真的 養成睡眠充足的好習慣 非常重要 ^^
5 d) T) E7 I9 Otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ?$ }+ K4 ~- J/ i* _3 i$ ^
不健康的睡眠習慣也不好喔...( u& [2 v j r" U0 z
有良好睡眠品質5小時 也是贏過 睡不飽的8小時的 ^^
/ m) w, X4 [1 L, DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有些不良的睡眠行為 盡量可以避免既避免吧 例如:) L3 J0 f) |* i: @9 P" N
1 .晚上上床睡覺的時間不規律/早上起床的時間不規律tvb now,tvbnow,bttvb; c9 r* s/ j; q6 v. `8 t
2. 睡前一小時吃太多食物/喝太多飲料
, d/ s* \/ q" c1 e9 }' q$ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3. 睡前兩小時使用刺激性物質（如抽煙、嚼檳榔）
0 j% H+ O2 G* Qtvb now,tvbnow,bttvb 4. 睡前太飢餓5.39.217.77:88980 p+ I0 i4 F P0 t7 X& b. }
5. 睡前有不愉快的談話/睡前沒有足夠的時間讓自己放鬆
# k0 l3 {1 o6 r3 A. a; tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6. 躺上床後仍在腦海中思考未解決的問題TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 A+ j2 e n& k; ~
7. 開著電視或音響入睡
" a* s8 L0 t/ U) C. ?, @: d2 Jtvb now,tvbnow,bttvb 8. 缺乏規律的運動
' w) \' D) Q1 F公仔箱論壇 9. 白天小睡或躺在床上休息的時間超過一小時
* C3 R) c( ?- U8 D2 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10. 臥室空氣不流通TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 z# {# Z; C5 ?0 C0 E% q
等等... |
發表於 2013-2-8 03:41 PM
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