺乏维生素C，维生素D，骨质疏松，易骨折公仔箱論壇, h. }% {1 _, Z$ T5 C1 q/ s
3．缺乏维生素A，维生素E，叶酸，---出现老年色斑，黄鹤斑，
4．缺乏维生素D，---牙齿松动，脱落
5．缺乏维生素B6，维生素D，---腰酸背痛，腿抽筋9 N  z) T0 O# \1 |9 _1 @8 |5 Q& o
6．缺乏维生素C，复合维生素B，维生素B2，---头晕眼花  X+ ^8 Y0 \8 W; M- l
7．缺乏维生素C，复合维生素B，维生素B1，维生素B6，---睡眠差5.39.217.77:88983 H; x5 C6 @1 F8 j; G' ~% P* A: O* m
8．缺乏维生素B1，维生素B2，维生素B6，---易疲劳，精神不好，记忆差，老年痴呆2 W) S+ L2 \1 q1 N% k0 }6 j- J) j  g8 e
9．缺乏维生素A，维生素C，维生素B2，维生素B6，维生素E，---血管失去弹性5.39.217.77:8898- _2 T+ f6 _9 r: @- K) _
10．缺乏维生素C，维生素A，维生素B1，维生素B2，维生素B6，---易感冒抵抗力差tvb now,tvbnow,bttvb, f( I  C. k9 q# Y1 R1 Z
11．缺乏多种维生素，矿物质，---骨质疏松，四肢麻木，体弱多病，衰老加快TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ^1 L9 k: l3 [* F1 H+ A+ O
12．缺乏维生素铜及全面维生素，---糖尿病( o, C# C1 y8 W( W8 _; Q7 {/ {
13．缺乏维生素钾及全面维生素，---高血压，拉肚子
14．缺乏维生素C，PP，及全面维生素---心脏病
15．维生素E，B2及全面维生素--前列腺肥大。tvb now,tvbnow,bttvb5 o7 d' x1 ^( A( c7 i' Y
16．缺乏维生素C，B,B1，B6，铁，谷维素及全面维生素---失眠
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Z( k' C% v, j2 k% o, T
   儿童缺乏维生素公仔箱論壇. |. j3 X- k+ l: d
1．缺乏维生素A，维生素C，维生素B2，叶酸，锌---发育迟缓公仔箱論壇1 h. K* E: s7 i; Y9 T4 g
2．缺乏维生素A，维生素B1，维生素B2，---视力差，眼怕光，干涩tvb now,tvbnow,bttvb4 @9 ?2 C2 d9 ^( G1 s
3．缺乏维生素B1，锌---厌食，偏食
4．缺乏维生素D，---盗汗，虚汗
5．缺乏维生素C，---牙龈出血，流鼻血tvb now,tvbnow,bttvb2 J. f/ U5 x! d* D. F/ J
6．缺乏维生素B6，B12，叶酸，铁，锌---贫血
7．缺乏维生素C,B,A， ---易感冒抵抗力差tvb now,tvbnow,bttvb+ q/ v6 w/ _$ E( G' e/ h! z
8．缺乏维生素A，维生素D---个子长不高，罗圈腿
9．缺乏维生素C，叶酸，维生素B12，---面黄肌瘦
10．缺乏维生素B6，叶酸，B12，锌---多动，烦燥不安，注意力不集中，脑发育迟缓，记忆力不好。公仔箱論壇& m# @' T1 M) [& C! B$ i5 C# j/ {
11．维生素A加锌，阻止病毒进入人体，使呼吸道免受感染。再加上维生素C，维生素B
各个时期吃什么维生素：
1-30岁时，是补钙最佳时机，过后都补不上，或不好补。建议吃维生素VA，B，C，E，21金维他，多锻炼身体。tvb now,tvbnow,bttvb3 M# S" {$ c$ w) s
30-45岁时，是疾病形成阶段，如果不保健好，将后悔晚矣。建议吃维生素VA，B，C，E，21金维他，多锻炼身体。tvb now,tvbnow,bttvb0 E( w$ R8 i* n8 A0 T- p
50岁后是大病暴露阶段，就缺钙腿老是抽筋不断，钙也是补不上，还是从补肾入手吧，再来补钙才补上的。建议吃维生素VA，B，C，E，还有黄芪，当归，西洋参等，多锻炼身体。现在才知道补液体钙好吸收了。
60岁后没有病才算健康，我的母亲80前没有得过病，是不是更好啊。建议吃维生素VA，B，C，E，21金维他，多走路锻炼身体。
70岁开始走下坡路，我的母亲80以后才开始不太好的，比常人晚了十年啊。建议吃维生素VA，B，C，E，21金维他，还有黄芪，当归，西洋参，阿胶，人参等，少吃油肉发的海鲜等，活血的药（川乌，杜仲，川穹，天麻，三七）等，多走路锻炼身体。
80岁开始衰老，也有特殊的老人，还是身体好，没有病，我的同学奶奶94了，没有得过病，还活着，可能是农村空气好爱锻炼了。建议吃维生素VA，B，C，E，还有黄芪，当归，西洋参，阿胶，人参，活血的药（川乌，杜仲，川穹，天麻，三七）等，多走路锻炼身体。

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soforlee

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心有灵犀 Vs 貌合神离

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