每年到了春節前後，聚會場合不免會小酌幾杯助興；然而上了年紀的人要注意了，根據美國加州大學舊金山分校的一份研究發現，65歲以上的老年人腦部更容易受酒精作用影響，因此過度飲酒容易影響大腦認知能力、對情緒控管也會有影響；老年人要懂得節制飲酒，才可保肝保健康。
" }1 v: R2 V* B" |! V7 E8 u5.39.217.77:8898+ o$ \1 L' b2 ?' g. ?& N& f! r
; f- w; O/ S4 y6 Ytvb now,tvbnow,bttvb: J4 J. z$ x/ A3 H
老年人喝酒要注意節制，免得傷了健康。
+ I& `8 h2 n2 k7 a/ I+ f: X7 d" M: a5 r7 \) D+ w( J
4 Y: r6 C7 m! V. N1 _) O P
1. 勿空腹喝酒
& c' I8 w; X" e/ a9 ^7 R$ ytvb now,tvbnow,bttvb
; K+ _- Z7 p0 k公仔箱論壇空腹時酒精吸收會較快，更容易喝醉，而空腹喝酒對腸胃傷害大，長期下來可能會有胃出血、胃潰瘍的毛病。此外，也盡量不要配汽加水酒，碳酸飲料在胃裡放出的二氧化碳氣體，會迫使酒精很快進入小腸。而小腸吸收酒精的速度，比胃要快得多，傷害更快更大。8 ~3 g/ t7 r# ^9 n
tvb now,tvbnow,bttvb3 {5 N; }* F2 H7 B3 Y$ C# X
2. 多吃綠葉蔬菜
$ c c* B4 t" n# A: D6 T6 a: NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' m6 r$ @$ O7 q; Z+ M
老年人肝臟機能退化，解酒能力更弱，不妨多吃綠葉蔬菜，其中的抗氧化劑和維生素可保護肝臟，豆製品中的卵磷脂對保護肝臟也有很好的效果，也可以多吃豆腐、豆芽。在喝酒之前，先行食用含油食物，如肉類、蹄膀、牛奶等，利用食物中脂肪不易消化的特性來保護胃部，避免酒精滲透胃壁。tvb now,tvbnow,bttvb n+ @$ W2 x W5 t) E* Z
tvb now,tvbnow,bttvb- H/ x, c1 c5 W( Q; `7 f7 d" d% l: h
3. 多聊天、少舉杯
K4 k2 K8 B9 N+ {3 O. U5.39.217.77:8898; B, {5 Q0 p& X# W/ j
別講兩三句話就乾杯一次，拼酒量最後只會拼了自己的健康，多跟親朋好友聊天、說話，就可以減少飲酒量；飲酒後5分鐘乙醇就可進入血液，30~120分鐘時血中乙醇濃度可達到頂峰。飲酒快則血中乙醇濃度升高得也快，很快就會出現酒醉狀態。一次喝一點點，小酌較不容易醉，也可盡情與朋友們敘舊、聊天。# i2 x- ^5 w5 a! T
, c6 a" J) |# P' [3 V2 |4. 喝完酒勿馬上洗熱水澡tvb now,tvbnow,bttvb$ O, c0 ]8 T6 [; z9 `: _7 J
* A' [! D% j5 A+ {+ w4 Ntvb now,tvbnow,bttvb酒酣耳熱之際，回到家許多人第一反應就是泡個澡再睡覺，然而人體內儲存的葡萄糖在洗澡時會被消耗掉，造成血糖含量減少，體溫下降，而酒精又抑制了肝臟正常釋放葡萄糖至血液，再加上熱水會讓血液循環加快，造成對心臟的過量負擔，嚴重時甚至會危及生命。tvb now,tvbnow,bttvb1 \' e) V( H2 c
|
發表於 2013-2-12 05:05 PM
| 